Väärät metodit

Meta title: 💥 Väärät metodit – treenivirheet ja sudenkuopat jotka tappavat kehityksen ennen kuin se alkaa

Meta description: Keskustelua huonoista treenitavoista, vääristä tekniikoista ja hölmöistä uskomuksista – mitä kannattaa välttää ja miksi.


Ei oo merkitystä. Samassa liikkeessä sarjapituuksien vaihtelulla on enemmän väliä. Lähinnä ärsykemäärän kautta. Muutaman toiston erot sarjapituuksissa ei kropalle eroa tee, mutta harjoituksellisesti saadaan enemmän vaihtelua mukaan, kuten noissa laittamissani ehdotuksissa käy. Eli en tekis jollekin liikkeelle esim 3*2*90% ja 3*20*50%, vaan noi sit eri treeneissä mieluiten.
 
Back
Ylös Bottom