3 kpl M-Nutrition EAA+ -25%

Uusi ilmainen kalorilaskuri/ateriasuunnittelija

Makroa päivitetty jälleen kerran. :)

Nyt luomiaan aterioita voi tallentaa itselle sen sijaan, että voisi jakaa vain muille. Aterialle voi myös tallentaessa/jakaessa määrittää, että montako annosta siitä tulee ja mikä on annoskoko. Aterian voi tallentaa omaan käyttöön samasta paikasta kuin mistä se jaetaankin.
Lisäksi tallentamiaan päiviä ja aterioita voi nyt avata suoraan etusivulta. Eli ei tarvitse mennä enää profiilin kautta.
Edellisessä päivityksessä tehty ateriasuunnitelmavertailu on laajennettu koskemaan tallennettuja aterioita eli niitäkin voi vertailla keskenään. Tämä löytyy samasta paikasta, mistä ateriasuunnitelmien vertailukin.

Ja kuten aina: jotta uudet ominaisuudet näkyvät ja/tai toimivat, kannattaa tyhjentää selaimen välimuisti Makron osalta.
 
Supermass Nutrition: Super Meal 1 KG -30%
Pientä uudistusta tehty taas.

Ruokaa voi lisätä aterioihin nyt myös kalorimäärän perusteella. Eli ruokaa lisätessä valitaan "kilokaloria" ja syötetään haluttu määrä. Sen jälkeen Makron äärimmäisen huikeat ja kaikinpuolin mahtavat algoritmit (:ROFLMAO:) laskevat automaagisesti oikean grammamäärän.
Toinen uudistus on se, että tallennettua päivää muokatessa vanha versio jää talteen. Päivän versiohistoriaa pääsee selaamaan profiilin kautta.

Ja kuten aina: jotta uudet ominaisuudet näkyvät ja/tai toimivat, kannattaa tyhjentää selaimen välimuisti Makron osalta.
 
Miten tuon aamupalan jälkeen pystyy lisäämään muita aterioita? Oon nyt puolisen tuntia venkslannu sivua edestakaisin. :ROFLMAO: Ja on muuten hyvä sivu ja tarpeellinen monelle, iso kiitos siitä!
 
Mingoo sanoi:
Miten tuon aamupalan jälkeen pystyy lisäämään muita aterioita? Oon nyt puolisen tuntia venkslannu sivua edestakaisin. :ROFLMAO: Ja on muuten hyvä sivu ja tarpeellinen monelle, iso kiitos siitä!
Click to expand...
Klikkaat sitä aamupalakohtaa ja valitset jonkun toisen ateriavaihtoehdon...
 
Moro!
Nyt vasta löysin tämän Makro.dietin, sivusto ainakin näkyy olevan vielä toiminnassa (ja hyvältä vaikuttaa!). Jatkatko vielä sivun/laskurin kehitystä ja ylläpitoa?
 
Ja bugiakin löytyi heti, tavoitearvoissa prosentit lasketaan väärin (ks. liite).
prosentit_vaarin.png
 
lehtomajj sanoi:
Moro!
Nyt vasta löysin tämän Makro.dietin, sivusto ainakin näkyy olevan vielä toiminnassa (ja hyvältä vaikuttaa!). Jatkatko vielä sivun/laskurin kehitystä ja ylläpitoa?
Click to expand...
Kehitystä en varsinaisesti ole tehnyt, kun ei ole ollut tarvetta/ideoita. Kiva kuulla, että olet pitänyt siitä.

lehtomajj sanoi:
Ja bugiakin löytyi heti, tavoitearvoissa prosentit lasketaan väärin (ks. liite).katso liitettä 237753
Click to expand...
Nopeasti vilkaistuna ihan oikealta näyttää. Prosentit tulevat siis kalorimäärästä eikä grammamäärästä.
 
maxaboxi sanoi:
Kehitystä en varsinaisesti ole tehnyt, kun ei ole ollut tarvetta/ideoita. Kiva kuulla, että olet pitänyt siitä.


Nopeasti vilkaistuna ihan oikealta näyttää. Prosentit tulevat siis kalorimäärästä eikä grammamäärästä.
Click to expand...
Lyhyellä matikalla nuo prosentit tuottavat yhteenlaskettuna 93,3 %. Tietty, jos sinne on laskettu esimerkiksi alkoholi erikseen, ja se ei näy tuossa niin sitten voi täsmätä.
 
maxaboxi sanoi:
Nopeasti vilkaistuna ihan oikealta näyttää. Prosentit tulevat siis kalorimäärästä eikä grammamäärästä.
Click to expand...

Mistä kalorimäärästä?

Kuvan syödyt prot = 27 g * 4 = 108 kcal joka on 19,2 % 562:sta eikä 19,5 %
samoin hh = 57 g * 4 = 228 kcal joka on 40,6 % eikä 40,3 %
ja rasvat 21 g * 9 = 189 kcal joka on 33,6 % 562:sta eikä 33,5 %.

Ja yhteisluvuissakin heitto, syödyt 562 kcal on 20,00 % 2800:sta eikä 20,1 %.

Myös tuo 562 kcal on laskettu väärin, 108 + 228 + 189 = 525 eikä 562.

Sen vaihtaminen ylläoleviin syötyjen prosenttikaavoihin ei auta, tulokset ovat silti väärin:

Kuvan syödyt prot = 27 g * 4 = 108 kcal joka on 20,6 % 525:sta eikä 19,5 %
samoin hh = 57 g * 4 = 228 kcal joka on 43,4 % eikä 40,3 %
ja rasvat 21 g * 9 = 189 kcal joka on 36,0 % 525:sta eikä 33,5 %.

Silti kokonaismäärissäkin on heitto, koska 525 on 2800:sta 18,8 % eikä 20,1 %.
 
maxaboxi sanoi:
Kehitystä en varsinaisesti ole tehnyt, kun ei ole ollut tarvetta/ideoita. Kiva kuulla, että olet pitänyt siitä.


Nopeasti vilkaistuna ihan oikealta näyttää. Prosentit tulevat siis kalorimäärästä eikä grammamäärästä.
Click to expand...
Itse löysin tän kanssa vasta viikko sitten ja yllätyin kyllä positiivisesti. Mahtavan yksinkertainen ja helppo
 
M-Nutrition Pure Creatine 300 g -30%
IsoKilttiJätti sanoi:
Mistä kalorimäärästä?

Kuvan syödyt prot = 27 g * 4 = 108 kcal joka on 19,2 % 562:sta eikä 19,5 %
samoin hh = 57 g * 4 = 228 kcal joka on 40,6 % eikä 40,3 %
ja rasvat 21 g * 9 = 189 kcal joka on 33,6 % 562:sta eikä 33,5 %.

Ja yhteisluvuissakin heitto, syödyt 562 kcal on 20,00 % 2800:sta eikä 20,1 %.

Myös tuo 562 kcal on laskettu väärin, 108 + 228 + 189 = 525 eikä 562.

Sen vaihtaminen ylläoleviin syötyjen prosenttikaavoihin ei auta, tulokset ovat silti väärin:

Kuvan syödyt prot = 27 g * 4 = 108 kcal joka on 20,6 % 525:sta eikä 19,5 %
samoin hh = 57 g * 4 = 228 kcal joka on 43,4 % eikä 40,3 %
ja rasvat 21 g * 9 = 189 kcal joka on 36,0 % 525:sta eikä 33,5 %.

Silti kokonaismäärissäkin on heitto, koska 525 on 2800:sta 18,8 % eikä 20,1 %.
Click to expand...

Luvut voivat heittää jonkin verran, koska näytettävät luvut ovat pyöristettyjä. Varsinkin prosenttiluvut, koska tässä tapauksessa ne saatetaan laskea eri arvoista. Koska olen suuressa viisaudessani joskus kolme vuotta sitten päättänyt niin. :woot:

Pinnan alla liikkuu niin sanotusti kolmia eri lukuja: käyttäjän itse määrittämiä tavoitearvoja, Makron laskemia tavoitearvoja ja lisäksi ne mitä on "syöty" eli lisätty ateriasuunnitelmaan. Ja näitä nähtävästi näytetään vähän miten sattuu ja se sekoittaa tavoitearvoja näköjään aika kivasti. :confused:

Tekisi mieli tuikata tuleen koko koodi, kun sitä nyt tässä katselen. Eniten tässä itsellä hämää tuo 37 kalorin heitto (562 - 525), joka vaikuttaa turhan suurelta johtuakseen pelkästään pyöristyksistä. Avasin pari tekemääni ateriasuunnitelmaa ja niissä ei vastaavia heittoja näytä olevan. Joku bugi tuossa on, joka ei nyt aukea ja vaatisi vähän lisää infoa, että saisin sen selvitettyä.

Mutta kannattanee jättää nuo tavoitearvot omaan arvoonsa. Yritän ehtiä jossain vaiheessa korjaamaan ne. Haluaisin poistaa kokonaan, kuten tuli tuossa ylempänä vihjattua, joten katsotaan mitä sille tapahtuu ja koska.

Edit: Ja vastatakseni kysymykseesi, että mistä kalorimäärästä niin joko käyttäjän itsemäärittämän tai sitten Makron laskemasta makron kokonaiskalorimäärästä. Eli esim. käyttäjä laittanut tavoitteisiin 200g proteiinia, joka olisi 800 kilokaloria ja syöty proteiinimäärä lasketaan tästä luvusta. Ja teoriassa se lasketaan oikein. Käytännöstä en mene takuuseen.

Edit2: Ylempi edit ei pidä paikkansa. Se prosentti lasketaan kokonaisenergiamäärästä eli esim. tällaisella kaavalla: ((syödyt proteiinit * 4) / syöty energiamäärä kokonaisuudessaan) * 100 ja näytetään yhden desimaalin tarkkuudella.
 
Viimeksi muokattu:
3 kpl Basic Nutrition Whey (3 kg) -25%
maxaboxi sanoi:
Kehitystä en varsinaisesti ole tehnyt, kun ei ole ollut tarvetta/ideoita. Kiva kuulla, että olet pitänyt siitä.


Nopeasti vilkaistuna ihan oikealta näyttää. Prosentit tulevat siis kalorimäärästä eikä grammamäärästä.
Click to expand...
"Prosentit tulevat siis kalorimäärästä eikä grammamäärästä." > Rehellisesti sanottuna en tajua tuon takana olevaa logiikkaa. Jos puhutaan pelkästä proteiinista (proteiini-osio siis), niin kyllähän gramma (syöty) vs gramma (tavoite) antaa saman %-tuloksen kuin kcal (syöty) vs kcal (tavoite), vaikka luvut mistä lasketaan on kcal:ssa 4x suuremmat (prode ja HH siis).

Siis siihen asti syödystä kokonaiskalorimäärästä (eli esim prodessa ei pelkästään prode) vai? Tätä en tajua että miksi olet suunnitellut tuon noin.

Kyllähän tuo ilman muuta pitäisi laskea grammoista, ja siis pelkästään siitä (prode tai HH tai rasva) missä ollaan. Eli esim jos prodessa on tavoite 200g, ja sillä hetkellä on syöty 20g, niin prosentti pitäisi näyttää että 10% on nyt syötynä.
 
lehtomajj sanoi:
"Prosentit tulevat siis kalorimäärästä eikä grammamäärästä." > Rehellisesti sanottuna en tajua tuon takana olevaa logiikkaa. Jos puhutaan pelkästä proteiinista (proteiini-osio siis), niin kyllähän gramma (syöty) vs gramma (tavoite) antaa saman %-tuloksen kuin kcal (syöty) vs kcal (tavoite), vaikka luvut mistä lasketaan on kcal:ssa 4x suuremmat (prode ja HH siis).

Siis siihen asti syödystä kokonaiskalorimäärästä (eli esim prodessa ei pelkästään prode) vai? Tätä en tajua että miksi olet suunnitellut tuon noin.

Kyllähän tuo ilman muuta pitäisi laskea grammoista, ja siis pelkästään siitä (prode tai HH tai rasva) missä ollaan. Eli esim jos prodessa on tavoite 200g, ja sillä hetkellä on syöty 20g, niin prosentti pitäisi näyttää että 10% on nyt syötynä.
Click to expand...
Tein sen aikanaan itselle ja näyttää sen takia noin, että näin mikä osuus energiasta tulee proteiinista, mikä hiilarista ja mikä rasvasta. Helpotti esim. ketoosiruokavalioa suunnitellessa.
 
Mitähän tämäkin on? Sen verran tullut tässä vuosikymmenten saatossa koodattua, että tuollainen MBM laskuriappi syntyisi React.JS:n avulla yhdessä iltapäivässä. Onko Muskin koodarit jotenkin vajaita?
 
IsoKilttiJätti sanoi:
Mitähän tämäkin on? Sen verran tullut tässä vuosikymmenten saatossa koodattua, että tuollainen MBM laskuriappi syntyisi React.JS:n avulla yhdessä iltapäivässä. Onko Muskin koodarit jotenkin vajaita?
Click to expand...
Voipi olla että Muskin koodarit ei itekkää tiedä olevansa koko projektissa
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom