CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


Tosta DJ:n ja Hulkin treeniaikakeskustelusta mulle tuli mieleen, että:

DJ kysyi kauanko Hulkki on salilla:
- noin 1 h 5 min
DJ kysyi paljonko Hulkki tekee keskimäärin rinnalle sarjoja:
- noin 15 sarjaa
...

Yleensä, kun joku kysyy treenin kesto siihen vastataan kauanko aikaa treeniin menee ja sarjoja kysyttäessä vastataan työsarjojen lukumäärä. Kyllä lämppärisarjat kuuluu treenin kestoon kans. Puhuttiinko tuossa työsarjoihin kuluneesta ajasta vai koko treeniajasta? En ole Hulkin treeneihin perehtynyt, mutta noilla treenivuosilla yleensä kroppa vaatii aika paljon jumppaa alkuun...

Ja sellainen huomi, että tottakai sarjojen väliin kuuluu palautukset. Muutenhan se ois yksi pitkä sarja. 15 sarjaa x 10 toistoa on eri asia kuin 1 x 150 toistoa. Jälkimmäisen katsotaan yleensä menevän hiukan ohi lihaksen kasvatuksen toistoalueelta... Niin niistä perusjutuista.
 
no iha ekaks vois vastata et te 24 vuotiaat jotka huutelee siellä, kun teillä on yli 30 vuotta treeniä takana niin sitten voitte tulla huuteleen. ihan pakko on nyt tuoda esiin että omalla kohdallani on näyttöjä sen verta et tiedän mitä puhun.
utti on tietopankki en sitä epäilekkään vaan sitä et meneekö jo liian pitkälle noissa hifistelyissä kun tuloksia ei enään tule? voisiko niitä ehkä tulla jos muuttaisi treenityyliä?
joku toi 3 x 10 tyylin esiin, ei kukaan ei James edes sanonut et pitäs 3 x 10 alkaa vääntään. kyse oli palautumisesta ja treenien tehokkuudesta. Yates oli nimenomaan tämän alan expertti ja tuloksia tuli.
utilla on polvet sökönä ja siksi ei voi treenaa isoilla painoilla. itselläni tuli aikoinaan polviin sellaiset kulumat tms. että jalkojen teko oli miltein mahdotonta, kyykyt oli totaalisesti pois suljettuja. mulle seuraava askel on polvien tekonivel, muuta ei voida enää tehdä. oon joutunut opettelemaan täysin eri tyylin treenaamiselle, treenata lihaksella. tämä on pikkuhiljaa mahdollistanut sen et nykyään voin mennä jo 500 kiloon prässissä ilman minkään näköstä kipua...ja treeni ei ole pitkä ja tauot lyhyet, toimii!
 
jari sanoi:
utti on tietopankki en sitä epäilekkään vaan sitä et meneekö jo liian pitkälle noissa hifistelyissä kun tuloksia ei enään tule? voisiko niitä ehkä tulla jos muuttaisi treenityyliä?
Click to expand...

Perkele, pitääki vinkata tästä Utille. Ihmisenä, jonka elämä pyörii tuloksellisen treenin ympärillä hän ei varmasti koskaan itse tule kyseenalaistaneeksi omia menetelmiään tai jatkuvasti etsimään ja kokeilemaan itselleen parasta ja toimivinta treenityyliä.
 
Ja ei taida Jari tietää, että Utti on itse sanonut suurimman osan treenivuosista menneen ihan perustreenille ja suorille sarjoille. Miksi helvetissä pitäisi lypsää lehmää joka on lypsetty jo kuiviin.
 
jari sanoi:
no iha ekaks vois vastata et te 24 vuotiaat jotka huutelee siellä, kun teillä on yli 30 vuotta treeniä takana niin sitten voitte tulla huuteleen. ihan pakko on nyt tuoda esiin että omalla kohdallani on näyttöjä sen verta et tiedän mitä puhun.
utti on tietopankki en sitä epäilekkään vaan sitä et meneekö jo liian pitkälle noissa hifistelyissä kun tuloksia ei enään tule? voisiko niitä ehkä tulla jos muuttaisi treenityyliä?
joku toi 3 x 10 tyylin esiin, ei kukaan ei James edes sanonut et pitäs 3 x 10 alkaa vääntään. kyse oli palautumisesta ja treenien tehokkuudesta. Yates oli nimenomaan tämän alan expertti ja tuloksia tuli.
utilla on polvet sökönä ja siksi ei voi treenaa isoilla painoilla. itselläni tuli aikoinaan polviin sellaiset kulumat tms. että jalkojen teko oli miltein mahdotonta, kyykyt oli totaalisesti pois suljettuja. mulle seuraava askel on polvien tekonivel, muuta ei voida enää tehdä. oon joutunut opettelemaan täysin eri tyylin treenaamiselle, treenata lihaksella. tämä on pikkuhiljaa mahdollistanut sen et nykyään voin mennä jo 500 kiloon prässissä ilman minkään näköstä kipua...ja treeni ei ole pitkä ja tauot lyhyet, toimii!
Click to expand...

Rispektit pitkälle uralle, mutta 99% vanhempien treenaajien "tiedoista" nykysin lukee vartissa netistä. Olet varmasti poikkeus, mutta ennemmin avaa sitten keskustelua laajemmin, mitä pitäisi toisin tehdä ja miksi. Millä tavalla itse toteuttaisit treenejä yms.
 
jari sanoi:
no iha ekaks vois vastata et te 24 vuotiaat jotka huutelee siellä, kun teillä on yli 30 vuotta treeniä takana niin sitten voitte tulla huuteleen. ihan pakko on nyt tuoda esiin että omalla kohdallani on näyttöjä sen verta et tiedän mitä puhun.
Click to expand...

Sitten vaan niitä tuloksia esiin. Jos niitä näyttöjä kerta on niin vitusti silloin ei pitäisi olla salattavaa. Eli kuvia ja saavutuksia vaan esille! Se että on yli 30v salitausta ei kerro vielä mitään. Esim. omalla salilla käy henkilö jolla on treenitaustaa lähes 20 vuotta ja mä menin sen tuloksista ohi 1,5 vuodessa.
Se että sä rupeet neuvomaan Uttia on kyllä viikon vitsi. Utti kyseenalaistaa omia metodejaan jatkuvasti. Jos olet yhtään seurannut hänen toimintaa niin Utti etsii ja opiskelee jatkuvasti uutta tietoa. Utti treenasi aikanaan pitkän aikaa suorilla sarjoilla sarjapainoja kasvattaen mutta jokaisella ihmisellä tulee siinäkin rajat vastaan. Loukkaantumiset (ainakin polven osalta) on myös vaikuttanut vaihtoehtoisten treenityylien hakemiseen.
 
tosi on etten tiedä lähellekkään kaikkea Utista ja hänen treeneistä mut viittasin lähinnä D ja Utin keskusteluun treenaamisesta. ja olen pahoillani jos olen jota kuta loukannut näillä mun epäilyilläni, ei ole tarkotus. enkä missään nimessä ole NEUVONUT uttia enkä ketään muutakaan treenaamisessa. hietin ilmaan että oisko ehkä jne jne tai jos...
ton tason ukot kun juttelee niin mä ainakin otan sieltä kaiken irti mitä ymmärrän ;)
tuloksia, heh, mitä laitetaan, mistä lajista ?? löytyy 6 suomen mestaruutta kolmesta eri lajista, kansainvälistä voittoa ja epävir. mm2. tässä jtn ja salituloksia, no kyykky smithissä vyöllä 4 x 367kg hammersoutu 140kg helppo 2 x 12, leukoja leveällä myötäotteella 28 x omapaino oli 105kg, tukilla 115kg 17 x minuutissa maasta suorille käsille ja joku mm yrityskin....mut ne siitä.
utti on hieno mies ja tekee pyyteetöntä duunia bodyjuttujen kanssa mut kyseenalaistan ton palautumisjutun edelleen.

niin ja bodaukseen... raskaan sarjan noviisimestaruus
 
Miksi kyseenalaistat palautumisen? Palautumiskapasiteettihan on yhtälailla kehitettävä ominaisuus samoin kun nuo sinun hurjat voimatasot...
Ja Uttihan on kehittänyt omaan palautumiskapasiteettiään jo vuosia! Joten on oletettavaa että Utti palautuu "hieman" paremmin
kuin perus salipetteri?
 
juhovic, meinaatko että noi Dennikset ja Jonniet huvikseen treenaavat VAIN ka 4krt viikossa?? kyllä siihen joku syy on, siksi kyseenalaisten ja siksi kun omat kokemukseni puoltavat myös sitä.
 
Vuosia sitten Utti sai väitellä aiheesta miksei hän juo ja käy baarissa. Nyt kun treenaaminen onkin in, on miehellä väärät metodit.
Mun mielestä se on ihan sama millä meriiteillä kukakin on neuvomassa. Saman tien valinneita siellä joukossa taitaa olla 0.
 
Asiasta toiseen ja hulkin treenimenetelmät sikseen:

Olisi mielenkiintoista joskus (esim. sen Q&A-videon muodossa) kuulla Utin mietteitä stressin vaikutuksesta dieettiin ja stressin minimoinnin merkityksestä.
Viittaan tällä Lahden kisoista tehtyyn wlogiin ja ölogiin, jossa mainittiin Peterin stressin aiheuttaneen hieman ongelmia kisojen tuntumassa, kunnes heppu saatiin rentoutumaan ja kroppa pelittämään halutulla tavalla.
Kyllähän varmasti jokainen meistä jo ennalta tietää stressin vaikuttavan aineenvaihduntaan ja nesteiden kertymiseen kropassa, mutta Hulkin analyyttinen näkemys asiasta olisi mukava kuulla.
 
Hulkki vois nimetä tuon Hammer-prässin Aliens-prässiksi:

aliens.jpg


vs.

Screenshot_1.png
 
jari sanoi:
juhovic, meinaatko että noi Dennikset ja Jonniet huvikseen treenaavat VAIN ka 4krt viikossa?? kyllä siihen joku syy on, siksi kyseenalaisten ja siksi kun omat kokemukseni puoltavat myös sitä.
Click to expand...

Toi kokemus ei pakkiksella paljoa paina. Tää on täynnä alan osaajia, eikä siihen tarvi ku 1 vuoden treeni ja, että lukee pakkista. Tiedän kuka oot jari ja sun 30+ ura paina tääl mitään. Sen huomas jo tuol toisessa ketjussa kun savolainen oli heittänyt että vois tuoda jotain miken ja peterin treeneihin. Sitä paskaa voi siellä nyt lukea monta sivua. Ei nyky podari (suomalainen) halua myöntää että tekisi jotain väärin tai voisi vielä oppia jotain. Vaan jostain on jäänyt päähän, että asenne pitää olla tasoa puolijumala jotta pärjää. Noh onneks ei isossa maailmassa ole näin. Ja olen esim, ronnien kanssa jutellut ihan kasvotusten ja nöyrempää/asiallisempaa kaveria saa hakea. Ei ollu Suomi asenne päällä. Jarin ja savolaisen historia puhuu ihan omaa kieltää, ja pelkkä kokokin. Ei ole suomessa muita ja ei hetkeen tule, joka vois herroille sanoa, niinkuin pakkiksella, että ei sun treenejä tarvita sää mitään ukko tiedä.

Lisäyksenä: Jos Jari tai marko tulis sanoon, että mitä jos kokeilisit näin tai näin, niin lähinnä pitäisin turpani kiinni ja kokeilisin. Mutta nyky jampat on vissiin kovempia kun "somessa" se tieto on.
Ps. Mutta vaikka maailma ajaa ohi kummaltakin sivulta, muistakaahan jari ja marko, että kyllä meistä vielä joku joskus samalle tasolle ehkä pääsee.:puntti: Eli vaikka ollaankin kiittämättömiä lurjuksia voi niitä vinkkejä silti heitellä. Aina on joukossa se yksi joka nöyränä haluaisi oppi ja ottaa tiedon vastaan vaikka muut nostaa nenää. Et varmaan muista mutta annoit treeni ohjeita reilu 15vuotta sitten, kun olin 20v vinkuheinä. ei ne vinkit hukkaan menny, kiitos siitä. nyk. +100kg ja sickbck näkyy jo muuallakin kuin jääkaapissa.
 
Back
Ylös Bottom