CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


jari sanoi:
oloi natu tai ei niin palautumisesta oli kysymys. ja toivon et nää kaikki lukijatkin ymmärtäis edes sen verta kehon toiminnasta että natuna tarvii enenmmän aikaa palautumiseen kuin roinalla.
Utti varmaan reenaa intensiivisesti mut tod.näk. ihan liian paljon. ja se estää kehitystä. utti ei ole kehittynyt juuri moneen vuoteen ja missäköhän vika?? ;)
jos kaks maailman lähes parasta lajissaan vinkkaa miten pitäs tehä ja miten he ovat tehneet nii tuskin se kovin paljon väärin on tehty. Moni muu maailman parhaista treenaa lähes samalla tyylillä kuin nää kaks masteria.
utii on hifistelijä ja antaa sen hifistellä ;) tietoa on ja joskus mietityttää et onkohan sitä liian paljon tai luulee tietävänsä ;) keep it simple ja katso tuloksia ;)
suosittelisin utillekin kokeilemaan ihan perustreeniä ja kattois josko alkais taas kehittymään ;) toki kehot vastaa erilailla eri juttuihin mut on olemassa varmasti average toimii kaikilla.
Click to expand...

En ole ikinä törmännyt henkilöön joka treenaisi "liikaa". Tässä lajissa on kyllä vaikea mennä ylirasituksen puolelle. En usko että esim yksin treenatessa edes voi itseään kovin helposti liikarasitukseen mennä. Luultavasti pää antaa periksi ennen kehoa, mikä ei ole ylirasitusta vaan luovuttamista mentaalisesti.
 
jari sanoi:
Utti varmaan reenaa intensiivisesti mut tod.näk. ihan liian paljon. ja se estää kehitystä. utti ei ole kehittynyt juuri moneen vuoteen ja missäköhän vika?? ;)
keep it simple ja katso tuloksia ;)
suosittelisin utillekin kokeilemaan ihan perustreeniä ja kattois josko alkais taas kehittymään ;) toki kehot vastaa erilailla eri juttuihin mut on olemassa varmasti average toimii kaikilla.
Click to expand...

Tosi hyvä vinkki Jari ;)
Utti nyt vittu sitä perustreeniä, josko alkais kehittymään ;) Penkkikyykkymave plaaplaa ja katso sit tuloksia ;)

HUOOOOOOH.

EDIT: Eniten turhauttaa tässä Utin topikissa se että samat kysymykset/valitukset tulee aina uudestaan ja uudestaan, eikö jengi yhtään kuuntele/lue/katso näitä videoita/tekstejä joita Utti suoltaa ja kertoo että mikä meno.
"Miks huppari päällä"
"Miksei penkkikyykkymave 3x8"
"Miks liian hifistely"
"Ei oo kehittyny vuosiin, eikö osaa bulkata?"

Ja sit taas vastaukset näihin ja alusta jossain vaiheessa.
 
Uttihan on monesti sanonut että nivelet niin huonot ettei pysty tekemään isoilla painoilla, vaikka varmasti voimaa siihen olisi. Se on huono tehdä mitään 3x10 kyykyssä jos ei pysty käyttämään tarvittavia romuja, että sarja olisi tiukka.

Eiköhän se natu+17v treenitausta ole suurin syy miksei lihaskasvu ole päätä huimaavaa.
 
mikrouuni sanoi:
En ole ikinä törmännyt henkilöön joka treenaisi "liikaa". Tässä lajissa on kyllä vaikea mennä ylirasituksen puolelle. En usko että esim yksin treenatessa edes voi itseään kovin helposti liikarasitukseen mennä. Luultavasti pää antaa periksi ennen kehoa, mikä ei ole ylirasitusta vaan luovuttamista mentaalisesti.
Click to expand...

Liikarasitusta on monenlaista ja siihen pääsee helposti jos treenit, lepo ja ravinto eivät ole oikein balanssissa.

On ihan tavallista että treenataan liikaa, aloittelijat innokkuuttaan penkkaa joka päivä.
Ja kokeneemmat toivorikkaana treenaavat niin kovaa natuna että ovat kohta kirjoittelemassa douppipuolen ketjuihin että mikä mättää kun testot on viitteiden alapuolella.

Kun se mitä pitäisi tehdä on treenata vain juuri niin kovaa kuin kyseisen henkilön sen hetkinen tilanne ja kunto antavat myöden, niin kovaa että kehitystä tulee ja siitä palaudutaan, rikkomatta kuitenkaan itseään, ja tavoitteet huomioon ottaen. Jos se olisikin niin helppoa että se ketä treenaa koviten ja syö vähiten olisi vahvin, isoin ja kirein
niin helppoahan se terveelle ihmiselle olisi vetää kovaa.
 
1. Reisikoukistus maaten 15-30 kg 3×8-10 +pudotus
2a. HS vipuvarsiprässi 150 kg 3×6-8
2b. V-Squat 70-100 kg 3×5-6
3a. Reisiojennus 2×10-12
3b. Espanjalaisprässi 140 kg 2×10-12
3c. Sammakkoprässi 140 kg 2×8-10
3d. Sissy squat 2×8-10
4. Quad blast 1 rundi
Click to expand...

Ei ole kyykkyä tangolla, kun ei polvet anna myöten, mutta mikä tässä nyt muuten on niin ihmeellistä? Liikkeiden nimet vähän outoja joillekin johtuen Meijerin laajasta laitekannasta, mutta prässi/kyykkyvariaatioita ne on. 3x8, 3x6-8 jne.

Olen sanonut ennenkin: kertokaa mulle joku esimerkki siitä että Utti treenaa jotenkin aivan ihmeellisesti?
 
5x15-slim-musta_design.png
 
jari sanoi:
oloi natu tai ei niin palautumisesta oli kysymys. ja toivon et nää kaikki lukijatkin ymmärtäis edes sen verta kehon toiminnasta että natuna tarvii enenmmän aikaa palautumiseen kuin roinalla.
Utti varmaan reenaa intensiivisesti mut tod.näk. ihan liian paljon. ja se estää kehitystä. utti ei ole kehittynyt juuri moneen vuoteen ja missäköhän vika?? ;)
jos kaks maailman lähes parasta lajissaan vinkkaa miten pitäs tehä ja miten he ovat tehneet nii tuskin se kovin paljon väärin on tehty. Moni muu maailman parhaista treenaa lähes samalla tyylillä kuin nää kaks masteria.
utii on hifistelijä ja antaa sen hifistellä ;) tietoa on ja joskus mietityttää et onkohan sitä liian paljon tai luulee tietävänsä ;) keep it simple ja katso tuloksia ;)
suosittelisin utillekin kokeilemaan ihan perustreeniä ja kattois josko alkais taas kehittymään ;) toki kehot vastaa erilailla eri juttuihin mut on olemassa varmasti average toimii kaikilla.
Click to expand...

Voi nyt perkele sun kanssas... :face:
 
Joo, itselläkin rupesi jarin viestistä silmät vuotamaan verta. Mistä tommosia oikein tulee?

Utille hatunnostot hyvistä kysymyksistä ja keskusteluista wlog satasessa.
 
NaturalMale sanoi:
En tiedä onko ollut jo, tässä threadissa tämä video
Click to expand...


Jos katsot uploadauspäivämäärää, niin rationaalista lienee katsoa ko. ajankohdan viestejä. Tuota videota spämmättiin melko lahjakkaasti silloin tänne, ja perinne ilmeisesti pidetään hengissä. En jaksa laittaa hymiötä. Tässä tunnelmia tuolta elokuun 17:nnen ajoilta:
SpiderSUB sanoi:
^ miksi on pakko linkata sama video vaikka tiedät että laitettu jo pari postia ylempänä?? Ei voi ymmärtää.
Click to expand...
Jne.

Vastasin toivoakseni kattavasti tiedusteluusi "en tiedä onko ollut jo". Retorisena kysymyksenä sitä ei jaksanut ottaa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
PerusPekka sanoi:
Tosi hyvä vinkki Jari ;)
Utti nyt vittu sitä perustreeniä, josko alkais kehittymään ;) Penkkikyykkymave plaaplaa ja katso sit tuloksia ;)

HUOOOOOOH.

EDIT: Eniten turhauttaa tässä Utin topikissa se että samat kysymykset/valitukset tulee aina uudestaan ja uudestaan, eikö jengi yhtään kuuntele/lue/katso näitä videoita/tekstejä joita Utti suoltaa ja kertoo että mikä meno.
"Miks huppari päällä"
"Miksei penkkikyykkymave 3x8"
"Miks liian hifistely"
"Ei oo kehittyny vuosiin, eikö osaa bulkata?"

Ja sit taas vastaukset näihin ja alusta jossain vaiheessa.
Click to expand...

Kerran pari vuodessahan nuo aina käydään läpi, lienee joku perinne että kysytään aina uudestaan ja uudestaan... :D
 
Tiedän että Dennis tarkoituksella kärjisti, mutta jos sen esimerkin rintatreenissä tosiaan töitä tehdään 7,5 minuuttia, ja loput 52,5 minuuttia on hengailua, niin haluan nähdä kuinka tehokas tuo 7,5 minuutinkaan treeni on jos ei saa palautua missään välissä. Mind muscle connection ja niin edelleen mutta ei se pelkkien käsien nostelu (jos nekään enää nousee) tuossa seitsemän minuutin kohdalla varmasti anna samaa treeni vastetta kuin palautuneena kunnon raudoilla nostelu...

Kärjistys toiseen suuntaan :)
 
Mulle riittää parin minuutin käsitreeni ilmeisesti kun ei saa taukoa pitää niin yks sarjahan siinä sitten vedetään loppuun ja lähetään himaan.
 
Crosby87 sanoi:
Vittu mitkä naurut sain :hyvä: luin tätä ketjua ja spotify soittolista pyöri taustalla :D sieltähän tuli sitte Apulannan pahempi toistaan samalla ku näin tämän :D millon lie viimeksi nauranu näin makiasti, testatkaapa :hyvä: :rock:
Click to expand...

Ei jumalauta päivän naurut :hyvä: xD
 
jari sanoi:
oloi natu tai ei niin palautumisesta oli kysymys. ja toivon et nää kaikki lukijatkin ymmärtäis edes sen verta kehon toiminnasta että natuna tarvii enenmmän aikaa palautumiseen kuin roinalla.
Utti varmaan reenaa intensiivisesti mut tod.näk. ihan liian paljon. ja se estää kehitystä. utti ei ole kehittynyt juuri moneen vuoteen ja missäköhän vika?? ;)
jos kaks maailman lähes parasta lajissaan vinkkaa miten pitäs tehä ja miten he ovat tehneet nii tuskin se kovin paljon väärin on tehty. Moni muu maailman parhaista treenaa lähes samalla tyylillä kuin nää kaks masteria.
utii on hifistelijä ja antaa sen hifistellä ;) tietoa on ja joskus mietityttää et onkohan sitä liian paljon tai luulee tietävänsä ;) keep it simple ja katso tuloksia ;)
suosittelisin utillekin kokeilemaan ihan perustreeniä ja kattois josko alkais taas kehittymään ;) toki kehot vastaa erilailla eri juttuihin mut on olemassa varmasti average toimii kaikilla.
Click to expand...

Säkin oot varmaan ihan vitusti paremmassa kunnossa jollain 3x10 treenillä :D Eiköhän noi ajat ole Utilta jo takana. Eiköhän se syy kehittymättömyyteen ole se, että suurinosa kehityksestä on jo saatu, mitä tulee natuna saamaan. Sen jälkeen muutokset on pieniä ja eiköhän Hulkki tiedä, millä treenillä ne vikat lihasgrammat tuohon varteen saadaan.

Enpä usko että kukaan tällä forumilla on miestä fiksumpi tai natuna paremmassa kunnossa. Ja aina tulee joku sankari sanomaan, että perustreeniä niin kehitys alkaa.
 
Kun näitä kysymyksiä täällä heitellään Hulkin bulkeista ym epäröidään Hulkin tietämystä niin olisiko järkeä vilaista vaikkapa herra Wileniuksen kondista? Hulkkihan tietopankkina siellä taustalla häärää.
 
möykky666 sanoi:
Kun näitä kysymyksiä täällä heitellään Hulkin bulkeista ym epäröidään Hulkin tietämystä niin olisiko järkeä vilaista vaikkapa herra Wileniuksen kondista? Hulkkihan tietopankkina siellä taustalla häärää.
Click to expand...
mutta kun ihmiset ei vieläkään ymmärrä valmentajan ja urheilijan eroa. Kehonrakennuksessa tämä ilmiö oikein korostuu vielä. Tällä tavalla ajateltuna Phil Heath on ainut jonka juttuja treenistä&ravinnosta pitäisi tällä hetkellä uskoa..
 
Back
Ylös Bottom