Sanoisin kyllä että he, ketkä ovat valitsemassaan lajissa menestyneet, ovat löytäneet itselleen sopivimmat menetelmät ja treenit, joilla kehittyvät parhaiten. Uskon että Jarinkin tapauksessa muille brutaalit treenit ovat olleet hänelle juuri ne oikeat, ilman edes mitään kehumista. Mahdollisten loukkaantumisien jälkeen toiset luovuttaa ja toiset etsii uudet menetelmät, Pro-tyyppien treenit voivat sopia heille, mutta en suoraan lähtisi niitä kopioimaan.
Kannattaa kuitenkin muistaa, että sama toimii myös toisinpäin. Jos henkilö, joka on vuodesta toiseen tehnyt pelkkiä suoria sarjoja jättäen aina muutaman toiston tekemättä, alkaa tekemään erikoistekniikoita jne., on lihaskasvu todennäköisesti juuri kuuvaamasi mallia. Sen takiahan on hyvä vaihdella ja esim 6 viikon välein syklitellä tehotreeniä ja suoria sarjoja, kuten itsekin olet suositellut tekemään.
Itse olen voimailija, enkä viitsi siksi bodiasioissa päteä, mutta on tullut myös kokeiltua jos jonkinlaista boditreeniä treeniurani aikana. Nykyään penkkaan voimailutyylisesti 4 kertaa viikkoon, työsarjoja tulee 31. Voin sanoa että ei oo yläkroppaan tullut ennen paksuutta näin hyvin.
late81 en kyllä muista kun on tullut annettua tota treenitietoutta melko monelle tässä vuosien varrella, sorry. jos nimesi tietäisin niin varmasti muistaisin ;)
pari ukkoo tuli salilla kerran kysymään et josko vetäisin heille jonkun treenin joskus..sanoin et mikä ettei. toinen on lavallakin menestynyt ja molemmat oli treenannut yi 10 vuotta. savolainen oli heulle vetänyt jalkatreenin joskus ja sanoinkin et voisin vetää kans koivet teille. ennen sitä he kehuivat miten älytön oli markon jalkareeni ollut ja järkyttävin koskaan.
varmasti olikin, no, alkoi hymy hyytyä kun jo ekan liikkeen jälkeen se puheliaampi kaveri ei puhunut enää mitään ja viimeistä reeniä se ei pystynyt tekeen kun jalat ei pitäny enää
seuraaval viikol ukot yhteen ääneen sanoi et kivuliain jalkareeni ikinä, melkein viikon jalat niin kipeät et eivät pystyneet kävelemään kunnolla...kerroin et toi on mun normi reeni ;)
tän kirjotuksen tarkotus oli ainoastaan kertoa et joku treenaa kovaa ja joku luulee treenaavansa kovaa, se miten kukin treenaa johtuu omasta pääkopasta. toiselle sama treeni ku toiselle on ihan eri ja siksi uskonkin et Utti varmasti treenaa tosi kovaa omalle kropalleen. kaikki kunnia hänelle ja eihän meistä kukaan koskaan löydä sitä viisastenkiveä et miten olis täydellistä treenata
Totta kai tuommonen tehotreeni kuuluu järkevään bodytreeni , mutta se ei myöskään saa olla se treenien keskiö. Se on enemmänkin sitä ärsykevaihtelua ja bodarille ns voimajakso. Volyymitreenillä paikat turpoaa kyllä todella kivasti. Sitten ku yhdistää sinne tuota hd treeniä päästen käsiksi isompiin painoihin, niin sitten saa taas volyymitreeneissä isompaa työrautaa käyttöön ja rasitettua lihasta enempi.
)