Urheilujuoma maalivahdille?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kooma
  • Aloitettu Aloitettu

kooma

Liittynyt
8.3.2003
Viestejä
425
Harrastelen toisena harrastuksenani salibandyä (MAALIVAHTINA!)ja nyt kun painoakin on kertynyt niin ongelmaksi tulee 1.5 tunnin mittaisissa säbätreeneissä hikoilu ja armoton nestehukka. Raakaa vettä menee 1.5 tunnissa 1.5 litraa, ja toiset 1.5 litraa treenin jälkeen eli yht. 3 litraa...

Ehdottakaa jotain kun en itse tiedä mitään näistä oikeista natrium/kalium- määristä jne.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Originally posted by Anssi
Et tarvi mitään ihmejuomia. Noin 5-10 % hiilareita (malto/glukoosi/sakkaroosi) ja pieni ripaus pöytäsuolaa.
Click to expand...

Jeps, tuo "pieni ripaus" jäi vaan vähän epäselväksi. Eli miten paljon 1.5 litraan nestettä, puolikas teelusikallinen? Tai jos osaat sanoa tarkan grammamäärän per litra niin kerro ihmeessä. Tuota nestettä menis about 10 litraa viikossa jolloin sitä vois kyl tehdä aina isommankin satsin kylmiöön kerralla ettei tarttis joka päivä sekoitella. Ja mulla on 0.1 gramman tarkkuudella punnitseva ruokavaaka eli saan mitattua ton suolan melko tarkkaan :)

Ja sitten maustaminen... Käykö mehukatti tai joku muu mehu pohjalle jos lasken siitä tulevat hiilarit mukaan tuohon 5-10 prosentin hiilaripitoisuuteen?

Kiitos nopeasta vastauksestasi!
 
töks ylös... treenit tänään iltapäivällä ja suolan määrä sekä kaupan mehun käyttäminen juomassa askarruttavat.
 
Originally posted by Anssi
Unohtui. Suolaan voit laittaa ripauksen ja maun avulla huomaat milloin meni liikaa. Suomen oloissa suola ei ole muutenkaan kovin tärkeä asia...
Click to expand...

Okei, kokeillaan. Tuosta suolasta ja suomen oloista... Maalivahtina olemisen suurin kirous on hikoileminen. Vertaisin maalilla olemista samaan kun heittäisit kuntopyörän 60-asteiseen saunaan ja alkaisit polkemaan 1.5 tuntia intervallitreeniä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom