Työpäivän ruokailu

[Ottopotto]

Elikkä kertokaa mitä ootte nyt kesällä syöneet töissä/kesätöissä. Itsellä on ollut nyt sellaiset eväät tuolla nurmenleikkuu hommissa ( 8 tuntisia päiviä) että 6 ruisleipää with tomaatti ja kalkkunaleike, Tonnikalasalaatti, johon on laitettu 1 tonnaripurkki ja sitten jäävuori salaattia ja tomaattia ja kurkkua, sitten 1 piltti purkki joka päivälle ja banaani, ja sitten joskus viili. Nuo jaan niin että kun 3 virallista taukoa, eli kahvitunti ruokatunti kahvitunti, ekalla tauolla 2 leipää ja piltti ja juotavaksi juon vettä. Ruokatunti 2 leipää ja se tonnikala salaatti, viimeisellä tauolla banaani ja 2 leipää ja se mahdollinen viili .

 

[blanchi]

-Aamupalan (7:00) kanssa tekee aina tiukkaa saada uppoamaan, joten tapana on syödä heti kun herää niin ruisleipä ja 4dl maitoo. Sitten suihkun jälkeen raejuustoa ja 4dl maitoo.
-Ekalla kahvitunnilla kahvia ja pullaa jos tarjolla.(pysyypähä plussalla )
-Lounaalla(11:00) sodexhon ruokalan ollessa kiinni.. Tulee käytyä syömässä vähän siellä sun täällä. Buffeet on yllättäen ollut suosiossa. Yhtenä päivänä meni 300g paistia ja 300g lohta yms muut lisukkeet. Salaattia aina ihan tuhottomasti. Proteiinit päivästä riippumatta 50g+.
-Välipala(14.30): Pitkään vedin aina litran maitoa, nyt joko raejuusto/ehram tai tuna(vedessä 37.5g prodee).

 

[John Smith]

Aamupala: puuro,muna,prodejuoma
1. kahvitauko: leipä+lisukkeet,rahka,piltti,kahvi
Ruokkis: riisi/pasta/peruna,broilerii,paistijauhelihaa,kalaa
2. kahvitauko: rahka,banaani,kahvi
Jos syön liikaa ni hommista ei tu mitään.

 

[Burgerparadise]

- Aamupala 04.00 2 ruisleipää, kahvia, paketillinen lihapullia ja pari mukillista maitoa.
- Kahvitauko 09.30 pari lihapiirakkaa, 2 sämpylää, omena ja kahvia.
- Ruokatauko 11.30 pitsa, 3 sämpylää joissa pihvi välissä, paketti pinaatti lettuja, kahvia, maitoa ja banaani. Joskus taas hesemättö tai kebap settiä.
- Kahvitauko 14.30 2 ruisleipää, lihapiirakka, kahvia, verigreippi ja mahdollisesti yksi olut.
- Kahvitauko 16.00 kahvia ja loput eväät mitä on jäänyt.

Klo 17.30 kotiin.

 

[kynis2007]

Molemmille kahvitauoille ehrami ja ruoaksi napolin- tai meksikonpataa niin että jauhelihaa tulee 200-300g. Itsetehtyjä jauhelihapihvejä, jauhelihakastiketta ja perunoita, välillä vaan jauhelihamakaronimössöä. JÖSSES kuulostaapa yksitoikkoiselta... no on mulla ollut porsaankyljyksiä pari kertaa, broileria ei ole ollut nyt ollenkaan kun talvella söin sitä niin paljon.

 

[ipana|]

aamupala 0700 2dl kuitunen kaurahiutale + 10g lesitiini + 200g keso raejuusto
välipala 1030 2 siivua kaura100 lisukkeilla TAI purkki raejuustoa ja purkki hedelmäpaloja mehussta TAI ehrmanni ja purkki ananasta
lounas 1300 purkki tonnaria tomaattikastikkeessa + kasviksia + täysjyväriisiä keitettynä pari desiä
välipala 1600 2 siivua kaura100 lisukkeilla TAI banaani ja omena

Kotiin 1700 (oikeastaan siitä suoraa treeneihin polkasen)

 

[NGV]

Aamupala (6:00): Kaurahiutaleita 100g, reajuustoa 160g (päälle joskus heitän banaania)
Välipala (9:00): Hera-kaseiini-öljy drinkki/rahaa+öljyä
Lounas (11:00): Tummaa riisiä/pastaa/perunaa/makaronia + kanaa/lihaa/kananmunaa
Välipala (13:30): Hera-kaseiini-öljy drinkki/rahaa+öljyä

 

[MrMacGyver]

Aamupala (6:00): Kaurahiutaleita 100g, reajuustoa 160g (päälle joskus heitän banaania)
Välipala (9:00): Hera-kaseiini-öljy drinkki/rahaa+öljyä
Lounas (11:00): Tummaa riisiä/pastaa/perunaa/makaronia + kanaa/lihaa/kananmunaa
Välipala (13:30): Hera-kaseiini-öljy drinkki/rahaa+öljyä

Kalliiksi tulee tuommoinen syöminen, kun rahaa syö.

 

[Chagrin]

Laittaako tyypit mitään tuon raejuuston sekaan, koska itellä ei kyllä paljaaltaan mene alas ainakaan suuria määriä.

 

[hitmään]

aamupala 7.30:about 80 grammaa kaurahiutaleit ja 0,5 kg rahkaa
lounas 11.30:about 300g rasvasta sikanautaa ja jotai salaattia
välipala 15.00:0,5kg rahkaa
himassa 17.00:50g prodea sisältävä heradrinkki.
Siis lounaan ja välipalan syön duunis.

 

[billmaier]

06.30 jotain terveellistä random aamupalaa
09.00 välipala töissä maustettua triple-protein-komplexia 30g prot.
11.00 lounas lounasravintolassa
15.30 ruokaa kotona

 

[Fetus]

10.00-11.00 rahkaa, kaurahiutaleita, rypsäriä, tuoremehua
treeni
13.00-13.30 palkkari (50g prot, 80 hh, krea, gluta)
15.00-16.00 130g riisiä, 200g jauhelihaa tai 300g kanaa, maitoa, vanukas
17.30-18.30 130g riisiä, 200g jauhelihaa tai 300g kanaa, maitoa, pepsiä
20.30-21.00 Hampurilainen, roiskeläppä-pizza, lihis tjms, rahka, suolapähkinöitä, limsaa
23.00-24.00 Jotain mitä sattuu kotoa löytymään, esim. lihaa, makkaraa, pizzaa tai jotain kotiruokaa ja päälle limsaa ja suolapähkinöitä jos huvittaa
02.00-03.00 Rahkaa, rypsäriä, mehukeittoa.

Tuossa iltavuoron syömiset suurpiirteisesti treenipäivänä. Aamuvuoropäivinä sitten muutama ruoka tuohon vielä lisää;)