tulokset nousee liian hiitaasti?

[Crowley]

Luet faqin läpi! ja vähennät hymiöiden käyttöä. Sillä se lähtee kulkemaan


edit. typo

 

[Proteos]

Jutuista päätellen haiskahtaa siltä ettei olis ihan kaikki huoneet kalustettu

Joo ei taida olla ihan pelaavassa kokoonpanossa... 3 pulloa ediä... jep.

 

[harald]

täälähän on hauskaa

 

[Jaunty]

Kyllä... tää kaveri ei oo tainnu huomata että täällä pakkotoistossa on niinkin kätevä nappi ku "search"

 

[sammyx]

Do not feed the troll, tapaavat sanoa.

 

[Force]

Tommosista 3 tunnin treeneistä on hemmetin paljon vaikeampi palautua kuin 45-60 minuutin väännöistä. Itellä just vähän aikaa sitten kävi ylikunto kolkuttelemassa ovella ja huomasin, että olin jatkuvasti treenannut 1,5-2 tunnin treenejä lähiaikoina.

 

[Kivikylmä88]

eli tunti päiväs riittänee????.... Mitä ed:s on vikana?

 

[LuckyL]

eli tunti päiväs riittänee????.... Mitä ed:s on vikana?

Käyppäs ihan vittuuttas lukemassa tämä läpi niin näet miten kauan meidän muiden treenit kestää :kippis1: ja tohon Ediin en kommentoi mitään :wall:

 

[Kivikylmä88]

jusde... eli 5-6tuntia viikos...

 

[Timba79]

En nyt oikeen ymmärrä... luuletteko et puhun paskaa? Otan tän asian aika vakavasti koska tämä on lepiharrastukseni... tai voisin sanoa "velvollisuus".. onko muuten rasva pahasta... eikö ne ny salilla pala pois... ku tuli mieleen ku katoin yhtä palstaa ja siin sanottiin et rasvan pitäis jättää pois...

kuinka monta toistoa hauikselle muuten pitäis oikein tehdä että tulis sitä niin sanottua voimaa?

Jos sä nyt oikeesti olet tosissasi, niin treenaat siellä salilla sen tunnin ja lopun aikaa luet tätä palstaa ahkerasti. Sitä kautta tulee ehkä jotain tolkkua tähänkin hommaan.

 

[Hirvonen]

Poimis nyt joku hyvä ohjelma ja pistä se ja liikkeet tänne ni katotaan se kuntoon. Se 4-jakonen, joka täällä oli on ihan jees ja sillä nousee penkkikin, varsinkin jos heikoin kohtasi on ojentaja niinkun mulla, kapee penkki vaan ojentajapäivänä apuliikkeeksi.

 

[Kivikylmä88]

huomenna sali päivä.... eli rinta ja hauberit... ainut ongelma täs on se et ei pahemmin tee mieli vetää ruokaa koko ajan... mitä mä ny noita palstoja luin niin nehä vetää roukaa aiva himona... mut väkisin jos ei muuten....

 

[Hirvonen]

No riippuu nyt mikä on "aiva himona". 6 ateriaa päivässä riittää hyvin, jokasessa 30 g prodee. Ja hiilareita ja rasvoja pitää tietty vetää. Alussa voi tuntua aika paljolta, mutta siihen tottuu. Itse olen jo tottunut syömään usein niin kerkee tulemaan jo nälkä seuraavaan ateriaan mennessä.

 

[RoMuLuu]

ainut ongelma täs on se et ei pahemmin tee mieli vetää ruokaa koko ajan... mitä mä ny noita palstoja luin niin nehä vetää roukaa aiva himona... mut väkisin jos ei muuten....

Joo, siihen uuteen ruokamäärään ei ole ihan helppo tottua ihan tosta vaa. Jos paljon joutuu sitä syömismäärää lisäämään niin kannattaa ehkä pikkuhiljaa viikon kahden aikana lisätä sitä eikä koittaa kerralla pamauttaa sitä sinne kattoon. Näin ei olokaan ole kokoajan :urjo: Ei siinä sitten montaa viikkoa mene niin alkaa jo tottumaan niihin uusiin ruokamääriin, ja jääkaapille menostakaan huomauttamaan ei enää tarvita kelloa, kun se nälkä yllättää ihan itsestäänkin.