Tulokset aloittelijana

[pevelius]

1,5 viikkoa painonnostotreeniä takana, tempaus 40 ja työntö 60 no joo, enempää en ole vielä huonolla tekniikalla viitsinyt koittaa.

voimanostotulokset oli alussa 80/50/120, 8kk:n sekalaisella (pääosin bodausta) treenillä 120/80/160.

 

[samout]

Älä. Ei vaan oon sentään kasvanut noin 13cm nyt oon siis joku 173cm:D ja ikää 15v

jos oot 15v ni miks sun tiedois lukee 18v vai käsitinkö vaa jotain vääri

 

[A.t.K]

jos oot 15v ni miks sun tiedois lukee 18v vai käsitinkö vaa jotain vääri

Voisiko tuolla olla jotain tekemistä sen kanssa että toi posti on vuoden 2003 peruja...:wanha:

 

[criticalmass]

Viesti oli kirjoitettu 3 vuotta sitten!
Owned!

:D

Nojoo itsellä aloittaessani 40kg nyt se on 55kg :/
Mave 80kg
kyykky 60kg

 

[Mika-P]

Itellä maksimi oli penassa jotain 40kg ku ekakerran kokeilin joskus 13ikäsenä..
Vasta joskus 16ikäsenä nostin about 70kg.. Ei oo kovin kova kehitystahti ollu.. (Osa kavereista jotain 80 tai yli joskus kahdeksannella luokalla..)
Eipä sitä silleen oo koskaan vertailtu tuloksia muuten ku vitsillä tai ihan uteliaisuudesta kyselty.. Ei oo kyllä maksmia ees kokeiltu about vuoteen.. Kyllähän sitä voi jo sarjapainoista jotain päätellä ja peili ja puntari on hyvä tapa havaita kehitys ja sen puutteet..

Ja niinhän se on että itsensä kanssa tässä kisataan eikä muiden.

 

[Optimus]

Pena: 50kg
Kyykky 70kg
Leuat: nolla, vaikka kuinka yrittää ja toivoo
Dippi: pysyin aloitusasennossa miltein 3 sec ja romahdin lattialle
Hauiskääntö: 10kg kässäreillä 8 jos pää punasena heijarilla väänsin

Aloitin punttailun suht myöhään 21v. Painoa oli reilu 100kg ja rasvat siinä 30-35%

 

[Dreamer]

Penkki 40kg (olin ennen salille menoa punnertanut kotona kuukausia)
Kyykky 40kg
Mave 60kg

 

[Keiko-]

Aika lähelle 60-50-110. Siitä on nyt kymmenisen kuukautta ja nykyiset raakatulokset 110-95-160 kisanostoina.

 

[Slrt]

.. (Osa kavereista jotain 80 tai yli joskus kahdeksannella luokalla..)

Olitko itse näkemässä nämä nostot, kun yleensä siihen tulokseen tulee pikkusen extraa... Ja kuinkakohan alhaalla tanko on käynyt? Eräs kaveri väitti penaavansa 80kg mutta jäi sitten 65kg:n alle kun vaadittiin häntä näyttämään kuinka rautaa nöyrtyy. :whip:

 

[Mika-P]

Niitä kavereita oli kaks.. Toinen nosti sen 80kg sillon kahdeksannella, toisen tulosta siltä vuodelta en muista mutta muistaakseni sillä nousi 110kg yhdeksännellä.. Tämä yli satasen kaveri sitten on aina ollut isokokoinen ja vahva.. Mutta kaveri joka nosti 80kg oli ihan normi kaveri.. (tietenkin molemmat nykyään isompia ja vahvempia)

Ollaan reenailtu jotain nelisen vuotta näiden kavereiden kans yhessä niin kyllä sitä jo luottaa.. (kavereita ollaan oltu pennusta lähtien) Toki olin itse näkemässä tämän ja oli muuten puhdas toisto paitsi perse saattoi jonkin verran nousta penasta, mutta eihän sitä missään kisoissa oltukkaan...

Kehityksen laatuun ja nopeuteen vaikuttaa niinkin moni asia, että on turha alkaa vertailemaan itseään toisiin.. Yleensä on vielä niin että jos on jossain asiassa heikompi niin on toisessa vahvempi..

Murrosiässähän sitä alkaa kunnolla kasvamaan ja vahvistumaan, mutta se että milloin se murrosikä alkaa ja kuinka "voimakkaasti" on yksilöllistä...

Esimerkiksi oma pituuskasvuni alkoi noin 16 vuoden ikäisenä.. Monethan kasvaa jo yläasteella täyteen mittaansa...

 

[Meah]

Aloitin salitreenin puolivuotta sitten, nyt pari kuukautta sitten kokeilin vasta ekan kerran penkkiä ja nostin/nostan edelleenkin 25kg:lol2: Maksimia en oo ees kokeillut, tolla 25kg teen yleensä jotain 10 sarjoja, menis kyllä enemmänki..

En muista millä kiloilla tein smithissä kyykkyä puol vuotta sitten...varmaan kokeilin ekan kerran jollain 30kg mutta samantien siirryin sitten 40kg, siitä se on nyt noussu 50kg, jota en edes halua nostaa selkäkipujeni takia. 50 kg:lla jaksan kyllä tehdä ainakin 15 toistoa, varmaan melkeen 20. Eli en sitten tiedä mikä se maksimi mahtais olla?

edit: ja en oo sit jätkä:D

Nyt tänään kokeilin tehdä 2x6 sarjoja penkissä 30kg..no kyllähän ne sit meni Jee! Eikä saa nauraa;)

 

[Adler]

Penkki ennen 40kg-------->nyt 80kg
Hauis ennen ~20kgx6----->nyt 43x1

Muita tuloksia ei viitti sanoa, justiinsa oli rohkeutta sanoa nuo tulokset. Ikää 15v pituutta ~166cm ja painoa reilut 60kg

 

[Slrt]

Nyt tänään kokeilin tehdä 2x6 sarjoja penkissä 30kg..no kyllähän ne sit meni Jee! Eikä saa nauraa;)

Siitä se lähtee. :piis:

 

[Måpå]

Ollaan reenailtu jotain nelisen vuotta näiden kavereiden kans yhessä niin kyllä sitä jo luottaa.. (kavereita ollaan oltu pennusta lähtien) Toki olin itse näkemässä tämän ja oli muuten puhdas toisto paitsi perse saattoi jonkin verran nousta penasta, mutta eihän sitä missään kisoissa oltukkaan...

Penkkipunnerruksen tekniikkaan kuuluu se, että perse pysyy penkissä. Kuvittele hauiskääntö, jossa hauis ei käänny

Aluksi

kyykystä puolen vuoden treenillä 50kg*8
MAVE puolen vuoden treenillä 120kg
Penkistä 50kg jäi rinnalle ja 30kg*10

Treenipainot yli tuplaantunu kahden vuoden aikana :D

 

[Juseman]

Nyt tänään kokeilin tehdä 2x6 sarjoja penkissä 30kg..no kyllähän ne sit meni Jee! Eikä saa nauraa;)

Miksi ihmeessä niin moni luulee, että täällä naurettais henkilölle, joka reenaa pienillä painoilla (vaikka nää onkin sillon tällön vaan sellasia heittoja, mutta kuitenki)?! ;) Tai miksi ei "uskalleta" sanoa niitä todellisia lähtöpainoja (jokainen alottaa että "puolen vuoden jälkeen..." tms.)? :down:

Jokikinen on joskus alottanu vähintäänkin pienehköillä painoilla! Esim. ite oon ollu koko ikäni tulitikkumies (tuosta penkistä tais alussa nousta murkkuiässä kokonaiset vajaa 20 kg!), mutta kummasti sitä tässä vaiheessa esim. tuossa penkissä reenaillaan noita kympin sarjoja vähän alle 40 kg käsipainojen kanssa...

Joten tsemmiä vaan kaikille vaikka treenipainot ois kuinka "pienet"!! Kyllä ne painot siitä vielä ehtii suurenemaan!! :thumbs:

 

[Ribee]

Ihan ekan kerran kun kävin joskus 11-13v puntilla lätkäjoukkueen kanssa niin taisin tehdä 15kg tangolla pitkää sarjaa penkissä Oisko se maksimi ollut sitten jotain 25kg luokkaa... Kyykkyä tehtiin pelkällä tangolla myös kun tekniikka ei ollut oikeen hanskassa, mavesta ei edes haaveiltu. Leukoja meni varmaan vitosen luokkaa.

 

[Darius]

Parin viikon treeneillä ja 183/78 mitoilla. Punttia en ole nostanut käytännössä ikinä ennen.

Penkki: 5*60Kg
Kyykky: 8*50kg
Mave: 8*50kg

Ei tällä tekniikalla juuri huvita maksimeja testailla. Tahtoo vatkata penkissä tuokin 60kg viimeisillä toistoilla ihan ihmeellistä liikerataa.
Penkki menee oudosti siinä mielessä että ensimäisellä sarjalla saa tehdä töitä että saa tuon 5*60 mut toisella se menee jo heittämällä. Kolmannessa taas sitten kysytään lähinnä uskoa ja yritystä.

Olen lisäksi huomannut että vasen puoli jää joka liikkeellä himpun verran huonommaksi. Tangolla ja käsipainoilla punttaillessa oikeella menis vielä mutta vasen sanoo stop. Samoin kyykyssä huomaa peilistä ihme lantiokierron. Oikee tunkee edellä. Tuo vasen puoli kai ottaa oikeen kiinni kun tekee vasurin ehdoilla sarjat?

 

[Doggoned]

Alkutilanteen painoja en muista, mutta nyt kun 7 kk takana:
Kyykky 110x6
Mave 130x6
Penkki 70x7

 

[Terska-Arska]

Reilun 2kk reenillä uskaltauduin kokeilemaan penkkiä ja 92,5kg nousi.

 

[Virheellinen]

Ensimmäisellä yrityksellä 23-vuotiaana, penkistä meni 50kg. Neljän kuukauden kuluttua 92,5 kiloa. Ja prässi tulos hyppäsi samassa ajassa 70-80 kiloa isommaksi. Mutta joskus ylä-asteella ollessa (taisi olla seiskaluokalla) meni penkistä huimat 30kg!