STRONGMAN Tuloksesi vahvamieslajeissa? (Naturaalit)

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Viimeisen vuoden sisään ainakin Törröä ja Ollilaa, sekä paria muuta pienemmistä luokista tultu yllätystestiin ottaa kotona. SVM Top 3 itse kisoissa pääsee kusemaan. Törröä itseasiassa viimeksi tänään kotiin.

Myös SVLL kisoissa ollut aina testit pärjänneille ja myös kilpailukauden ulkopuolella. Sanoisin että ne jotka ADT alaisena päättää kisata, ja pärjäävät niin hyvällä todennäköisyydellä testiin pääsevät. Itse toki kaikkea muutakin tulee adt alla hupiukkoiltua, mutta n. 10 testiä 2019 jälkeen tullut annettua kilpailun sisällä, ja yllätystestinä.

Tämä siis aika uniikkijuttu vielä Suomessa, mutta kyllä muutamassa muussakin maassa testattu vahvamieskulttuuri on lisääntymässä.
 
Viimeksi muokattu:
En tiedä kokonaismääriä, mutta itseä on testattu kaiken kaikkiaan reilu puolenkymmentä kertaa, puolet kisojen jälkeen ja puolet harjoituskaudella. Kahdesti on tultu kotiin ja kerran haettu treeneistä. Treeneistä hakiessa oli ainoa kerta kun myös veritestit.

Kisatestit kaikki SVLL kisojen jälkeen, palkintojen jaosta suoraan.

Mun makuun aika kattavasti harrastajalle näinkin marginaalilajiin. Mutta hyvä niin. Jossei se nyt jonkun mielestä mitään silti estä, niin hiastaapa ainakin. Tai saa tekemään toisen valinnan, joko droppien tai kisojen valinnan suhteen.

Ja vielä muokkaus, jotta ei toki nuo kaikki testit viime vuodelta, vaan oisko olleet 16-21 vuosien väliin.
 
Karihtala sanoi:
Käytiin tänä vuonna koittamassa kaverin kanssa pari kertaa mitä pari väsynyttä kamppailijaa jaksaa ottaa voimamieslajeissa.

Omissa tuloksissa ei hirveesti hurrattavaa ollut 😄

Akselipunnerrus 90 kg
Farmarikävely 116 kg/käsi 10m+10m
Kehikon maastaveto 250 kg
Säkinheitto 4 metrisen puomin yli 18 kg
Arm over arm kelkalla ~320kg 20m
Atlaskivi 125kg / 120 cm

Ehkä nyt uskaltaa muutkin koittaa, kun kaikki ketjun tulokset ei oo mitään kisavalmiita 😉
Click to expand...
Tossa syksyn testin jälkeen puri kärpänen sen verran, et tuli nyt ilmottauduttua kesäkuulle alottelijakisoihin. Kisalajeja treenannut nyt hieman kisoja varten.

Treeneissä otettuja ennätyssettejä:

Akselipunnerrus 103,5 kg (alla 6x1 noususetit)
Farmarikävely 130kg/käsi 20 metriä
Arm-over-arm ~350 kg 15m (quotatussa postissa virheellisesti 20m, tuokin oli 15m)
Merimieskävely 15m 290kg
Maastaveto stopeilla polven kohdalla, 3x232,5kg

Kisoissa siis lajeina maksimi akseli, 100kg/käsi farkut 20+20 metriä, merimieskävely 20 metriä 250kg, maastaveto 230kg toistot ja jonkun auton veto arm-over-arm.

Tavotteena saada ruhosta kaikki tehot irti kisatilanteessa ja kattoa mihin riittää 😉
 
Kuinkas usein porukka noita lajeja vetää viikossa, offilla ja kisaan valmistautuessa? Itse sain kokea pahemman kautta, että kaksi kertaa viikossa on ainakin yokeen ja farkkuihin aivan liikaa. Polvet, nilkat ja lonkka huutaa hoosiaisempaa Annaa.

Omaa tulostasoa tällä hetkellä:

Mave: 215kg (5-10kg paukkuja). Oisko kolmisen vuotta aikaa, kun täällä itkin, että 200kg ei tule ikinä. Eli siihen nähden ihan hyvä. Mutta onpa karmaisevan hidasta kehitys silti. 250kg olisi tosi ihanaa joskus kiskoa.

Akseli: 100kg 5 toistoa clean and press away. 110kg ykkönen. Tämähän se ois ilmeisesti säkkien ohella se itselle sopivin laji. 130kg vois olla sellanen hyvä tavoterauta.

Farkut ja joukki: 100kg/käsi ja 250kg käpyttelyä. Erästä palstalegendaa lainatakseni, pitäisi jopa kyläkisoihin "lipaista", jotta olisin millään lailla kilpailukykyinen. Eli toisin sanoen ei.

Säkit: en tiedä mikä logiikka siinä on, mutta nämä sujuu jostain syystä verrattain hyvin. 80/100/120kg, 10m matka, lastauskorkeus 125cm säkkirunia kokeilin pariin kertaan. Kyllä sen sinne alle 40 sekuntiin saa vedettyä.
 
GreasyBiscuit sanoi:
Kuinkas usein porukka noita lajeja vetää viikossa, offilla ja kisaan valmistautuessa? Itse sain kokea pahemman kautta, että kaksi kertaa viikossa on ainakin yokeen ja farkkuihin aivan liikaa. Polvet, nilkat ja lonkka huutaa hoosiaisempaa Annaa.

Omaa tulostasoa tällä hetkellä:

Mave: 215kg (5-10kg paukkuja). Oisko kolmisen vuotta aikaa, kun täällä itkin, että 200kg ei tule ikinä. Eli siihen nähden ihan hyvä. Mutta onpa karmaisevan hidasta kehitys silti. 250kg olisi tosi ihanaa joskus kiskoa.

Akseli: 100kg 5 toistoa clean and press away. 110kg ykkönen. Tämähän se ois ilmeisesti säkkien ohella se itselle sopivin laji. 130kg vois olla sellanen hyvä tavoterauta.

Farkut ja joukki: 100kg/käsi ja 250kg käpyttelyä. Erästä palstalegendaa lainatakseni, pitäisi jopa kyläkisoihin "lipaista", jotta olisin millään lailla kilpailukykyinen. Eli toisin sanoen ei.

Säkit: en tiedä mikä logiikka siinä on, mutta nämä sujuu jostain syystä verrattain hyvin. 80/100/120kg, 10m matka, lastauskorkeus 125cm säkkirunia kokeilin pariin kertaan. Kyllä sen sinne alle 40 sekuntiin saa vedettyä.
Click to expand...
Itse pyrin tekemään lajeja kerran viikkoon, vuoden ympäri. Jo noilla mainitsemillasi tuloksilla voisit hyvin mennä aloittelijoiden kisaan. Kisoja löytyy joka lähtöön ja painot usein aloittelijoille hyvinkin maltilliset. Eikä tosian tarvii mitään "lipaista" vaikka jotkut palsta"legendat" sellaista puhuukin 😎
 
JHStrongman sanoi:
Itse pyrin tekemään lajeja kerran viikkoon, vuoden ympäri. Jo noilla mainitsemillasi tuloksilla voisit hyvin mennä aloittelijoiden kisaan. Kisoja löytyy joka lähtöön ja painot usein aloittelijoille hyvinkin maltilliset. Eikä tosian tarvii mitään "lipaista" vaikka jotkut palsta"legendat" sellaista puhuukin 😎
Click to expand...
Ei ole omaan silmään osunut muuta kuin nuo voimalajiliiton kisat, joissa saisi lajit läpi. Esim. nuo nimim. Karihtalan mainitsemat aloittelijakisat pitävät sisällään juurikin tuon 100kg per käsi farmarikävelyn 40m ja 250kg merkkarin 20m. Jotka jäisi itseltä tekemättä. Tuo 230kg mave hiinä ja hiinä menisikö ykkönen. Mutta aika suuri riski, että kolme viidestä lajista jäisi tekemättä.

Ei meitä kaikkia tähän ole luotu, mä oon vähän niinku se kaveri, joka on tehnyt junnusta asti hommia ja treenannut lätkää, mutta taso ei koskaan riitä kolmosdivarin aluesarjaa korkeammalle 😂 Treenejä jatketaan silti, koska onhan tää nyt mukavaa hommaa.
 
GreasyBiscuit sanoi:
Ei ole omaan silmään osunut muuta kuin nuo voimalajiliiton kisat, joissa saisi lajit läpi. Esim. nuo nimim. Karihtalan mainitsemat aloittelijakisat pitävät sisällään juurikin tuon 100kg per käsi farmarikävelyn 40m ja 250kg merkkarin 20m. Jotka jäisi itseltä tekemättä. Tuo 230kg mave hiinä ja hiinä menisikö ykkönen. Mutta aika suuri riski, että kolme viidestä lajista jäisi tekemättä.

Ei meitä kaikkia tähän ole luotu, mä oon vähän niinku se kaveri, joka on tehnyt junnusta asti hommia ja treenannut lätkää, mutta taso ei koskaan riitä kolmosdivarin aluesarjaa korkeammalle 😂 Treenejä jatketaan silti, koska onhan tää nyt mukavaa hommaa.
Click to expand...
Joo, liiton alaisia kisoja on voimalajiliitollakin useampia vuodessa, joissa osassa painot on ihan aloittelijoille suunnattu. Ja esim. Karhunluolan vuosittaisista kisoista löytyy aloittelijalle sopivat painot 👍

Ja tuossa mainitussa kisassa eli Karkkilan vahvin kisassa saa mavessa valita 200kg tai 230kg toistot. Yksi toisto 230kg tosin voittaa minkä tahansa 200kg suorituksen.
 
GreasyBiscuit sanoi:
Ei ole omaan silmään osunut muuta kuin nuo voimalajiliiton kisat, joissa saisi lajit läpi. Esim. nuo nimim. Karihtalan mainitsemat aloittelijakisat pitävät sisällään juurikin tuon 100kg per käsi farmarikävelyn 40m ja 250kg merkkarin 20m. Jotka jäisi itseltä tekemättä. Tuo 230kg mave hiinä ja hiinä menisikö ykkönen. Mutta aika suuri riski, että kolme viidestä lajista jäisi tekemättä.

Ei meitä kaikkia tähän ole luotu, mä oon vähän niinku se kaveri, joka on tehnyt junnusta asti hommia ja treenannut lätkää, mutta taso ei koskaan riitä kolmosdivarin aluesarjaa korkeammalle 😂 Treenejä jatketaan silti, koska onhan tää nyt mukavaa hommaa.
Click to expand...
Ja kisata ei tietenkään kaikkien tarvitse tässä lajissa. On erittäin mukavaa ja haastavaa hommaa muutenkin 💪
 
GreasyBiscuit sanoi:
Ei ole omaan silmään osunut muuta kuin nuo voimalajiliiton kisat, joissa saisi lajit läpi. Esim. nuo nimim. Karihtalan mainitsemat aloittelijakisat pitävät sisällään juurikin tuon 100kg per käsi farmarikävelyn 40m ja 250kg merkkarin 20m. Jotka jäisi itseltä tekemättä. Tuo 230kg mave hiinä ja hiinä menisikö ykkönen. Mutta aika suuri riski, että kolme viidestä lajista jäisi tekemättä.

Ei meitä kaikkia tähän ole luotu, mä oon vähän niinku se kaveri, joka on tehnyt junnusta asti hommia ja treenannut lätkää, mutta taso ei koskaan riitä kolmosdivarin aluesarjaa korkeammalle 😂 Treenejä jatketaan silti, koska onhan tää nyt mukavaa hommaa.
Click to expand...
Kannattaa tsekkaa Facessa Finnish Strongman -ryhmä. Siellä on kohta ”tapahtumat”, missä ilmotetaan kisoja. Aika monet alottelijakisat oli nyt suunnitteilla, mitä tota selailin.
 
GreasyBiscuit sanoi:
Kuinkas usein porukka noita lajeja vetää viikossa, offilla ja kisaan valmistautuessa? Itse sain kokea pahemman kautta, että kaksi kertaa viikossa on ainakin yokeen ja farkkuihin aivan liikaa. Polvet, nilkat ja lonkka huutaa hoosiaisempaa Annaa.

Omaa tulostasoa tällä hetkellä:

Mave: 215kg (5-10kg paukkuja). Oisko kolmisen vuotta aikaa, kun täällä itkin, että 200kg ei tule ikinä. Eli siihen nähden ihan hyvä. Mutta onpa karmaisevan hidasta kehitys silti. 250kg olisi tosi ihanaa joskus kiskoa.

Akseli: 100kg 5 toistoa clean and press away. 110kg ykkönen. Tämähän se ois ilmeisesti säkkien ohella se itselle sopivin laji. 130kg vois olla sellanen hyvä tavoterauta.

Farkut ja joukki: 100kg/käsi ja 250kg käpyttelyä. Erästä palstalegendaa lainatakseni, pitäisi jopa kyläkisoihin "lipaista", jotta olisin millään lailla kilpailukykyinen. Eli toisin sanoen ei.

Säkit: en tiedä mikä logiikka siinä on, mutta nämä sujuu jostain syystä verrattain hyvin. 80/100/120kg, 10m matka, lastauskorkeus 125cm säkkirunia kokeilin pariin kertaan. Kyllä sen sinne alle 40 sekuntiin saa vedettyä.
Click to expand...
Offista en osaa vielä sanoa, kun ei oo sellaista ollut, hyppäsin suorilta tähän kisapreppiin 😅
Nyt ollut nelisen kk kerran viikkoon farkkuja, merkkaria ja akselia (ekat 2kk tais itseasiassa olla kyllä tukkia).
Arm-over-arm lajiharjotus tuli mukaan viime syklissä. Nyt tosiaan 7 vk kisaan. Nyt vielä piikkailua kisapainoilla.

Luulen, että loppuvuosi menee perusvoimatasojen kasvattamiseen, koska huomaan esim 130kg farkuissa, että irrotus alkaa sakkaamaan pahasti. Samoin olen hävyttömän surkea kyykkääjä. Eipähän lopu hommat kesken. Voin joskus syksyllä päivitellä, miten koutsi laittanut lajeja ”offin” treeniohjelmaan
 
Karihtala sanoi:
Kannattaa tsekkaa Facessa Finnish Strongman -ryhmä. Siellä on kohta ”tapahtumat”, missä ilmotetaan kisoja. Aika monet alottelijakisat oli nyt suunnitteilla, mitä tota selailin.
Click to expand...
Juu, olen tuossa ryhmässä. Nyt vasta tämän kesän kisoja tullut silmäiltyä. Onhan tuolla sellaisiakin kisoja, joissa suurimman osan lajeista saisi vietyä läpi. Huono maastaveto (ja grippi) vain heijastelee näissä hommissa vähän kaikkeen tekemiseen. Mielellään nyt ainakin 4/5:stä lajista saisi tuloksen.
 
Karihtala sanoi:
Offista en osaa vielä sanoa, kun ei oo sellaista ollut, hyppäsin suorilta tähän kisapreppiin 😅
Nyt ollut nelisen kk kerran viikkoon farkkuja, merkkaria ja akselia (ekat 2kk tais itseasiassa olla kyllä tukkia).
Arm-over-arm lajiharjotus tuli mukaan viime syklissä. Nyt tosiaan 7 vk kisaan. Nyt vielä piikkailua kisapainoilla.

Luulen, että loppuvuosi menee perusvoimatasojen kasvattamiseen, koska huomaan esim 130kg farkuissa, että irrotus alkaa sakkaamaan pahasti. Samoin olen hävyttömän surkea kyykkääjä. Eipähän lopu hommat kesken. Voin joskus syksyllä päivitellä, miten koutsi laittanut lajeja ”offin” treeniohjelmaan
Click to expand...
Jos 130kg kahvoja riittää voima viemään, niin sanoisin että Suomen skenessä ollaan kyllä ihan hyvissä asemissa. 👍🏿
 
GreasyBiscuit sanoi:
Jos 130kg kahvoja riittää voima viemään, niin sanoisin että Suomen skenessä ollaan kyllä ihan hyvissä asemissa. 👍🏿
Click to expand...
Joo, punnerrusvoimat tarvis saada vielä ylös, niin olis melko tasainen paketti.
Tuolla löytyy meikän räpistelyjä, esim juuri tuo 20m 130kg/käsi


View: https://www.instagram.com/p/Cbmn_uMDutO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


GreasyBiscuit sanoi:
Juu, olen tuossa ryhmässä. Nyt vasta tämän kesän kisoja tullut silmäiltyä. Onhan tuolla sellaisiakin kisoja, joissa suurimman osan lajeista saisi vietyä läpi. Huono maastaveto (ja grippi) vain heijastelee näissä hommissa vähän kaikkeen tekemiseen. Mielellään nyt ainakin 4/5:stä lajista saisi tuloksen.
Click to expand...

Noinhan se on kyllä.
 
Olen nyt kuukauden tai vähän päälle tehnyt yhden tai kaksi vahvamiespäivää viikossa voimanostotreenin sivussa. Tukki mulle parempi laji, kivet vaikeempi. Merkkaria kokeillut nyt kaks kertaa ja säkkejä nostellut sekä kuskaillut. Akselissa edelleen punnerrus helppoo ja rinnalle saaminen vaikeeta. Tässä muutama alottelijan pätkä viime viikoilta:
Tukkia:
View: https://youtube.com/shorts/cfhSMQGc9f4?feature=share

Merkkari:

View: https://youtube.com/shorts/60-pcjm-Zeg?feature=share

Kiviä:

View: https://youtube.com/shorts/EyehIvMaaPg?feature=share

Akseli:

View: https://youtube.com/shorts/SB1PixY-Tas?feature=share

Otevoimaa:

View: https://youtube.com/shorts/iF6UtvMju5Q?feature=share


Akselissa suorille käsille saisin kyllä ihan hyvin mutta rinnalle ei oikeen tule. Tukissa haaveena siintää 150kg. Kivien nosto kiinostaa. Toivottavasti siinä kehittyis vähän. Viime kerralla revähti hauis kun liian innokkaasti niitä yrittelin. Penkki on ollut hyvässä nosteessa ja muut punnerrukset tuntuu vahvistuvan siinä kans sivussa.
 
2 vuotta kuntosali treeniä nyt takana ja viimesin vuosi myös lajien parissa

Paino 120kg
Pituus 181cm

-tukki 120kg
-Atlaskivet ilman pihkaa 120kg
-yoke 310kg 15m
-farmarit 115kg 25m
-sirkuskässäri 65kg
-axelipunnerrus 100kg
-säkkien lastaus 80/100/110/120kg 10m
-silverdollardeadlift 270kg
-viikinkipunnerrus 165kg
-etupito 24kg 30sek

Nämä tulokset lähtee nyt kovaan kasvuun kun sain viimein omat tilat valmiiksi missä harjoitella säänöllisesti. 🙏
 
Eipä oo moniakaan näitä nostoja päässy kokeileen, mut kiinnostus olisi suuri. Varsinki noi säkit, ja kivet olis hyvin cool. Missä lie porukka näitä pääsee harrasteleen? Listaan pari höntsäilyä.
-Rengas 330kg.
-Farmarikävely(trap tangolla) 200kg:lla salin päädystä päähän. Trap tangolla grippi on vähän turhan iisi, mut ihan hyvä liike.
-Zercheriä pinnoilta/pitoja 200kg+
-Järkyttävän painava, ja ehkä 3 metriä pitkä luonnontukki tjs. lähimetästä syliin. En tiiä paljo paino, mut puoltoist sataa on parhaimmillaan liikkunu Zercher kyykyssä. Tuo ei hievahtanukkaan samasta asennosta. Tarpeeks painava et oisin rusentunu alle, jos olis kaatunu päälle 😅. Tavoitteena saada tuo olkapäille ja kantaa jossain välissä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom