Ok, nyt meni sitten TTT:n viimeinen treeni jaloille.
Kokonaisuutena sopi helvetin hyvin tähän mun tilanteeseen. Mulla on ABCDE-dietin bulkkijakso päällä. (siis se, mikä kasvattaa lihasmassaa vaikka treenaamatta
) Eli kun ei kyykyttelemään pystynyt, eikä rintaa, eikä selkää tekemään, niin tämä jalkalaitteessa tehty TTT auttoi hyvin siihen, että ei kokonaan tarvinnut olla treenaamatta ja luottaa siihen, että lihaa tulee treenaamattakin.
Etureisille valitsin hiukan turhan pienet painot, mutta tein niillä kuitenkin touhun loppuun, enkä ruvennut muuttelemaan. Takareisille tämä onnistui mielestäni oikein hyvin, satuin arvaamaan painomäärän sopivasti kohdalleen ja homma tuntui toimivan. Pohkeille tämä systeemi tuntui toimivan myös hyvin, kun nehän muutenkin kestävät keskimäärin muita lihaksia useammin treenaamista. Tosin en vääntänyt pohkeissa sarjoja aivan loppuun, lopetin siihen, kun alkoi polttelemaan.
Kaikissa liikkeissä toistomäärät nousivat toisena ja kolmantena päivänä, se meni niinkuin pitikin. Lopullinen tästä touhusta saavutettu hyöty tulee riippumaan siitä, että saan nyt seuraavan viikon mätettyä sitä ruokaa sitten riittävästi, mutta ainakin treenin osalta TTT toimi tässä tilanteessa oikein hyvin.
Varmasti tulen tekemään tätä jaloille uudestaankin, kun jossain vaiheessa taas nivuset kiukuttelevat ja kaipaavat pientä kevennystä rääkkiin. Tai jos alaselkä kipeytyy, niin hyvä tietää, että tällä voi hiukan hidastaa sitä takapakkia, mikä tulisi, kun muuten jäisi jalat äkkiä treenaamatta. Motivaatio kun on sen verran ailahtelevaa sorttia, että jos en pysty treenaamaan tosissani, niin usein treeni jää sitten kokonaan.
Mutta joo, pitkä vuodatus tuli, mutta itelle ainakin sopi tässä tilanteessa hyvin. :kippis1:
