treenivinkkiä!

[heresma]

Elikkä millasta treeniä suosittelette kaverille joka olis halukas tulevaisuudessa harrastamaan vapaaottelua? Yleisesti kestävyyteen ja lihasmassaan. Apua olisi ihan viikoittainen ohjelma kehitellä.

 

[Saarinen]

Katoa UFC:tä jimilta klo 22.00 torstai-iltasin. :D

 

[m0sse]

Eiköhän olisi ihan järkevintä aloittaa ihan perus lenkkeilyllä/hiitillä. Sitten jotain kuntopiiriä, liikkeet --> punnerrukset, leuat, "yleisliike", vatsat, selät ja oikeestaan mitä vaan mitä jaksaa sekoittaa tuohon mukaan.

 

[Pahve]

Niskojen treenauksesta on paljon apua, ei siis epäkkäiden.

 

[bodylifestyle33]

aerobiseksi vaikka lenkkiä. salia perusohjelmalla vaikkapa : [mod]- Kaikenlainen mainostaminen on kiellettyä ilman ylläpidon suostumusta, tämä koskee myös nettisivustojen linkkejä.[/mod]

 

[HessuHopo1]

Sanoisin tähän, että otat käyttöön Arnoldin kultaisen kuusikon! teet sitä 3 x viikossa ja sitten 2-3 lenkkii!!

miltä kuulostaa??

 

[ojr]

Yks vapaaottelua harrastava tuttu kerran sano et ylävartaloon kantsii saada massaa. Rinta, yläselkä, vatsat jne. Suojaa kuulemma yläkroppaa iskuilta, kun on vähän lihaa luiden ympärillä.

Mut ite sanoisin et joku perusohjelma ja kunnon aerobiset päälle. Eiköhän ne siellä lajitreeneissä osaa neuvoo jonkun saliohjelmankin, kysäse sieltä!

 

[Pahve]

Yks vapaaottelua harrastava tuttu kerran sano et ylävartaloon kantsii saada massaa. Rinta, yläselkä, vatsat jne. Suojaa kuulemma yläkroppaa iskuilta, kun on vähän lihaa luiden ympärillä.

Mut ite sanoisin et joku perusohjelma ja kunnon aerobiset päälle. Eiköhän ne siellä lajitreeneissä osaa neuvoo jonkun saliohjelmankin, kysäse sieltä!

Vapaaottelussa ei ole tarkoitus saada "ylävartaloon massaa", vaan saada voimaa pysyen saman painoisena, Poikkeuksena tietysti jos oma valmentaja niin sanoo.

 

[HessuHopo1]

Meet vaa rohkeesti kysymään joltain vapaaottelu valmentajalta/vapaaottelijalta!!
Kysyt mitä ne suosittelee ja sen mukaan alat rykii salia!

 

[Roxx]

Jos ottaisit selvää että onko paikkakunnalla vapaaottelu seuraa? nii osaisivat kyllä neuvoo ja tekisivätkin sen ;) tai alota nyrkkeilystä tai jostai ja sitä olet harrastanut vähän aikaa niin sit vapaaotteluu? Sori jos viisti vähän aihetta :D