"Treenityyli"

[citruuna]

Morjentes!

Esim. pakkiksen aloitussivulla Cutler treenaa painoilla aika vauhdikkaasti. Näin myös aika monella "huippu" bodaajan opetusvideolla. Itse saanut sellaisen opin, että työvaihe saa olla nopea, mutta takaisin jarrutellaan tunteella. Videoilla aikamoinen kiire heilutella painoja ja esim selkäliikkeissä ei paljoa supistuksia näy. Onko niin, että näillä huipuilla on jo lihakset niin pumpissa, että aivan sama miten siellä salilla heiluu?

 

[Rantapallo]

vai aivan sama miten salilla heiluu,kunhan tuntuma treenatuissa lihoissa on kohillaan...

 

[Avt0mat]

Yksikään huippu ei treenaa aina samalla tavalla, vaan antaa lihaksille erilaisia ärsykkeitä. Pientä cheattia isommilla romuilla, korostettuja negatiivisia, pitkiä sarjoja, lyhyitä sarjoja jne. Cutleriltakin löytyy monenlaisia treenipätkiä, olet ilmeisesti nähnyt vain yhden puolen niistä.

 

[speedy84]

Ja kyllä ne ammattilaistenkin lihakset supistuu ja luultavasti huomattavasti tehokkaammin kuin normi jampalla, niiden lihakset vaan on niin isoja että liikeradat ei oo saman näkösiä kun narukäsillä. Luultavasti juuri maksimaaliseen supistukseen ja venytykseen nuo bodarit tähtää ja kamalaan pumppiin.