treenipainot, miten laskette?

[Juoni]

Smithin tanko-viritelmä painaa ainankin 25kg (karkeaa vertailua voi suorittaa pitämällä toisessa kädessä eri painoisia levyjä ja toisessa tankoa.) ja se on syytä huomioida ainankin progressioita laskettaessa, sillä jos laskee pelkästään lisätyt painot, niin vaikkapa 70% onkin todellisuudessa paljon enemmän, koska kelkan paino on vakio.

 

[ak8400]

Penkissä ja kyykyssä tanko mukaan kun tietää että se painaa sen 20kg. Tämä siis kuitenkin vain jos joku kysyy mitä nostan, itsellenihän sillä ei ole mitään väliä, kunhan muistan paljon painoja oli viime kerralla > tiedän mitä laittaa. Vihkoa en käytä.

 

[Transplant]

Lasken aina tangot mukaan, jos en tiedä painoa niin veikkaan jotain. Aina kuitenkin tulee pidettyä ne tangon painot vakioina. Esim. olen olettanut että hammer-tanko painaa 7kg vaikka se olisikin helppo punnita. Prässinkin oletan painavan sen 40kg.