Treeniohjelmani 6 vuoden takaa

[Dopey]

Ei se pituuskasvu pitäisi pysähtyä ellei tosiaankin näe nälkää tai loukkaa itseänsä kasvuiässä. Eli jos syöt hyvin ja treenaat järkevästi, hyvällä tekniikalla(!), niin ei pitäisi olla mitään hätää.

Näissä hommeleissa mutu-neuvot vois jättää väliin. Tekniikasta viis, raskaat kyykyt ja vedot kasvuiässä pysäyttävät pituuskasvun ja parhaassa tapauksessa vielä ranka luutuu vituralleen - lopullisesti.

Searchista tarinaa rangan kasvulevyjen luutumisesta ja sitten paremmalla onnella junnuja neuvomaan. Oma neuvoni olisi että massahakuista pumppailua päälle nuorempana ja jos voimanhankintaan on pakko panostaa niin nopeusvoimaa ja GPPtä ja maksimivoimaa vaan penkissä jos siinäkään. Ehtii ne paikat vanhempanakin rikkomaan...

 

[MOT]

Dopey
Ihan järkevää läppää. Mulla oli kanssa nuorena ihan järjettömät treenit. Määrät oli ihan hurjia ja syönnit ihan helvetisyä. Ei se puntti niinkään, mutta kun sitten piti pudottaa painoa kasvuiässä, jotta sopisi painoluokkaan, koska harrasti painoluokkaurheilua. Ei siinä ole mitään järkeä että 56kiloinen junnu vetää itsensä viikossa alle50kg kasvuiässä ollessaan. Ja kun tämä toistui noin 7-8 kertaa vuodessa niin ei ole ihme että 180cm jäi unelmaksi.