Treeniohjelman vaihto

[rasputin]

Onko järkevää vaihtaa 2-jakoinen toiseen 2-jakoiseen ohjelmaan, vai kokonaan 1/3/4 jakoiseen ohjelmaan? Treenikerrat tulevat jokatapauksessa pysymään 4kerrassa viikossa, ja tarkoituksena lihasmassan lisäys! Mikä olisi optimaalisin ohjelma lihasmassan kasvun lisäämiselle?

 

[ysikymppinen]

Onko järkevää vaihtaa 2-jakoinen toiseen 2-jakoiseen ohjelmaan, vai kokonaan 1/3/4 jakoiseen ohjelmaan?

Jos kehitys on hidastunut/pysähtynyt, niin kyllä on.

Mikä olisi optimaalisin ohjelma lihasmassan kasvun lisäämiselle?

Se millä saa parhaat tulokset. Experiement.