Treeniohjelmaa

[Putkis]

Eli kotoa löytyy perus penkki, tanko ja käsipainoja.
Tankoa voi käyttää myös tietenkin muuhun kuin penkkiin, jos mahdollista niin kyykky korvattaisiin jollakin muulla kuin perus tankokyykyllä.
Eli jos sellanen koko kropan ohjelma jonka voi toistaa 2-3x viikossa onnistuisi noilla rahkeilla niin olisi kiva.


184cm/ 93kg.

 

[Jay Paudo]

Vähän myöhässä oot kesäkuntoon laittautumassa... ellet sitten meinaa -09 kesää .

Mutta ettei mee paskapuheeks nii pistetään vähän asiaakin;
Yks mitä voisit koittaa on toi Iso-Ahnuldin 'golden six' http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=39774,
tai sitten ettiskelet täältä pakkikselta itelles sopivan reeniohjelman, koska kukaan tuskin jaksaa alkaa tekeen sulle uutta kun niitä kerran on täälä jo muutama tuhat.