Treeniohjelmaa murtuneen peukalon omistajalle

[long-john]

Eli tässä pitäis taas kehitellä jotain ohjelmaa, mutta ongelmana on se että oikean käden peukalo murtui kuukaus sitten ja sitä ei voi käyttää missään liikkeissä missä tarvitsee puristusvoimaa tai mitkä tukevat peukaloa vasten.

Jalkoja ja keskivartaloa nyt pystyy tekemään kunnolla, mutta olis kiva jos sais tonne yläkroppaa vähän vinkkejä mitä porukalla tulee mieleen.

 

[Ekku]

Leuanveto apinaotteella?

 

[MR.6PACK]

Itselläni murtui peukalo tammikuussa ja toipilasaikana, käytin salilla paljon laitteita, joissa ei tarvitse puristaa käsillä. Jalkoja treenasin pari kertaa viikossa. PS. Mistä murtuma johtui ja jouduttiinko leikkaamaan?

 

[long-john]

Itselläni murtui peukalo tammikuussa ja toipilasaikana, käytin salilla paljon laitteita, joissa ei tarvitse puristaa käsillä. Jalkoja treenasin pari kertaa viikossa. PS. Mistä murtuma johtui ja jouduttiinko leikkaamaan?

Joo samanlaista itekkin ajattelin kokeilla.

Otin peukalolla huonosti vastaan, kun olin kaatumassa ja siitä se sitten vääntyi n. 90 astetta ja luu kolmeen osaan. Leikattiin pari päivää tapahtuman jälkeen.

 

[HessuHopo1]

Teet sen verran kevyillä painoilla yläropan liikkeitä, ettei tarvii sitä peukaloo käyttää ollenkaa kun puristat siitä painosta, veikkaisin et käsipainoilla helpompi tehä ilman peukaloo kun tangolla.