Treeniohjelmaa lajitreenin rinnalle

[Isac]

Elikkäs minua kovasti mietityttää minkälaista saliohjelmaa kannattaisi ruveta tekemään nyrkkeilyn ohella(treenit 4-5 kertaa viikossa) joka tukisi lajia, niin jos täältä löytyy porukkaa jolla tietoa asiasta niin ottaisin mielelläni vinkkiä vastaan.

 

[Beisti]

silloin kun itse treenasin nyrkkeilyä, niin silloinen valmentajani teki minulle ohjelman, itselläni oli silloin treenejä 3-4 kertaa/per viikko ja siihen rinnalle oli puntti treenit 2-3 kertaa viikkoon.. muistaaksen ohjelmat oli semmosoa missä haettiin todella paljon liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä esim. Rinnallevetoa ja kahvakuula harjoitteita silloinen valmentaja muisti kyllä painottaa ohjelminiini :D