Missäs sitä on tutkittu? Toinen ei sulje toista pois eli sauvakävelyn tai minkä tahansa aeobisen treenin yhteydessä punteilla tehtävä jumppa on omiaan jotta saadaan mahdollisimman laajasti eri lihakset aktivoitua..
Jos et parin vuoden punttitreenillä ole muuta saanut aikaiseksi niin kannattaa harkita lajin vaihtoa, olettaen siis että tarkoituksena on saada palaa hieman kasvamaan.
Jos sulla ei ole löysää muualla kuin vähän vatsassa ja et ole aiemmin tehnyt vatsalihaksia niin huomattavsti laihduttamista järkevämpi vaihtoehto on tehdä niitä vatsoja ja muuta jumppaa. Vika lause ohitettu.
Olenko jossain sanonut että tekisit vain ja ainoastaan samoilla painoilla ja toistoilla vuodesta toiseen? Olenko? En olen puhunut punteilla tehtävästä jumpasta hyvänä lihaskunnon ylläpitäjänä ja kiinteyttämisen(I fucking love it
apuna. Aika hiljasta on saada täysin latuskasta takapuolesta pyöreää vaikka kuinka kyykkäisi. Housut päällä voi vielä onnistua vähän sinne suuntaa mutta jos se rasvakerros ei geneettisistä syistä sinne hanuriin halua asettua niin sitten ei halua ja lopputulos latuskasta lihaksilla pyöreäksi on jotain ääh jätetääs sanomatta.
Kuten tossa ylempänä jo totesinkin niin jos sulla on hoikka vartalo ja ainostaan vatsan kohdalla on hieman löysää niin alatko tosissaankin laihduttamaan vai teetkö mielummin vatsoja?
No joo pitää hikoilla mutta ei välttämättä lyhyillä toistomäärillä ja suurilla painoilla. Sitä paitsi toi mun ehdottaman 20toistoa nyt ei ole vielä edes paljon.
Lihaksen kehittyminen tarkoittaa ymmärtääkseni nimenomaan sen poikkipinta-alan kasvamista. Myös voimien lisääntymiseen liittyy useimmissa tapauksissa myös lihaksen koon kasvaminen. Mitä siis mahdat tarkoittaa?. So we agree to disagree. tässä muutama esimerkki.
Taitaa vain lahjattomat tytöt hankkiutua lajin pariin, vai mikähän tässä nyt on kyseessä?? Laita mulle kuva "liika lihaksikkaasta" pari vuotta treenanneesta, pliiiiiiis, laita pliis? Mimmien kuvat -osiolla en ole niitä nähnyt. Mutta nepä onkin lahjattomia, toisinkuin sinun tyttökaverisi, jolle kasvaa ISOT lihakset heti kun tekee hieman lyhyemmän sarjan vai?? Kyllä se hermotus paranee vaikka ei lihaksen fyysinen koko varsinaisesti pahemmin kasvakkaan.
Uskon paikalliseen ryhdikkyyteen ja kiinteyttämiseen kyllä vaikka itse läskin määrä ei grammamääräisesti vähentyisikään. Esimerkkinä vaikka minä itse jolla vatsaa siunaantuu helposti. Nyt jos en tee keskivartalolle muuta kuin makaan sohvalla on se roikkuva ja löysä läskipala mutta kun "hieman" niitä vatsalihaksia siellä kaiken alla jumppaan loppuu se roikkuva vatsa vaikutelma ja tilalle tulee kiinteämmän näköinen ulkofilee vaikka tosiasiassa sitä läskiä on edelleen yhtä paljon ja vyötärönympärys senteissä jopa suurempi.
Jos haluaa lihakset näkyviin tai vatsaa on runsaasti siihen ei toki auta kuin laihduttaminen Mutta jos siitä haluaa vaan hieman kiinteämmän näköisen ja sitä ei ole niin paljon niin pelkkä siihen kohdistettu jumppa tekee siitä ryhdikkäämmän = kiinteämmän näköisen.
Voi hyvä ihminen kun kysehän oli ja on edelleen vaan siitä mitä itse kukanenkin treeniltä toivoo. Itse en esim koskaan haluaisi vaikkapa maratoonarin kroppaa mutta jos joku haluaa ei se tarkoita että hänen mielipiteensä tai treenimetodinsa olisivat mitenkään huonoja, ne ovat vain yksinkertaisesti tarkoitettu kehittämään lihasta ja kuntoa eri tavalla kuin minun.
fiilis jos menisin niille selittämään että ei tosta teidän treenistä ole mitään hyötyä ja ihan turhaan te täällä käytte.Oman treenin osalta olen samaa mieltä kuin sinä mutta kaikilla kun ei ole samat tavoitteet..Jos meet salille ja patti ei kasva ni siinähän menee vaan rahaa ja aikaa hukkaan.
Ihme juttuja mutuilet, mutta sua taitaa olla vaikee saada ylipuhuttua
Mä luulen että sinä vähän vähättelet omaa kehitystäsi mutta en ole ollut kärpäsenä katossa joten mistäpä sen tietäisin. Kuvia en viitsi alkaa ottamaan kun tulee vielä sanomista (tai nenään) jos alan tuolla salilla vieraita tyttöjä zoomaamaan oikein kameran kanssa.No en mie taida lajia vaihtaa, kun ei noilla muillakaan tätä lajia harrastavilla tuo lihaskasvu tämän kummempaa ole, eli en erotu joukosta suuremmin
Alunperin tämä taistelu kyllä lähti siitä, että ilmoitit kärkkäästi, että sinä et laittaisi tyttöystävääsi treenaamaan miesten lailla, koska SINUN mielestäsi naisesta tulee silloin ruma
Eli annetaan niiden tyttöystävienkin nyt vaan ihan itse päättää, mitä omalta treenaamiseltaan haluavat.Eli uskotko paikalliseen kiinteyttämiseen vai et? Kuten itse sanot, läskin määrä ei vähene mutta samalla vyötärönympärys suurenee. Mitä siellä vyötäröllä tuolloin tapahtuu? Ettei vaan lihakset kasvaisi. Entäs jos tyttöystäväsi haluaa samanlaisen "kiinteämmän näköisen ulkofileen"? Hänhän tarvitsee silloin lihasta sinne päkin alle. Eikö olisi siis järkevämpää hankkia se lihas sinne läskin alle treenaamalla tehokkaasti bodytyylisesti vaikka vuoden, kuin että treenaa SeiskanLukuYhdistettynäSataanToistoon -tyylisesti äärettömän kauan? Tuon vuoden jälkeen voi sitten siirtyä siihen ylläpitävään jumppailuun.
Aikamoista bullshittiä suollat. Joko olen harvinaisen tyhmä, tai sitten sun puheissa ei ole mitään järkeä.
Nyt olen sitten kapealanteinen edelleen toki, mutta takalisto on alkanut pyöristyä ihan mukavasti, lihaksen ansiosta. Ja juuri sillä miehekkäällä syväkyykyllä, kunnon romuilla ja lyhyillä sarjoilla...Tuota noin, alunperin juttu kyllä lähti Berserkr-- nimimerkin postista jossa hän mainitsee seuraavaa: Häntä taitaa vielä hieman "pelottaa" se yleisin asia, mitä naiset "pelkäävät", eli se, että lihasta tulisi liikaa.Alunperin tämä taistelu kyllä lähti siitä, että ilmoitit kärkkäästi, että sinä et laittaisi tyttöystävääsi treenaamaan miesten lailla, koska SINUN mielestäsi naisesta tulee silloin ruma
Kyllä jossain määrin, myös siinä tapauksessa että lihas ei suuremmin (HUOM suuremmin kuten olen alusta lähtien sanonut) kasvakkaan. Mitä tulee postisi loppuosaan niin ehdotin esim 20toiston sarjoja en 100. Joten eipäs liioitella siellä takana. 20toiston sarjoilla pystyy kehittymään aivan varmasti.
Mitä ystävällistä tähän nyt sitten kommentoisi, kannattaa lukea mitä mä kirjoitan eikä vähän niinkuin sinneppäin. Fakta on että sekä kiinteytymistä että lihaskunnon parantumista + muita terveydellisiä vaikutuksia ilmenee vaikka punttia tekisi hieman pienemmillä painoilla ja hieman suremmilla toistomäärillä.
No tuotanoin, ensinnäkin puhuttiin lihaksen merkittävästä kasvusta ei siitä kasvaako lihas ollenkaan. Olen alusta lähtien sanonut että kehittymistä voi tapahtua vaikka lihas ei merkittävästi kasvakkaan. Ymmärrätkö merkittävästi.
Lähdetään nyt ensinnäkin siitä että jos joku kommentoi että sun puheesi on paskaa niin muo ei oikesti voisi vähempää kiinnostaa jos ko henkilö ei viitsi perustella mielipidettään asiallisesti. Kukaan ei ole pystynyt vielä toteennäyttämään sitä seikkaa että ainoastaan body ja voima tyylinen kuntosali harjoittelu olisi hyväksi. Jos joku näin onnistuu tässä ketjussa toteennäyttämään niin saa olla aika fakiiri sillä tällöin esim joiltain kestävyys lajien salitreeneilä menee koko idea pois koska kyseisistä treeneistähän ei ollut mitään hyötyä.
Toki en yhtään väheksy kovaakaan treenaavia naisia ja monet heistäkin ovat viehättäviä ulkonäöltään, toki kohtuus kaikessa.
