Treenin päätteeksi.

[default]

Tuli tässä mieleen eräs asia..
Sain pari viikkoa sitten innostuksen kokeilla salilla olevaa laitetta (jonka nimeä en nyt muista),liikerata muistuttaa lähinnä jotain sauvakävelyä,paitsi että vastusta saa lisättyä.
Varmasti tiedätte mistä puhun.
Pulmana on vaan se että onko siitä minkälaista haittaa treenille jos poljen itseni maksimi vastuksella hiestä märäksi aina treenin lopuksi?
Joku 10min sitä nykyään jaksaa mutta kerta kerralta kauemmin.
Lihakset ei ole ikinä kipeät tämän jälkeen mutta kyllä tuntuu et koko kroppa on saanu kyytiä.
:whip:
Jos kyseisestä on haittaa niin pitäisikö tämä siirtää vaikka treenin alkuun jossa se toimisi osittain vaikka alkulämmittelynä,tai sitten sen vois siirtää
Aamuun,kun tapana on käydä 30min lenkillä ennen aamupalaa,noin 120 sykkeellä.

Valaiskaapa joku viisas niin saan tuon ajatuksen häiritsemästä

 

[Sukulaku]

Joku tämäntapainen ?

Kai sitä voi hinkata koska haluaa

 

[Sumu]

Itse tekisin treenin loppuun aerobisen lähinnä palauttavana. En hitossa vetäisi hampaat irvessä täydellä vastuksella, en missään nimessä. Jokainen kuitenkin tyylillään.

 

[TRENT]

Et kertonut tavotteitasi, mutta jos pyrit lihasmassan kasvattamiseen, niin unohda koko liike.

 

[default]

No ei se kummiskaan niin raskasta ole että hampaat irvessä pitäisi vääntää,mutta kuitenkin.
Sitähän sanotaan että parhaimpia tapoja pitää rasvat kurissa on esim käydä just aamulla tyhjään mahaan liikkumassa,joten mietin jos tuon liikkeen jättäis sali treenistä pois ja kävis aina aamuisin.. kun on syötävä niin helvetisti kun salilla käy et helposti jonnekin jotain kerääntyy =)

 

[Angelos]

No ei se kummiskaan niin raskasta ole että hampaat irvessä pitäisi vääntää,mutta kuitenkin.
Sitähän sanotaan että parhaimpia tapoja pitää rasvat kurissa on esim käydä just aamulla tyhjään mahaan liikkumassa,joten mietin jos tuon liikkeen jättäis sali treenistä pois ja kävis aina aamuisin.. kun on syötävä niin helvetisti kun salilla käy et helposti jonnekin jotain kerääntyy =)

Tee ihmeessä vain aamuaerobisena tuo, hyvinhän siinä läski palaa!
En näkisi kyllä mitenkään huonona vaihtoehtona lämmitelynkään kannalta, itsekin tulee tehtyä lämmitellyt tuolla useasti.

 

[Timba79]

Itse tekisin treenin loppuun aerobisen lähinnä palauttavana. En hitossa vetäisi hampaat irvessä täydellä vastuksella, en missään nimessä. Jokainen kuitenkin tyylillään.

Samaa mieltä, eikä varsinkaan plussalla ollessa mitään raskaita aerobisia. Itellä saa aerobiseksi riittää työ ja salimatkojen kulkeminen pyörällä. Dietillä sitten aerobista enemmän eikä silloinkaa hampaat irvessä.

 

[coke-]

Itselleni riittää aerobiseksi harjoitteluksi dieetin ulkopuolella n. 10min kevyttä pyöräilyä salitreenin päätteeksi ja hyötyliikunta, kuten kouluun ja esim. kauppaan kävellen tai pyörällä.