- Liittynyt
- 17.3.2010
- Viestejä
- 96
Treenin jälkeen vedän normaalisti palkkarin ja siitä tunnin sisään hiilari+proteiini aterian. Kannattaisiko myös tuota seuraavan(n. 3 tunnin päästä) aterian olla vielä hiilari+proteiini vai voiko ottaa jo jonkun öljy+proteiinisetin? Onko vielä palautumisen/ jonkun muun asian takia syytä ottaa tossa vaiheessa hiilareita?
