treenin jälkeinen ruoka/palkkari?

[~Proxi~]

Noobiena kysyisin tietäväisiltä että voiko Fastin Massa:a käyttää palautusjuomana ja jos treenin jälkeen yleensä syö ruokaa heti, niin kannattaako silloin vetää heti mitään palautusjuomaa vaan vasta myöhemmin? Otin tota Massaa myös siksi että haluan ihan sitä massaakin. treenaan noin 5-6 krtaa vkossa. 3 krtaa salilla ja muut päivät kamppailulajeja.
kiitos etukäteen avuista.

ps. sori jos tästä oli jo juttua. en jaksanu käyttää searchia.

 

[Timba79]

Eiköhän se massa ihan hyvin palautusjuomanakin mene. Ja ota se massa tai muu palautusjuoma HETI treenin jälkeen ja siitä sitten n. tunnin päästä syöt normaalin tukevan aterian.

 

[~Proxi~]

kannattaako (jos massaa vetää palautusjuomana) vetää jotain hedelmää kans? Tota vähä arvelinkin mutta kiitos tiedosta.

 

[Timba79]

Taitaa tossa massassa olla tuo hh/p suhde aika pahasti hiilareiden puolella, joten mitään lisähiilareita siinä tuskin tarvitsee vedellä.

 

[~Proxi~]

joo, niin huomasinkin. kannattaako yleensä sit käyttää sellaisia juomia jossa on hh/p suhde protskujen puolella?

 

[Timba79]

Palautusjuomassa taitaa lähellä 1:1 suhdetta oleva juoma olla hyvä, tai ainakin itse suosin sellaista.