treenikertojen määrä

[kimmoh1]

joo eli tarkoitus ois kysellä että kuinka paljon kannattaa käydä esim lenkillä jos reenaa salilla 4sti viikossa 4.jakosella ohjelmalla ettei palautuminen salilta kärsi, kun kuitenkin olisi kiva myös nostaa juoksukuntoa mutta olen aatellut että se haittaa palautumista tai johtaa ylikuntoon jos jokapv reenaa jotain..:face:

 

[Elu]

Riippuu aika pitkälti siitäkin, millasia ne lenkit on, mutta kyllä tohon pari normilenkkiä voi laittaa ihan hyvin. Ainahan ne lenkit jonkinverran syö energiaa salitreeniltä/palautumiselta ja on muutenkin vähän ristiriidassa sen kanssa, mutta ei niin paljoa että kannattais jättää lenkkeilemättä, jos haluaa lenkkeillä.

Ylikunto ei tuu helposti, etkä siihen pääse ellet treenaa hullunlailla.