- Liittynyt
- 1.9.2003
- Viestejä
- 5
Morjens.
Eli hakusessa ois treenikaveria Jyväskylän suunnilta.
Ite olen tällanen kolmeakymppiä lähestyvä äijä, ja asustelen tällä hetkellä Jkl:n keskustan liepeillä. Treenikokemusta useampi vuosi, joskin nyt ollut pari vuotta taukoa(säännöllisen epäsäännöllistä lenkkeilyä lukuunottamatta).
Kunnossa ei ole kyllä kehumista tällä hetkellä, vaikka ei sitä sentään ihan rapakunnossakaan olla, mutta siitä onkin helppo aloittaa (taas).
Tarkoitus laittaa safkapuoli kuntoon, ja tehdä tollanen 3-4 krt/vko peruspunttiohjelma. Koko kroppaa tietty treenataan, ei pelkkää penkki/hauberi-akselia (pääliikkeiksi mave,pena,kyykky?). Ajattelin että jos puolisen vuotta rakentais peruskuntoa ja kattois sitten fiilispohjalta massakautta tms.
Tarkoitus siis nyt peruskuntokaudella vetää lievästi miinuskaloreilla ja ottaa parit aamuaerobiset mukaan treeneihin. Eli jos lenkkeillen ja uimalla siis nostais aerobista peruskuntoa ja samalla siis vähän kiristelis(veikkaan että ittellä joku 75-80 kg rupee olemaan aika sopiva paino mistä ruveta taas nostamaan painoa).. Mitat nyt n.180cm /90 kg.
(Ruvennu hiukan viimeaikoina liikaakin bisse ja pizza maistuun.. Vaikka on ne kyllä vaatteet saattanu pesussakin kutistua.. :D )
Kuokkalan salilla olen reenaillut, mutta ei tuota ongelmaa vaihtaa saliakaan. Uskoisin että kaverin kanssa treenailu mukavampaa kun löytyy kaveri varmistamaan ja tsemppaamaan treeneissä sekä tulee lähdettyä kurinalaisemmin salille kun potkitaan toisiimme vuorotellen vauhtia.
Olen toimistoduunissa 8-16 ja tietty vapaat vkonloput, eli siihen nähden tarkoitus sovittaa treeniajat (ei ois paha käydä joskus vaikka aamulla ennen töitä vetämässä jumpat).
Eli, elämä on laiffii ja harrastamisen pitää olla mukavaa, mutta tarkoitus olisi kylläkin nyt tosissaan muuttaa elintapoja ja kiristää treenitahtia. Olisi mukava parin-kolmen vuoden kuluttua olla samoissa 90 kilon vaakalukemissa, tiukalla rasva%:lla tosin. Haluaisin siis, että treenikaverikin panostaisi hommaan, koska (kokemuksen syvällä rintaäänellä) on todella nuivaa joutua jo parin viikon jälkeen soittelemaan ja houkuttelemaan toista treenaamaan. En siis pyydä ketään tekemään mitään vuosikausien treenisuunnitelmia, mutta ojasta allikkoon jos huomaa jo kuukauden kuluttua käyvänsä taas yksin puntilla. Jos siis löytyy rentoa porukkaa vailla treenikamua niin s-postia tulemaan.. (Ymmärtääkseni tosta nimimerkistä klikkaamalla saa sen meikäläisen s-postin).
Eli hakusessa ois treenikaveria Jyväskylän suunnilta.
Ite olen tällanen kolmeakymppiä lähestyvä äijä, ja asustelen tällä hetkellä Jkl:n keskustan liepeillä. Treenikokemusta useampi vuosi, joskin nyt ollut pari vuotta taukoa(säännöllisen epäsäännöllistä lenkkeilyä lukuunottamatta).
Kunnossa ei ole kyllä kehumista tällä hetkellä, vaikka ei sitä sentään ihan rapakunnossakaan olla, mutta siitä onkin helppo aloittaa (taas).
Tarkoitus laittaa safkapuoli kuntoon, ja tehdä tollanen 3-4 krt/vko peruspunttiohjelma. Koko kroppaa tietty treenataan, ei pelkkää penkki/hauberi-akselia (pääliikkeiksi mave,pena,kyykky?). Ajattelin että jos puolisen vuotta rakentais peruskuntoa ja kattois sitten fiilispohjalta massakautta tms.
Tarkoitus siis nyt peruskuntokaudella vetää lievästi miinuskaloreilla ja ottaa parit aamuaerobiset mukaan treeneihin. Eli jos lenkkeillen ja uimalla siis nostais aerobista peruskuntoa ja samalla siis vähän kiristelis(veikkaan että ittellä joku 75-80 kg rupee olemaan aika sopiva paino mistä ruveta taas nostamaan painoa).. Mitat nyt n.180cm /90 kg.
(Ruvennu hiukan viimeaikoina liikaakin bisse ja pizza maistuun.. Vaikka on ne kyllä vaatteet saattanu pesussakin kutistua.. :D )
Kuokkalan salilla olen reenaillut, mutta ei tuota ongelmaa vaihtaa saliakaan. Uskoisin että kaverin kanssa treenailu mukavampaa kun löytyy kaveri varmistamaan ja tsemppaamaan treeneissä sekä tulee lähdettyä kurinalaisemmin salille kun potkitaan toisiimme vuorotellen vauhtia.
Olen toimistoduunissa 8-16 ja tietty vapaat vkonloput, eli siihen nähden tarkoitus sovittaa treeniajat (ei ois paha käydä joskus vaikka aamulla ennen töitä vetämässä jumpat).
Eli, elämä on laiffii ja harrastamisen pitää olla mukavaa, mutta tarkoitus olisi kylläkin nyt tosissaan muuttaa elintapoja ja kiristää treenitahtia. Olisi mukava parin-kolmen vuoden kuluttua olla samoissa 90 kilon vaakalukemissa, tiukalla rasva%:lla tosin. Haluaisin siis, että treenikaverikin panostaisi hommaan, koska (kokemuksen syvällä rintaäänellä) on todella nuivaa joutua jo parin viikon jälkeen soittelemaan ja houkuttelemaan toista treenaamaan. En siis pyydä ketään tekemään mitään vuosikausien treenisuunnitelmia, mutta ojasta allikkoon jos huomaa jo kuukauden kuluttua käyvänsä taas yksin puntilla. Jos siis löytyy rentoa porukkaa vailla treenikamua niin s-postia tulemaan.. (Ymmärtääkseni tosta nimimerkistä klikkaamalla saa sen meikäläisen s-postin).
