Treeni ja ruokavalio

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
no eiköhän ne pysty on nimittäin aika asiaan paneutunu valmentaja.

mutta noi liikkeet käy suurimmaks osaks niihin lihaksiin mitä tarvii linjamiehen pelipaikassa eli taidan pysyä tos ohjelmassa.

sit sen alkoholin kanssa. eli jos mie reenaan ma-ti- to- pe ja sit pe meen illalla muutaman kaljan juomaan niin onko se sit suurta miinusta? jos syön jonkun pizzan/kebabin ja juon paljon aamulla.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Onhan tuo ihan hyvä ohjelma, mutta silti varmasti paremman ohjelman sulle saisi tehtyä joku valmentaja.

Kun katsoo noita ohjelmia niin aikapaljon treenaavat todella lyhyillä sarjoilla. Penkki, kyykky, vinopenkki, leuanveto, mave, tempaus, rive, pystypunnerrus jne. Netti on pullollaan noita jenkkifutareiden ohjelmia. Katseleppa sieltä.

Treenipäivät on ainakin hyvät. Muutaman kaljan? Ylempänä kirjoitit 18.. Jos se oikeasti on _muutama_ niin ei haittaa. Humalaan asti juominen on big no-no. Massakaudella tuosta ei ole haittaa jos kerran viikkoon jonkun kebaban vedät.
 
juu mut kyl se 18-24 kaljaa menee perjantaina ja tota kebua meinasin rapelossa ni sais rasvasta sapuskaa ja sit joisin jonkuu 2l tuore mehua jne et oisko se vähemmän paha jos noin tekisin?
 
Kannattaako?
 
arska123 sanoi:
juu mut kyl se 18-24 kaljaa menee perjantaina ja tota kebua meinasin rapelossa ni sais rasvasta sapuskaa ja sit joisin jonkuu 2l tuore mehua jne et oisko se vähemmän paha jos noin tekisin?
Click to expand...
Se riippuu ihan sun tavotteista. Voit tehdä valinnan, että haluatko oikeasti panostaa ruokavalioon ja salilla käymiseen ja ehkä vähän alentaa sitä fläsän määrää vai haluatko olla sellainen perus salilla kävijä, joka käy vähän hutasemassa johonkin suuntaan salilla ja toivoo, että se hauis kasvais ees joskus. Ihan oma päätös on.

Mutta totuus on se, että läski ei ainakaan häviä ja lihas ei kauheasti kasva tuolla menolla. 18-24 kaljaa joka perjantai, 2 litraa tuoremehua ja kebabbi päälle sit rapulassa ainakin takaa sen, että maha sen kun kasvaa. Olet vielä 16-vuotias kuitenkin niin varmaan kannattais vähän muutenkin yrittää rajottaa tuota alkoholilla läträämisen määrää?
Alussa myös toivot: "nyt jos joku viisaampi ja kokeneempi kehonrakentaja voisi vähän avustaa ja tehdä miulle reeni ohjelmaa sekä ruokavaliota."
Miksi kukaan haaskaisi edes ajatusta sinun treeniohjelmaan tai ruokavalioon, jos kerta et ole edes tosissasi treenaamisen suhteen?
Vähän sama kun sanoisi: "joo voitteko tehdä mulle ammattimaisen juoksuohjelman, olis tarkotus parantaa satasen aikaa. mut tiedoks vaan en aio treenata paljon yhtään ja juon kaljaa, eikai se haittaa? mut tehkää siis mulle valmiiks kaikki, koska en ite jaksa tehä mitään".
 
Voidilla hyvä pointti. Turhauttavaa neuvoa ihmistä jota ei kiinnosta yhtään.
 
Zone-sarja -42%
no sitä mie kysyinkin et oks se haitallista reeni kaudella. joten näistä kommenteista päätellen taidan vähentää sitä bissen juomista.
 
Ohan toi nyt ihan sairasta jos joka vkl menee keissi keppanaa. Kyl sen viel ymmärtää jos muutaman kerran vuodessa menee ton verran jossain bileissä, mut tollanen jokaperjantainen kännääminen on ihan vitun perseestä. Been there done that, ja se vituttaa yhä. Vaikka vahingot on jo korjattukin.

Jätä bisse pois, tai sit tosissaan se yks kaks saunakaljaa jos haluaa. Kebabi on turhaa, mitä järkeä niitä omia vähäsiä roposia on jonkun karvaranteen taskuun työntää?

Kanaa, jauhelihaa, rahkaa, raejuustoa, munia, vihanneksia, riisiä, makaronia, puuroa. Noista koostat safkat itelles, ja otat elämäs hallintaan. Tolla alkoholinkäytöllä sulta lähtee vielä nainen, kämppä, duuni ja kaikki, jos niitä olet onnistunut jo hankkimaan. Tai et ehkä ikäsi puolesta vielä.

Tsemppiä! :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Ei tuo kerran viikkoon kebabbi haittaa mitään. Alkoholia kyllä ei kannata ottaa. Itsellä on ainakin jäänyt täysin pois.
 
Intoxication sanoi:
Heh, kerran viikossa kaljaa ja heti todetaan sairaaksi ja alkoholiongelmaiseksi... jepjep
Click to expand...

No ei oo kyl "kerran viikossa kaljaa" koko totuus. Tossahan on jo kuukauden annos vedetty yhtenä iltana. Litra likööriäkin kuulostaa siltä, että tässä nyt on joko paska rölli tai sitten 16-v kaveri, jolla on alkoholin kaa vähän ongelmaa.
 
Intoxication sanoi:
Heh, kerran viikossa kaljaa ja heti todetaan sairaaksi ja alkoholiongelmaiseksi... jepjep
Click to expand...
Kerran viikossa kaljaa vähäsen 21-vuotiaana != 16-vuotiaana 18-24 kaljaa joka viikonloppu
Siinä on pieni ero.
Vai pitäiskö sanoo, että on ihan ok vetää lava kaljaa 16-vuotiaana viikottain ennemmin kuin ohjata vähän järkevämmille teille?

On muuten hauskaa kyllä ihan näin offtopiccina, kun ihmiset uskottelee itselleen että se on ihan normaalia, että joka viikonloppu pitää mennä baariin ja vetää kännit. Ei pystytä olemaan yhtäkään viikonloppua juomatta, ja silti koetaan että se ei ole mikään ongelma.
 
Void sanoi:
Kerran viikossa kaljaa vähäsen 21-vuotiaana != 16-vuotiaana 18-24 kaljaa joka viikonloppu
Siinä on pieni ero.
Vai pitäiskö sanoo, että on ihan ok vetää lava kaljaa 16-vuotiaana viikottain ennemmin kuin ohjata vähän järkevämmille teille?

On muuten hauskaa kyllä ihan näin offtopiccina, kun ihmiset uskottelee itselleen että se on ihan normaalia, että joka viikonloppu pitää mennä baariin ja vetää kännit. Ei pystytä olemaan yhtäkään viikonloppua juomatta, ja silti koetaan että se ei ole mikään ongelma.
Click to expand...

Tietenkin on hyvä neuvoa vähentämään alkoholia, mun pointti oli vaan se että tollanen kerran viikossa ryyppääminen ei ole mikään alkoholiongelma. Jos on 6 päivää viikosta juomatta alkoholia niin ei voi kasvaa mitään riippuvaisuutta etteikö voisi olla joku viikko juomatta edes sitä yhtä päivää.

pahapenis sanoi:
On kyllä sullakin jos vedät neljästi kuussa kopan kaljaa ja Gambinan siihen päälle. :face:
Click to expand...

Tottakai on.
 
Intoxication sanoi:
Jos on 6 päivää viikosta juomatta alkoholia niin ei voi kasvaa mitään riippuvaisuutta etteikö voisi olla joku viikko juomatta edes sitä yhtä päivää.



Tottakai on.
Click to expand...
:face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face::face:
 
20724.gif
 
Eikös tuo ole riippuvuutta jos on pakko joka viikonloppu juoda? Tuskin ihan hirveän terveellistäkään on..
 
Fyysinen riippuvuus ja psyykkinen/sosiaalinen riippuvuus ovat eri asiat. Fyysinen riippuvuus on sitä, että juodaan päivittäin, koska ilman sitä ei pärjää. Sosiaalinen riippuvuus on, että juodaan koska muutkin tekee sitä ja psyykkinen on sitä, että ajattelee juovansa joka viikonloppu ja pitää sitä ihan sellasena tapana mistä on "pakko" pitää kiinni. Kerran viikossa käyttävä voi olla riippuvainen ihan yhtä lailla kuin päivittäin käyttävä.

Tommonen määrä olutta 16 vuotiaalle on kuitenki todella paljon, etenkin viikottain.

E: Nyt kun tän ketjun luin ni mahtaakohan tää olla edes tosissaan?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom