Treeni ja aerobinen?

[Ozma1]

Treeni ja aeroobinen?

Voiko samana päivänä kun treenaa punttia niin käydä lenkillä tai tehdä jotain aeroobista harjoitusta?esim jos on tehnyt salilla jalat niin voiko samana päivänä mennä lenkille?

 

[abine]

Voiko samana päivänä kun treenaa punttia niin käydä lenkillä tai tehdä jotain aeroobista harjoitusta?esim jos on tehnyt salilla jalat niin voiko samana päivänä mennä lenkille?

Voi voi, ittekki yleensä käyn just treenipäivinä, mutta jalkopäivänä lenkkeily on kevyttä kävelyä ja venyttelyä.

 

[Jub]

IMO ihan hyvä tehdä kevyttä aerobista jalkatreenin jälkeen täi sen jälkeisenä päivänä. Jos on jalat ihan lukossa ja lihakset vielä kipeänä niin kevyt juoksu parantaa aika paljon.

 

[Jeme]

Pistetään jatkoksi!

Mitäs porukka on mieltä Jos harrastaa aerobisena MotoCrossia? Onko huono idea? Siinä ainakin koko kroppa saa kyytiä ihan olan takaa! Aloittelen taas 5v tauon jälkeen ajamaan vähä crossilla!Kivaa on!

 

[AnttiS]

hm.kaikkihan riippuu siitä mitä harjoittelulta haluaa.pikku palauttelu jalkatreenin jälkeen on ihan ok mut en näe mitään järkeä "lenkin heittämisessä" ko. päivänä,ennen tai jälkeen treenin.ellei sitten olla dieetillä, mut ehkä silti kandeis jättä se aerobinen pois ainakin jalkapäivänä.jos ollaan massajahdissa niin en suosittele aerobista treenipäivinä ollenkaan..

 

[Mike]

Jalkatreenin päätteeksi tehty aerobinen on oikein hyvästä, palauttaakin pikkaisen kovasta treenistä.

 

[iivili]

Ite erottelisin kovan punttireenin ja kovan sekä mahdollisesti pitempikestoisen aerooppisen reenin toisistaan. Sen sijaan kevyehkö ja lyhytkestoinen aerooppinen reeni sopii hyvin punttireenin kanssa samaan syssyyn. Nykyään hölkkään tai sauvakävelen salille, matkaa suuntaansa noin 10min. Käy alkulämmittelystä ja loppuaerooppisesta hienosti. Aiemmin, kun oli hieman pitempi matka, hoidin saman asian pyöräilemällä.