treeniä jaloille

[punttiboi]

Elikkäs lääkäri kielsi minulta kaikki kyykkyliikkeet severin taudin takia. olikkäs akillesjännettä ja nilkkaa ei sais rasittaa ollenkaan. Niin kysyisin jotakuta osaavaa kertovan jotain korvaavia liikkeita nuille kyykyille jotai tein neljä sarjaa ohjelmassani ennen taudin löytymistä.

 

[Musta leski]

Elikkäs lääkäri kielsi minulta kaikki kyykkyliikkeet severin taudin takia. olikkäs akillesjännettä ja nilkkaa ei sais rasittaa ollenkaan. Niin kysyisin jotakuta osaavaa kertovan jotain korvaavia liikkeita nuille kyykyille jotai tein neljä sarjaa ohjelmassani ennen taudin löytymistä.

Etu ja takareidet laitteessa.Suorin jaloin veto.
Tai kyllähän nuokin ottaa nilkkaan ainakin vähän...

 

[Heikko]

selänojennusta lisäpainoilla niin vahvistuu takareisi-pakara-alaselkäosasto.