Treenaus

[Matsku]

Käyn noin 2kertaa viikos puntilla oisko
kellään treeni ohjelmia.

Siis monta liikettä per toisto ja montako sarjaa
miten kannattaa jakaa kropan treenaus kahteen osaan??

Onko Hera proteiini tarpeeks hyvä palautukseen?

Ja jos jollain on hera 85:sta niin sanokaa vinkki minkä kans
se kannattaa ottaa nimittäin veden kans se ei oikeen
oo parasta?

 

[Dobermann]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4734

kokeile tosta

 

[iluvatar]

täsä taannoin lueskellessani täälä joku heitti mielenkiintosen penkki reenin esiin ja se meni jotenki näin että:
alotetaan tyhjällä tangolla ja sillä tehän 15 kertaa...
...lisätään molempiin päihin 5kg ja noin minuutin tauko ja sitte sillä 15 kertaa ja taas minuutin tauko ja jatketaan tota kunnes ei enää jaksa

...nyt ei tuu mieleen oliko se tarkotettu vinopenkkiin vai vaaka mutta uskosin että toimii molemmilla...

...korjatkaa joku jos oon vääräsä:thumbs:

 

[gotto]

Joo, joku tässä taannoin eli toisin sanoen joku ihmeen Tomi Pakkotoisto Oy tänään. Löytyypi täältä.

 

[Tomi]

Originally posted by gotto
Tomi Pakkotoisto

Oliko pakko möläyttää mun sukunimi kaikille??!11 :curs:

 

[gotto]

En voinut vastustaa kiusausta :D