treenaus ilman rasvan välillä lisäämistä

[Kakru]

:arvi: mä haluisin kasvattaa lihasten kokoo niin miten mä saisin hankittuu sitä hyvin ilman et rasvaa tulis kun haluisin olla kokoajan tiukas kunnossa ja kasvattaa lihasten kokoo... nii mitä te suosittelisitte et parhaiten sais lihasten kokoo ilman rasvan hankkimista vai onksitä pakko hankkia... tällanen amatööri kysymys

 

[Kakru]

miten muuten tohon reunaan saa oman kuvan?

 

[A2J]

kyllähän se onnistuu mutta se on hidasta

 

[Kakru]

kyllähän se onnistuu mutta se on hidasta

no mut sis siis eiksulla oo mitää mun mieltä rauhottavaa?

 

[ZaGaTo]

Ainahan sen läskin saa kulutettua pois...

 

[Kakru]

Ainahan sen läskin saa kulutettua pois...

no ei sitä niin helposti saa

 

[tikkuniska]

kyllä sen läskin saa kulutettua kunnon dietillä

 

[cuscus]

Ainahan sen läskin saa kulutettua pois...

Kaikki eivät halua olla missään vaiheessa läskejä
;)

Kokeileppa jotain aerobista urheilulajia tai seinäkiipeilyä 20 kilon reppu selässä, niin varmasti itku pääsee. Ei se ole sen helpompaa 20 ylimääräisen rasvakilonkaan kanssa

Alkuperäiseen kysymykseen. Syö vain hieman kulutuksen yli, jolloin suurempi osa kasvusta on lihasta. Esim. 0,5kg / kk ==> 6kg / vuosi.

 

[tikkuniska]

Elä nirsoile vaa veä kunnon bulkki päälle ;)

 

[Miggo]

En kysyjän reenitausta tiedä, mutta itsellä ainakin kävi niin että kun piti alottaa "syömään ihan sikana", niin paino vaan tippui tasasesti Söin selvästi enemmän kun ennen noin määrällisesti, mutta sipsit, limut, karkit ja muut turhat tiputin enimmäkseen pois. Muutenkin ruokailussa kattelin vähän että protskuja tulis sopivast jne., ei nyt mitään hirveetä hifistelyä kuiteskaa.

Tän epäselvän viestin sanoma siis yritti olla, että jos reeniura on vasta alussa, niin kannattaa rauhassa lueskella asioista ja käydä salilla. Ei sitä rasvaa reenamisen takia yhtäkkiä tule useita kiloja, jos et täysin muuta ruokailutottumuksia tämänhetkiseen verrattuna.

 

[Wildemar]

Se ei pelaa, joka pelkää.

 

[Timba79]

miten muuten tohon reunaan saa oman kuvan?

Liittymällä VIPiksi.

Ja itse kysymykseen. Läskiä tulee aina väkisinkin jonkinverran ja sitävarten pitää vetää diettiä aina tarpeen tullen. Lue ihan ekana toi FAQ läpi, sieltä löytyy lähes kaikki tarvittavat perusasiat.

 

[Otzi]

Mikrosyklityksellä saa ainakin hieman läskittömämpää lihasta, mutta kestää vähän kauemmin. Homman nimi on siis kaksi viikkoa pluskaloreilla (massaa kasvatetaan) ja viikko miinuskaloreilla (läskiä sulatellaan).

 

[Kakru]

kiitosh

Mikrosyklityksellä saa ainakin hieman läskittömämpää lihasta, mutta kestää vähän kauemmin. Homman nimi on siis kaksi viikkoa pluskaloreilla (massaa kasvatetaan) ja viikko miinuskaloreilla (läskiä sulatellaan).

tässä ensimmäinen sellanen vastaus mitä hain!! kiitosh

:haart:

 

[Kakru]

ajjaa

Liittymällä VIPiksi.

Ja itse kysymykseen. Läskiä tulee aina väkisinkin jonkinverran ja sitävarten pitää vetää diettiä aina tarpeen tullen. Lue ihan ekana toi FAQ läpi, sieltä löytyy lähes kaikki tarvittavat perusasiat.

mite sitä sit liitytään vip:iks?? maksaakse?

 

[rafael]

VIP-jäsenyys

 

[rafael]

Niin muuten kakru, oletko vasta aloittelemassa punttiharrastusta? Jos olet ensimmäisiä kertoja tarttumassa painoihin niin hyvinkin voit saada lihasmassaa ilman fläsää.

 

[Kakru]

Niin muuten kakru, oletko vasta aloittelemassa punttiharrastusta? Jos olet ensimmäisiä kertoja tarttumassa painoihin niin hyvinkin voit saada lihasmassaa ilman fläsää.

eei ku kyl mä oon iha 2 vuotta harrastanu mut on aika vääri tullu treenattua

 

[Kakru]

VIP-jäsenyys

huh huh onpa kallista

 

[BadHair]

huh huh onpa kallista

Ehkä kallista, jos ajattelee pelkkää kuvan lisäämistä...
Mutta onhan tuossa nyt paljon muitakin etuja.