Treenauksen tavoitteet ja saavutetut tulokset

[texwiller]

No niin, gallupia kehiin. Miksi treenaat? Oletko kasaamassa voimaa, ulkomuotoa vai jotakin muuta? Kuinka kauan olet treenannut? Onko tavoitteet lähellä, kaukana vai saavuttamattomat?

Eli...

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

Itselläni:
a) reilu puoli vuotta. Nuorempana (eli yli 5 vuotta sitten trenasin säännöllisen epäsäännöllisesti)

b) kohtuullisesti voimaa (helpottamaan pesukoneiden roudausta kavereiden muutoissa) ja napakasti hartioita

c) uskoisin, että kevään aikana siirrän ainakin joksikin aikaa painopistettä aerobiselle puolelle. Täytyy nyt kuitenkin katsoa, että kuinka paljon tuota isoutta tässä nyt siunaantuu.

 

[21980]

a) punttia n.7v, vahvalajeja n.1,5v

b) voimaa, kokoa ja kun lajit tuli kuvioihin niin menestystä

c) en.

tän vuoden tavoite oli voittaa yks kisa! ei onnistunut mut pari kakkossijaa tuli muunmuassa.

no.. ens vuoden tavoite on voittaa 1-2kisaa ja sotilaspenkata ainakin 190kg

 

[Sukulaku]

a) puolisen vuotta

b) massaa. Voimakin on tosin ihan tervetullutta.

c) en ole saavuttanut enkä saavuta.

 

[Mies847]

a) Säännöllistä treeniö 3-4 vuotta
b) Paino 90 kiloon suht vähissä rasvoissa, sen jälkeen voimaa
c) En ole

 

[hyrre]

a) Vajaa pari vuotta
b) Massaa ja voimaa, lähinnä voimaa
c) Alkuperänen tavote 100kg penkki on saavutettu, mutta koko ajanhan sitä asettelee aina uusia

 

[twinlab]

a) Kauanko treeniä takana? -Noin 2,5vuotta

b) Mitä tavoittelet treenillä? -Voimaa, voimaa ja vielä kerran voimaa

c) Oletko saavuttanut tavoitteesi? Välitavoitteita jo useita, mutta tästä se treenaus vasta alkaa :whip:

 

[Kride]

a) 1½v
b) Lihasmassaa kai, mutta voimasta ei ole haittaa
c) Välitavoitteita on saavutettu useita, mutta suunta on vaan ylöspäin

 

[typhoon]

a. Noin 4 vuotta
b. Lisää lihasta
c. Välitavoitteita saavutettu montakin.. mutta aina on pakko saada lisää voimaa ja lihaa.

 

[Saapas]

a) 1½ vuotta
b) Lihasmassaa, ehdottomasti.
c) 100kg menee kohta rikki, oma paino penkistä on kans yks välitavote. Ainahan sitä keksii uusia tavoitteita. Nälkä kasvaa syödessä.

 

[Jkk]

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

a) 1½ vuotta
b) massaa, voimaa ja nopeutta
c) en (välitavoitteita kylläkin; pp >100 kg, kyykky >2xop)

 

[Jonny]

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

a) 1v 4kk
b) Lihasta. Ylimääräinen rasva pois ja lihasta tilalle. Hyvä "mahaton" vartalo, kiitos Terveitä elämäntapoja.
c) 100kg penkistä oli ensimmäinen tavoite mikä meni rikki. Seuraava tavoite: Dietata ylimääräistä rasvaa pois, saada vatsalihaksia edes vähän näkyviin.

 

[Jartze]

a)1v 1kk
b)Lihasta, eikä treeni painojen nousu pahaksi ole myöskään.
c)Tuskinpa... reilu vuosi sitten saattoi olla tänhetkinen peilikuva mielessä salille lähtiessä, muttamutta... tavoitteet muuttuu matkan varrella...

 

[Lostedt 61#]

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

Eli

a) 3 vuotta painojen kanssa pelleilyä, joista jäi käteen jo hiukan ei paljon, mutta vähän :D Ja kunnollista oikeaoppista treeniä nyt hiukan yli 2 kuukautta
b) Lihasta pääasiassa, mutta voima on enemmän kuin tervetullutta
c) En todellakaan ja saa nähdä saavutanko ikinä sitä tavoitetta joka minulla on jo kauan ollut eli tiukkaa lihaa 100 kg:n edestä ja penkistä 200 kiloa , mutta välitavotteita on matkan varrella rikkoutunut muutamaankiin otteeseen

 

[ZannaZ]

Jaa, mitäköhän tähän sanois. Laitetaan sitten vaikka näin.

a) Kauanko treeniä takana?
-1v ja 1kk :D

b) Mitä tavoittelet treenillä?
- Kokoa ja muotoa. Eli siis lihasmassaa tasapuolisesti jokapuolelle ja paljon. Tulevaisuudessa fitness-kisat, toivottavasti vielä nuorissa.

c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?
- En, jos tarkoitetaan kisoja. Kyllä, jos tarkoitetaan pieniä välietappeja. Askel askeleelta kohti taivaita.

"Kehitys loppuu tyytyväisyyteen!" Joten aina vaan pitää kehittyä niin lihasmassan kuin vaparinkin puolesta.. Kyllä tämä tästä :thumbs:

 

[TRENT]

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

a) 5. vuosi menossa.
b) Lihasta ja voimaa sopivassa suhteessa.
c) Olen todellakin saavuttanut sen, mikä alunperin motivoi aloittamaan koko harrastuksen ja minkä asetin tavoitteeksi silloin 5-vuotta sitten. Nyt kuitenkin tavoitteet ovat muuttuneet ja ylöspäin on suunta edelleen :whip:.

 

[Stailivirhe]

a) Kauanko treeniä takana? 10kk reeniä, 14kk taukoa, 2v 8kk reeniä muutamalla 1kk tauolla.

b) Mitä tavoittelet treenillä? Ensin massaa ja voimaa sen verran, että voi hyvillä mielin dieettaa 10-12% rasvoihin niin, että voimaa on vielä hyvin (lue: penkki n.150kg, kyykky hyvin yli 200kg) ja että näyttää vielä selvästi treenatulta.

c) Oletko saavuttanut tavoitteesi? Viimeinen varsinainen tavoite jonka olen asettanut oli 200kg mave ja sen saavuttamisesta onkin nyt jo aikaa.. Pikkuhiljaa painon lähetessä 110kiloa pitää alkaa miettimään dieettiä vakavasti, ja katsoa sen dieetin jälkeen ollaanko päästy tavoitteeseen. (Ja tämä on tietenkin vasta välitavoite ). Sitten taas bulkkia ja isommaksi/vahvemmaksi. Se on aika saletti, että jos paikat kestää niin ainakin se maaginen kahden markan penkki pitää vielä joskus saavuttaa! :D

 

[Esox Lucius]

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

a) Treeniä takana n. 10 vuotta säännöllisen epäsäännöllisesti. Yleensä syksyisin tulee treenattua enemmän punttia, kun melontakausi alkaa olla jo ohi eikä hiihtokausikaan ole vielä kunnolla alkanut. Kipinän punttaamiseen sain aikoinaan kamppailulajin ohessa suoritetusta voimanhankinnasta.

b) Nykyisin tavoittelen hyvää oloa ja voimaa tasapuolisesti eri lihasryhmiin. Varsinkin kun on istumatyö niin ainakin selkä alkaa vihoittelemaan, jos ei tule sitä säännöllisesti jumpattua. Tietysti myös esteettinen puoli kiinnostaa - liika massa kuitenkin haittaa muita lajeja sen verran paljon, että painopiste on suht sutjakkana pysymisellä.

c) Aika pitkälti. Varsinkaan kun mitään tarkoin asetettuja tavoitteita ei ole. Ainoa tavoite on nauttia treenistä ja pysyä jotakuinkin tolpillaan ja toistaiseksi näin on tapahtunut.

 

[nigster]

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

a) Jotain 2 - 2½ vuotta
b) 1. Massaa 2. Voimaa
c) Ei tavoitteita varmaan ikinä saavuteta, koska itse ainakin nostan tavoitteita koko ajan :D

 

[iivili]

a) 9 vuotta.
b) Parempaa fyysistä suorituskykyä voiman suhteen. Siihen punttireeni on erinomainen keino, mutta esim. kestävyyden kehittämiseen on parempiakin lajeja. Lisäksi tavoitteena oli löytää silloiseen elämäntilanteeseen sopiva uusi liikuntamuoto. Sittemmin on käynyt selväksi, että punttireeni sopii hyvinkin monenlaiseen elämäntilanteeseen liikuntatarvetta tyydyttämään.
c) Olen ja en ole. Vanhat tavoitteet olen saavuttanut, uudempia en.

 

[Tomi]

a) Kauanko treeniä takana?
b) Mitä tavoittelet treenillä?
c) Oletko saavuttanut tavoitteesi?

1. reilu 8 vuotta
2. terveellisiä elämäntapoja, hyvää yleiskuntoa ja hyvinvointia sekä urheilulliselta näyttävää fysiikkaa
3. pääpiirteittäin kyllä, mutta ajoittaiset kisatavoitteet ja -haaveet on toistaiksesi täyttämättä