Treenauksen tavoitteet ja saavutetut tulokset

Haluan olla iso ja vahva eli massaa ja voimaa, tiukkuus ei ole minulla todellakaan ykkös sijalla, jos olisi niin dieettaisin :)

Tavoitteeni 200kg penkki natuna raw ja hauis yli 50senttiseksi :nolo: eli penkkihauis pelle.
 
Viikinki 86 sanoi:
Neutraali onkos tuo 200 kg rawina jo kuinka lähellä ? selkä kuvasta päätellen aika lähellä pyöritään :)
Ei oo hirveen kaukana, huutelen jossain sopivassa tredissä jos se joskus menee. Tai kyllä se siis joskus menee, edellyttäen että paikat pysyy ehjinä.
 
Viikinki 86 sanoi:
Neutraali onkos tuo 200 kg rawina jo kuinka lähellä ? selkä kuvasta päätellen aika lähellä pyöritään :)

[/pilkunnussintaa] selästä voi harvemmin päätellä paljon punnerretaan penkistä :piis: [/pilkunnussintaa]
 
arni sanoi:
[/pilkunnussintaa] selästä voi harvemmin päätellä paljon punnerretaan penkistä :piis: [/pilkunnussintaa]
:arvi: Tosi nostajat nostaa aikaspaljon selällä :arvi:
 
a) Kauanko treeniä takana? N. 3,5 vuotta säännöllistä, josta viimeiset 1,5 vuotta järkevästi myös ruokavalion osalta.

b) Mitä tavoittelet treenillä? Lisää lihasta ja paljon. :D Penkki pitäisi natikkana saada 150 yli ja olkavarteen 45 cm mittaa (n. 10 %) rasvoilla, oma paino 10% rasvoilla 85 kiloon. Tossa nyt on tavoitetta vuosiksi, penkki ehkä ekana noita menee rikki, kun ei ole kaukana.

c) Oletko saavuttanut tavoitteesi? No ainahan sitä jotain on saavuttanut, kun ei ihan kynikseltä näytä, mutta paljon on vielä tehtävä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom