Treenaaminen luonnossa & ilman salivälineitä (omia niksejä!)

[Ginger81]

Mä en kesällä malttais olla yhtään sisällä, joten nämä vinkit tulee tarpeeseen. Huomasin muutes, että yhdellä lasten leikkikentällä oli uusia kiipeilytelineitä yms. Ne oli kuitenkin sijoitettu hassusti vähän sivuun niistä muista härveleistä. Menin sitten tarkemmin katsomaan ja huomasin, että ne olikin aikuisten treeniä varten ne telineet. Tai kenties käyvät molempiin tarkoituksiin. Niissä oli kuitenkin kuvaohjeistukset, että mitä liikkeitä niissä voi aikuiset tehdä.

 

[proileri]

Tarttis kyllä enempi aikuisille telineitä kiipeilyyn ja pelleilyyn. Vaan ei, aikuisten liikunnan vissiin pitää olla vakavaa ja tuloskeskeistä :jahas:

Hyötyliikunnasta hupiliikuntaan! Kiipeilytelineitä aikuiskoossa joka paikkaan! Uusi kansanliike, kuka o mukana?

 

[Deadboy]

Askelkyykkyä mettässä koko ajan eteenpäin mennen ja heti perään kyykkyä,molemmat ilman painoja.Raskasta,varsinkin jos tekee monta sarjaa lyhyillä tauotuksilla tai ilman

 

[reenailija]

Tarttis kyllä enempi aikuisille telineitä kiipeilyyn ja pelleilyyn. Vaan ei, aikuisten liikunnan vissiin pitää olla vakavaa ja tuloskeskeistä :jahas:

Hyötyliikunnasta hupiliikuntaan! Kiipeilytelineitä aikuiskoossa joka paikkaan! Uusi kansanliike, kuka o mukana?

Kannatetaan, mutta näinhän ei voida tehdä juridisista syistä, sillä kuka onkaan vastuussa kun Pertti kolahtaa alas sieltä telineestä ja rikkoo lonkkansa? ;)

 

[Eamh87]

Tarttis kyllä enempi aikuisille telineitä kiipeilyyn ja pelleilyyn. Vaan ei, aikuisten liikunnan vissiin pitää olla vakavaa ja tuloskeskeistä :jahas:

Hyötyliikunnasta hupiliikuntaan! Kiipeilytelineitä aikuiskoossa joka paikkaan! Uusi kansanliike, kuka o mukana?

http://img.yle.fi/uutiset/arkisto/article5373126.ece/ALTERNATES/w580/Launeen+parkourpuisto

Tuommoiset joka kaupunkiin ja mielellään kaksi, toinen vaikka eteläosaan ja toinen pohjoiseen kaupunginosaan :whip:

Nuokin saisi olla vielä isommat ja monipuolisemmat

 

[Vestweiler]

Etureidet (ja oikeastaan jalat kokonaisuudessaan) saa hyvin hapoille, kun etsii hienosoraisen sorakuopan/rinteen ja ottaa siellä mäkispurtteja. Nimenomaan hieno sora saa aikaan juoksuhiekkaefektin, joka kuormittaa lihaksia aika tavalla. Jos autolla menee paikalle, niin voi ottaa mukaan kahvakuulia, tangon ja levypainoja tms. ja rakentaa oma harjoittelumesta. Tai sitten voi etsiä kiviä, tukkeja ym. sovellettavaa ympäristöstä. Mielikuvitushan näissä on rajana. Mökille on ollut tarkoitus hommata käytetty metsäkoneen rengas. Sen kierittäminen loivaa nurmirinnettä ylös tuntuu jo nyt mukavalta.

Luonnossa treenaamisen yksi parhaista eduista mielestäni on aerobisen helppo liitettävyys treeniin. Treenipaikkoja on helppo vaihdella ja väliin voi ottaa juoksuosuuksia.