Treenaaminen jalka paketissa

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
foresrun sanoi:
Joo alussa ei saa varata yhtään. Oonki tässä metsästäny treenikaveria joka auttas painojen ja kahvojen kans. Menis muuten aika pelkkien painojen kanteluu..
Click to expand...

Onnistuin aikanaan kohtuullisen hyvin levypainoja siirteleen yksinkertaisesti vain vierittämällä. Ei nyt välttämättä kovin suurta nippua levypainoja huvita toiselle puolelle salia viedä, mutta penkin yms. lataus onnistui aika nopeesti.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Le Vee sanoi:
Joo, eli ei siis hiukan isompi juttu kuin joku Weber A-murtuma. Kyllä sinun sitä paketissa olevaa jalkaa on varottava. Eli nuo yhden jalan kyykyt kuulostaa aika hasardilta. Ojennusta, koukistusta ja prässiä voi yhdellä jalalla tehdä turvallisesti. Tosin ei se levyjen lastaaminen prässiinkään ihan noin vain suju sauvojen kanssa. Muista, että alussa et ehkä saa varata lainkana painoa operoidulle jalalle. Yläkropalle painotusta vetäviin liikkeisiin, joissa et tarvitse molempia jalkoja. Eli ylätaljaa, leuanvetoja ja koneita, joissa voi maata tai istua.
Click to expand...

Älä tee liikkeitä missä voit "pudota" leikatun jalan varaan. Jos putoat ja kantaluu ei ole vielä luutunut niin pahimmassa tapauksessa murtuu eri kohdasta missä ruuvi on tällä hetkellä. Tästä johtuen joudut uusintaleikkaukseen joka on potenssiin 10 edelliseen leikkaukseen verrattuna. Tai sitten varot leikattua jalkaa ja väännät terveen nilkkasi sököksi :face:

Ei se ensimmäisen 2vkon tauko leikkauksen jälkeen tee kenenkään kohdalla muutosta mihinkään suuntaan. Jos ja kun katsot 3-vuoden päästä tätä aikaa taaksepäin, niin voin kertoa, että et ole sen kovemmassa kunnossa vaikka olisit käynytkin salilla koko ensimmäisen 2vkon ajan leikkauksen jälkeen.

Ota ensin rauhallisesti, että voit revitellä kunnolla myöhemmin!! :puntti:
 
Joo, otan nyt ainakin viikon lepoa :D jalkojen annan olla rauhassa. Lääkärihän sen osaa huomenna kertoa. Mutta nyt kun on aikaa treenata rajattomasti, niin miltä tämmöinen jako kuulostaa?

1. hauis, ojentaja, forkut

2. olkapäät, hartiat, vatsoja jotenkin

3.rinta, selkä
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Hyvin sujuu! Vatsoille pitäis vielä kehitellä jotain liikkeitä..
 
Etkai vaan ole alkanut treenaamaan vaan toista jalkaa? :D
 
Täytyy kokeilla onnistuuko vatsarutistukset jos pitää vaan toisella jalalla tukea.
 
pekonikääpiö sanoi:
Tätä lukiessa taas pakko miettii, et meneeköhän joillain harrastus ihan pikkasen ylitte..
Click to expand...

Joo ja ei.

Järki tulee pitää aina mukana ja lääkärin neuvoja kuunnella.. Kuitenkin kun itsensä pitää aktiivisena, niin koko elimistö tykkää pääkoppaa myöten. Samalla myös paraneminen sujuu usein nopeammin. Toipilasajan jälkeen voi joko olla heikko ja lähteä monella osa-alueella melkein nollasta tai vaihtoehtoisesti minimoida vahingot ja olla vähemmän heikko.

Omalla kohdalla viime kesänä 6vko kipsissä ollut jalka näytti silmin nähden jopa jalalta kipsistä pois ottamisen jälkeen ja nopeasti siitä pääsi takaisin normaalitoimiin.
 
Oon niin aktiivinen ihminen, että 2kk sohvalla ajais mut pyöreesee huoneesee ettimään kulmaa. Puntti kulkee hyvin, kipee jalka ei saa yhtään rasitusta, haava on siisti ja toipunut hyvin, joten miksei yläkroppaa siis vois treenata?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No mieti itte pieni hetki miten älyvapaata touhuu toi nyt oikeesti on..

Tää menee samaan kategoriaan jengin kans, joka ei voi lähtee lomamatkalle ilman 30 tonnikalapurkkii ja herapussia..
 
Tuliko sulle yllätyksenä, että tällä foorumilla varmasti aika moni panostaa lajiinsa? 2kk on kuitenkin pitkä aika ja paljon takapakkia tulee jos vaan makaa soffalla.
 
Joo tulee tosi paljon takapakkia kahdessa kuukaudessa varsinki jos safkapuoli kunnossa, menee ton jälkeen varmaan kolme-neljä viikkoo kun on alkuperaisessä kunnossa..

Kumpi on sitten järkevämpää: Antaa kehon palautuu kunnolla tosta vai käydä jalka paketis tekee treenei puolteholla..
 
pekonikääpiö sanoi:
Joo tulee tosi paljon takapakkia kahdessa kuukaudessa varsinki jos safkapuoli kunnossa, menee ton jälkeen varmaan kolme-neljä viikkoo kun on alkuperaisessä kunnossa..

Kumpi on sitten järkevämpää: Antaa kehon palautuu kunnolla tosta vai käydä jalka paketis tekee treenei puolteholla..
Click to expand...

Treenaan kyllä ihan täydellä teholla. Treenaan, makaan sohvalla, syön ja nukun. Treeniteho on siis 110% verrattuna normaaliin.
 
Pekonikääpiö voi mennä muulle foorumille jos ihmetyttää, että treenataan.
 
Oot nyt vaan haukkunu foresrunia niin haluatko perustella miksi hän on niin helvetin tyhmä ihminen?
 
Nojoo et suoranaisesti foresrunia, mutta kokoajan sanonu kuinka tyhmä hän on..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom