- Liittynyt
- 4.10.2007
- Viestejä
- 4
Jep jep.
Lähtötilanteesta 190 / 80, päätin nyt elämäntilanteiden muutenkin aika radikaalisti muututtua, pitämään itsestäni jotenkin huolta.
Tässä on nyt omaa kroppaa raiskattu karvan päälle 30 vuotta. (siis huonoilla elintavoilla)
Perusajatuksena nyt alunperin oli, että aloittelen aerobisella. Suoraan sanottuna ihan vain kevyellä hölkällä.
Tällä hetkellä heittelen sellaisia 3-4 krt / viikko 40-60 min kierroksia siellä 70% sykkeen tietämillä. (välillä parin askeleen pyrähdyksiä / kiihdytyksiä)
Kyllä... Rapakunnosta lähdetään
Nyt vähän aikaa juosseena rupeaa kuitenkin ajattelemaan, että josko sinne väleihin heittelisi vähän muutakin.
Ala- ja yläselkää nyt pääsääntöisesti olen ajatellut, mutta jalat ja kädet kaipaavat myös roimasti töitä. Itseasiassa... Kukkakepin ollessa lähtötaso, ei ole kohtaa, joka ei töitä kaipaisi.
Todellisuus on kuitenkin se, että persaukisena hyvin syöminen ja kalliiden salikorttien hankinta on poissuljettua... (no ei ehkä se hyvin syöminen, mutta kun aineenvaihdunta on kuin ajokoiralla, ei mitään varastoja pääse kertymään)
Tavoitteena nyt kuitenkin olisi saada elopainoa jonnekin 90+, eikä sitä tiedä, että kun tuo on tavoitettu, jos vaikka tulee seuraavakin tavoite. (vähän lisää kokoa siis), mutta pitää silti homma aerobispainoitteisena.
Pääsemmekin pikkuhiljaa itse asiaan.
Ajattelin aloitella parilla kertaa viikossa salia (jos Tampereelta löydän puoli-ilmaisen salin kera peruskolistimet, kolmiosta keskusta-nekala-kaleva... Suosituksia anyone?) ja lisäillä sitten ajan kanssa salien määrää ja tehoa. Kuitenkaan en ole ajatellut vähentää aerobisen osuuttakaan, vaan päinvastoin.
Salittomina päivinä pidempää juoksua ja salipäivinä vähän palauttelevampaa.
Tuleepa sekavan oloisesti tämä ulosanti...
Meneekö turhan rankaksi? Omaa kroppaa kunnellessahan tuokin selviäisi, mutta en ihan hirveästi haluaisi ruveta tekemään asioita perseelleen ihan alusta saakka ja oppia kantapään kautta.
Lähtötilanteesta 190 / 80, päätin nyt elämäntilanteiden muutenkin aika radikaalisti muututtua, pitämään itsestäni jotenkin huolta.
Tässä on nyt omaa kroppaa raiskattu karvan päälle 30 vuotta. (siis huonoilla elintavoilla)
Perusajatuksena nyt alunperin oli, että aloittelen aerobisella. Suoraan sanottuna ihan vain kevyellä hölkällä.
Tällä hetkellä heittelen sellaisia 3-4 krt / viikko 40-60 min kierroksia siellä 70% sykkeen tietämillä. (välillä parin askeleen pyrähdyksiä / kiihdytyksiä)
Kyllä... Rapakunnosta lähdetään
Nyt vähän aikaa juosseena rupeaa kuitenkin ajattelemaan, että josko sinne väleihin heittelisi vähän muutakin.
Ala- ja yläselkää nyt pääsääntöisesti olen ajatellut, mutta jalat ja kädet kaipaavat myös roimasti töitä. Itseasiassa... Kukkakepin ollessa lähtötaso, ei ole kohtaa, joka ei töitä kaipaisi.
Todellisuus on kuitenkin se, että persaukisena hyvin syöminen ja kalliiden salikorttien hankinta on poissuljettua... (no ei ehkä se hyvin syöminen, mutta kun aineenvaihdunta on kuin ajokoiralla, ei mitään varastoja pääse kertymään)
Tavoitteena nyt kuitenkin olisi saada elopainoa jonnekin 90+, eikä sitä tiedä, että kun tuo on tavoitettu, jos vaikka tulee seuraavakin tavoite. (vähän lisää kokoa siis), mutta pitää silti homma aerobispainoitteisena.
Pääsemmekin pikkuhiljaa itse asiaan.
Ajattelin aloitella parilla kertaa viikossa salia (jos Tampereelta löydän puoli-ilmaisen salin kera peruskolistimet, kolmiosta keskusta-nekala-kaleva... Suosituksia anyone?) ja lisäillä sitten ajan kanssa salien määrää ja tehoa. Kuitenkaan en ole ajatellut vähentää aerobisen osuuttakaan, vaan päinvastoin.
Salittomina päivinä pidempää juoksua ja salipäivinä vähän palauttelevampaa.
Tuleepa sekavan oloisesti tämä ulosanti...
Meneekö turhan rankaksi? Omaa kroppaa kunnellessahan tuokin selviäisi, mutta en ihan hirveästi haluaisi ruveta tekemään asioita perseelleen ihan alusta saakka ja oppia kantapään kautta.
