tempaus työntö oteleveys

[gnut]

Kertokaa mihin kohtaan tohon luudanvarteen vedän viivat.

 

[Mubarak]

Kokeile silleen, että otat sen kepin ja sitten pidä toinen käsi suoraan ylöspäin ja toinen sivulle niin että käsien välillä on 90 asteen kulma. Noin mulla ainakin tulee sopiva oteleveys tempaukseen.

 

[iivili]

Tempaus vaikka noin, miten mubarak kirjoitti, työnnössä semmonen hartioiden levyinen tai vähän leveempi ote. Toi kyllä vaihtelee nostajilla, mutta mulla suunnilleen noin. Ja eiku vaan painonnostokisoja katsomaan ja/tai kirjastosta lainaamaan aiheeseen liittyviä kirjoja sekä mieluiten kysyä neuvoa joltain painonnostajalta.

 

[gnut]

eikun... siis hakusessa on niiden merkkien paikat siinä tangossa.

siis kun siinä on neljä merkkiä; toiset tempaukselle ja toiset työnnölle, niin voisitteko kertoa niiden etäisyyden toisistaan.

 

[Poskilana]

Ota luudanvarsi ja tussi salille mukaan ja piirrä merkit painonnostotanko mallina, varmistu kuitenkin että kyseessä on painonnosto- eikä voimannostotanko, sillä merkit on eri paikassa.