Loppui nyt nuo palkkari ainekset niin piti tilata uuet samanlaiset, mutta pistin kaseiininkin tulemaan, mikälie yöprotsku. Kokemuksia tuosta??? Ajattelin käyttää sitä niin että jos jää jonain päivänä syömiset vähemmälle niin otan tuommosen kaseiini rinksun ennen kuin menen nukkumaan.... onkohan oikein..?
Jep jep.. onhan se kuitenkin silloin tyhjää parempi ;) Eipä tarvi enää onneksi mättää tuota evästä niin paljon kuin aikaisemmin kun on tullut 12kg lisää läskiä 7kk xD
Tarkoitus olisi nyt väsätä oma palkkari mutta voi helvetti ei tämäkään helppoa ole jos haluaa maximaalisen tuloksen.Yksi tyyppi mainitsi tossa että treenin lopussa tai jälkeen otetaan palkkari missä ei ole hiilareita ja sitten n 1h päästä palkkari missä hiilareita.Eli haluaisin nyt kolme hyvää palkkarireseptiä:
1.Treenin aikana otettava palkkari (ilman hiilareita)
2.Treenin jälkeen palkkari missä hiilareita.
3.Dieettipalkkari (ei hiilareita mutta kaikkea muuta mitä tarvitaan treenin jälkeen)
Mistä näitä mömmöjä kannattaa tilata? Ja kreatiinin saisi olla hyvänlaatuista.
Tarkoitus olisi nyt väsätä oma palkkari mutta voi helvetti ei tämäkään helppoa ole jos haluaa maximaalisen tuloksen.Yksi tyyppi mainitsi tossa että treenin lopussa tai jälkeen otetaan palkkari missä ei ole hiilareita ja sitten n 1h päästä palkkari missä hiilareita.Eli haluaisin nyt kolme hyvää palkkarireseptiä:
1.Treenin aikana otettava palkkari (ilman hiilareita)
2.Treenin jälkeen palkkari missä hiilareita.
3.Dieettipalkkari (ei hiilareita mutta kaikkea muuta mitä tarvitaan treenin jälkeen)
Mistä näitä mömmöjä kannattaa tilata? Ja kreatiinin saisi olla hyvänlaatuista.
juopottelet treenin aikana EAA:ta 10-20g, treenin päätteeksi isolaattia 30-40g tai mieluummin hydrolysoitua isolaattia +5-10g kreatiini monohydraattia. palkkarista 1-1½ tuntia syöt tukevan ruoan kuin sika.
et sä tarvit niitä hiilareita jos 1-1½ tunnin päästä olet ruokailemassa. intensviivinen kehonrakennustreeni 60-75min 2-3 min levoilla sarjanvälissä ei kuluta tolkuttomasti hiilarivarastoja. koko malton juopottelu on karkkimiesten kepposia ja tekee lihavaksi jokaisen :D
et sä tarvit niitä hiilareita jos 1-1½ tunnin päästä olet ruokailemassa. intensviivinen kehonrakennustreeni 60-75min 2-3 min levoilla sarjanvälissä ei kuluta tolkuttomasti hiilarivarastoja. koko malton juopottelu on karkkimiesten kepposia ja tekee lihavaksi jokaisen :D
Pakollinen off-topic huomautus, että puhuttiin maidosta, ei maltosta. Omasta mielestäni ruokavaliossa on suurempiakin kysymyksiä kuin heran imeytymisen hidastuminen maidon kanssa juotuna. Itse tosin kataboliapeloissani juon veden kanssa.
Pakollinen off-topic huomautus, että puhuttiin maidosta, ei maltosta. Omasta mielestäni ruokavaliossa on suurempiakin kysymyksiä kuin heran imeytymisen hidastuminen maidon kanssa juotuna. Itse tosin kataboliapeloissani juon veden kanssa.
Meinasinkin juuri, että onko tuo ero proteiinin imeytymisessä sekoitettaessa hera maitoon veden sijaan KÄYTÄNNÖSSÄ huomattava vai lähinnä teoreettinen? Ylipäätänsä tuntuu, että nämä ravintoasiat saavat monesti tässä salihommassa kenties turhankin suuren roolin, siis ihan meidän perusjamppojenkin keskuudessa. Monesti lukiessa juttua varsinkin näistä eri jauheista/lisäravinteista, tulee mieleen, että niihin suhtaudutaan lähes taikauskoisesti.
