Team M&M Podcast
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.11.2014
- Viestejä
- 14
Onko lepopäivä joka viikko välttämätön olla jos treenaa tarpeeksi moni jakoisella ohjelmalla ja lihas jota kyseisenä päivänä tulisi treenata on jo palautunut edellisestä jumpasta eli tuntuu ns. turhalta pitää lepopäivä kun pystyisi jo tuhoamaan lihat uudelleen?
Treenaan 4-jakoisella nyt ja pidän lepopäivän (terveenä) vain silloin kun lihas ei ole kerinnyt palautua uuteen treeniin ja usein silloin vireystilakaan ei ole paras mahdollinen. Lepopäiviä on tullut nyt pidemmän aikaa ~1 per 2vkoa.
Treenaan 4-jakoisella nyt ja pidän lepopäivän (terveenä) vain silloin kun lihas ei ole kerinnyt palautua uuteen treeniin ja usein silloin vireystilakaan ei ole paras mahdollinen. Lepopäiviä on tullut nyt pidemmän aikaa ~1 per 2vkoa.
- Liittynyt
- 15.10.2013
- Viestejä
- 39
Nopea mielipide? Ehdin salille 4 kertaa viikossa ja tarkoituksena kasvatella lihasmassaa. Mikä jako mielestänne sopivin?
Olen normaalimies (https://www.youtube.com/watch?v=sFlwF3bo0oo) n. 3-4 vuoden salikokemuksella. En kisalavoille tähtäävä, vaan enemmänkin elämäntapatreenari. Thanks!
Olen normaalimies (https://www.youtube.com/watch?v=sFlwF3bo0oo) n. 3-4 vuoden salikokemuksella. En kisalavoille tähtäävä, vaan enemmänkin elämäntapatreenari. Thanks!
- Liittynyt
- 21.10.2010
- Viestejä
- 3
https://www.youtube.com/watch?v=jGIrBroWL3A emmä tiä ootteko nähny mut aika hilarious dyyds xD
- Liittynyt
- 9.9.2014
- Viestejä
- 15
Onko teillä vinkkiä selvittää sopu-suhtainen vartalo bodausmielessä vai onko se katsottava vaan silmällä? :D
- Liittynyt
- 8.4.2012
- Viestejä
- 75
Podcast? Maybe baby?
- Liittynyt
- 4.12.2011
- Viestejä
- 6 384
Podcastin äärellä juotte kohveeta?
??
- Liittynyt
- 6.1.2014
- Viestejä
- 407
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 6.1.2011
- Viestejä
- 61
Onko neuvoja miten lähteä hoitamaan jännetupin tulehdusta treenin ohella? Ollut jo useamman kuukauden ongelma, että kipeytyy aina työntävien liikkeiden treenien jälkeen.
Varmaan tuhat kertaa kysytty, mutta mitä dieettaustapaa suosittelette aloittelijalle joka on n. vuoden keräillyt massaa pikkuhiljaa? Ylimääräistä ei ihan tuhottomasti ole, eikä tarkoitus ole vetää mitään kisadieettiä, lähinnä kesäksi pikkusen parempaan kuosiin ja syksyllä taas alkaisi massan keräily.
Varmaan tuhat kertaa kysytty, mutta mitä dieettaustapaa suosittelette aloittelijalle joka on n. vuoden keräillyt massaa pikkuhiljaa? Ylimääräistä ei ihan tuhottomasti ole, eikä tarkoitus ole vetää mitään kisadieettiä, lähinnä kesäksi pikkusen parempaan kuosiin ja syksyllä taas alkaisi massan keräily.