Team M&M Gymlog

Helvetin hyvää ja hyödyllistä matskua taas viimeisimmässä gymlogissa! Kiitos siitä ja myös aikaisemmista pätkistä.
Tätä on varmaan ennenkin kyselty mutta voitteko tehdä Mavesta juttua? Kyse on kuitenkin liikkeestä jolla voi loukata selän helposti. Mavesta ei taida olla esim aloittelijoiden osiossa omaa stickyä.
 
http://www.mikereinold.com/2011/07/why-i-dont-use-the-sleeper-stretch.html
http://www.mikereinold.com/2011/07/the-correct-way-to-perform-the-sleeper-stretch.html
http://www.mikereinold.com/2011/07/...er-stretch-that-may-actually-work-better.html

Siinä esimerkiksi Mike Reinoldin vaihtoehtoista näkemystä sisäkiertäjien venytyksestä.

"If you do not feel any stretch at all before starting to feel anterior shoulder pain, stop, the sleeper stretch is not for you. You are now putting too much stress on the shoulder joint and not achieving the posterior shoulder stretch we are looking for with the sleeper stretch"
 
En jaksa lukea aikaisempia viestejä mutta oletan että tämä on jo tuhat kertaa täällä mainittu mutta itsekkin tälläistä kinuan. Eli joku perus maastaveto treeni video kannattaisi ehdottomasti tehdä jos vain teillä aikaa/innostusta joskus semmoinen on tehdä. Eli missä kerrottaisiin ihan perustekniikasta ja toistojen määrästä jne..

Ja on kyllä aivan mahtavia nämä teidän aikaisemmat videot! Nämähän kannattaa joskus pistää ihan dvd:lle ja myyntiin! :rock: Mahtavaa huumoria ja asiallisia vinkkejä joka video täynnä. Mukava naureskella mukana vaikka ei aina tajuakkaan kaikkia teidän "Totally Duude" inside juttuja että mistä ne on lähtöisin. :D Mutta silti naurattaa ja samalla oppii hyviä vinkkejä treeneihin! :)
 
et tosissaa jaksanu lukea edes tätä sivua kun on siitä ollut puhetta :D mut itse asiaan. olisikohan semmoisessa mitään ideaa, että tulisi jakso alkulämmittelystä/loppujäähyttelystä? itse näkisin, että nämä ovat tärkeä osa loukkaantumisriskin kannalta olisi siis kiva nähdä miten tämä puoli hoituu. vai onko vain ko liikkeelle kevyempiä lämmittelyjä sarjoja
 
Eikö gymlogia ole siis vähään aikaan tulossa? :eek:
 
Mahtava videosarja!

Ensimmäiset osat jäivät ilmestyttyään katsomatta, kun epäilin homman olevan jotain ihan huumorispedeilyä, mutta nyt on kahlattu läpi lähes kaikki treenivideot + lihashuoltopätkä, ja aika paljon tuli opittua uutta. Tänks, nää on hyviä!
 
Mistä sais tohon ohjeet gymlog 3 ei jaksais koko videoo kattoa.

CHILIPATA RESEPTI:

•pussi kynnettömiä valkosipuleita
•2 sipulia
•6 chilipaprikaa (miedompi soossi) / 1 habanero (tulisempi soossi) / 2 habaneroa ( todella tulinen soossi) / 1kpl naga morich (insane-soossi)
•4 pakettia 400g 7-10% naudan paistijauhelihaa
•2 pussia Knorr pasta carbonara
•2 kpl valion ruokakerma, kolme juustoa
 
aavikko sanoi:
Mistä sais tohon ohjeet gymlog 3 ei jaksais koko videoo kattoa.

CHILIPATA RESEPTI:

•pussi kynnettömiä valkosipuleita
•2 sipulia
•6 chilipaprikaa (miedompi soossi) / 1 habanero (tulisempi soossi) / 2 habaneroa ( todella tulinen soossi) / 1kpl naga morich (insane-soossi)
•4 pakettia 400g 7-10% naudan paistijauhelihaa
•2 pussia Knorr pasta carbonara
•2 kpl valion ruokakerma, kolme juustoa
Click to expand...

Pilko sipulit ja chilit. Nakkaa isoon kattilaan noin 1dl öljyä ja nakkaa sinne noi sipulit ja chili paista sipuleita sen verran, että pehmentyvät. Ota kattila pois levyltä lisää sipuleiden ja chilin sekaan noin 1dl vettä ja soseuta sauvasekoittimella tai vastaavalla seos. Kun seos on ripuli paskan näköistä tasaista jänkkiä nakkaa sinne noi ruokakermat. Sekoita. Laita seos sivuun. Ota paistinpannu esiin, nakkaa pannulle lihat ja ruskista. Kun lihat on ruskistettu nakkaa lihat ripuli-lioksen sekaan. Ota taas kattila esiin ja keitä pastat ohjeen mukaan. Lisää pastat tohon liha-kerma-chili-sipuli hässäkkään.

Suurin piirtein noin toi meni.
 
millo tulee millo tulee?
 
Back
Ylös Bottom