Tavoitteesi/toiveesi tulevalle vuodelle

[Ayana]

Jos ihan konkreettisia ja mitattavia tuloksia, niin:

• Leuat myötäotteella: 15 (nyt 13, ihan realistista siis)
• Yhden käden leuka (ikuisuustavoite, siis täysin epärealistista, mut pitäähän tavoitteita olla)
• Kiipeily: sportissa 7B ja boulderissa 7A (täysin mahdollista, tälle vuodelle tiedossa skumppaa ja tikkari )
• Jooga: molemmat jalat pään taakse, ei välttämättä yhtä aikaa (nyt menee vain oikea eli lisää liikkuvuutta!)

Muuten sit taas sitä hetkessä elämistä ja sen semmosta.

Puolen vuoden checki:

• Leuat myötäotteella: tänään 14 ja viimeinen 15. toisto jäi pari senttiä vajaaksi. Tavoite on siis parin sentin päässä
• Yhden käden leuka: ei enää ikuisuustavoite, progressio etenee mukavasti! Olen nostanut tämän jo vuoden 2014 tavoitteeksi.
• Kiipeily: Boulderissa 7A kiivetty
• Jooga: Liikkuvuus on parantunut ja jalat menee pään taakse
• Käsiseisonta: (uusi tavoite) V-sit press hand stand. Nyt menee straddle press hs; elevaatiota pitää parantaa. Tavoite on tällä hetkellä, että olisin ihan iloinen, jos V-sit PHS menee vielä tänä vuonna.

 

[Cherriu]

Ite vois kans tehdä päivitystä; Koulu on ohi, ja työpaikkakin missä saan treenata omaa mahdollista yritystä varten löytyy, sillä miulla on käytännössä melkein kaikki päätäntävalta (ilman kovin suurta taloudellista vastuuta heh)!

Lihasta on tullu vääähäsen ehkä läskin tilalle, ja leukojakin nousee ainakin kolome! Tästä eteenpäin sit kasvattaen määrää, sekä myötä- että vastaotteella. Ja jos tota pehmeetä kertymää tässä sais pienenneltyä. Ja elettyä sitä hyvää ihanaa elämää samalla tietysti.

 

[BonyMoronie]

Syödä tarpeeksi. Saada ensin edes "normaalit" lihakset. Selvittää, miten se tehdään juuri itselle, koska ainakaan liian nopea painojen kasvattaminen ei viimeksi toiminut. Tasapainottaa heikkoja raajoja ja suhteessa paljon vahvempaa yläkroppaa. Olla stressaamatta päin persettä näyttävästä Omronin kehonkoostumusvaa'asta ja laihasta läskistä. Tehdä ilon kautta, ei suorituskeskeisesti.

Kasvattaa kärsivällisyyttä. Olla tyytyväinen itseensä, eikä mennä siihen lankaan "mitä enemmän treenaan ja katson muiden kuvia, sitä rumemmaksi itseni tunnen". Ottaa iisisti, muistaa oma ikä, taso, lähtökohdat. Iloita pienestäkin kehityksestä.