Tavoitteena voima

[Ludvig]

On tullut reenailtua lähinnä body-tyyppisesti ja nyt kun massaa alkaa olemaan jo kohtuudella, kiinnostaisi saada erityisesti voimaa ja kokeilla jotain voimaohjelmaa. Muutenkin kiinnostaisi kokeilla täysin voimatyyppistä reeniä. Tähän asti olen voimaa hankkinut lyhyillä toistomäärillä ja isoilla painoilla (90-100%)&pitkillä palautuksilla. Rintaa oon reenaillu miken 2x6-systeemillä ja tuntuu toimivan. Muutama kysymys:

1. Onko voimaohjelmassa tarkoitus parantaa hermotusta eli yrittää saada kaikki irti nykyisistä ”resursseista” ja saada mukaan nopeita lihassoluja?

2. Apuliikkeitä ei ilmeisesti saa vetää hapoille asti?

3. Jos toteutan voimaohjelmaa selälle, haittaako jos reenaan muita kehon osia body-tyyppisesti?

4. Ajattelin kokeilla sakken abc maastaveto-voimaohjelmaa. Onko kokemuksia?

 

[Olakinte]

Mullaki tavotteena voima! Se o hyvä tavote.

 

[El Salvatore]

Mullaki tavotteena voima! Se o hyvä tavote.

Jos ei ollu fiksumpaa, niin pitikö ees vastata..?

 

[nelkku]

1. Onko voimaohjelmassa tarkoitus parantaa hermotusta eli yrittää saada kaikki irti nykyisistä ”resursseista” ja saada mukaan nopeita lihassoluja?

2. Apuliikkeitä ei ilmeisesti saa vetää hapoille asti?

3. Jos toteutan voimaohjelmaa selälle, haittaako jos reenaan muita kehon osia body-tyyppisesti?

4. Ajattelin kokeilla sakken abc maastaveto-voimaohjelmaa. Onko kokemuksia?

1. Kyllä
2. Ei ainakaan kovin usein
3. Mieluummin voimatreenit ja kehoilut eri kausille
4. Ei ole kokemusta, mutta varmasti toimii siinä kuin muutkin ohjelmat

 

[harald]

4. Ajattelin kokeilla sakken abc maastaveto-voimaohjelmaa. Onko kokemuksia?

Se on aika kova ohjelma maastavedolle. Paljon työtä ja mulla ainakin meni liian kovaksi se ohjelma, eli en kehittynyt lainkaan. Pienemmillä määrillä maastavetoa...IMO

 

[nelkku]

Toisaalta vois ajatella jos kaveri on tehny boditreeniä niin on tottunut tekemään paljon työtä ja ei saa kuitenkaan itsestään ihan kaikkea irti niin voi jopa sopia hyvinkin tuollainen systeemi missä saa tehdä ihan tosissaan töitä ja ainahan ohjelmaa voi vaihtaa jos tuntuu että tökkii

 

[Ludvig]

Oon tottunu tekemään maastavetoa ja kyykkyä joka viikko. Mulle se on passannu hyvin. Neloset on ollu lyhyimpiä sarjoja mitä oon vetäny ja vois tehä gutaa kokeilla kolmosia ja kakkosia. Taidanpa alottaa ton ohjelman ens viikolla.

Kiitoksia kommenteista!