Tauot liikkeiden välillä

[Ad3]

Ei siis sarjataukoja, vaan aika joka menee liikkeiden välillä. Itellä ollu about se mikä menee siirtymiseen + painojen laittamiseen (lukuunottamatta esim. kovat kyykyt niin sillon on ollu jopa 5min tauko)
Mikä siis olisi optimi? Eilen salilla pidin reilut tauot 3-5min nii rautaa sai laittaa rutkasti lisää ja reeni kulki, syövätkö nämä tauot paljonkin tehoa treenistä vai tasottuuko se kovempien sarjojen myötä?

 

[Airwalk]

Itse yritän pitää liikkeiden välillä olevat tauot yhtä pitkinä kuin sarjojen välillä olevat tauot, eli riippuuen haetaanko voimaa vai massaa niin 1-5min.

 

[miksa666]

Useimmiten sen verran menee aikaa mitä kestää keräillä itseäni edellisen liikkeen kovimman sarjan jäljiltä. Eli yleensä kovan kyykyn tai maven jälkeen helposti yli viisikin minuuttia. Tottakai myös pikkuhetki menee laittaessa painot takaisin paikalleen.

Imo, ei sillä ole kauheasti väliä onko se tauko liikkeiden välillä 2 vai 6min, kunhan nyt sen verran viitsii laahustaa ettei paikat kylmene.

 

[Metallica]

Riippuu tavoitteista ja liikkeestä. 1-5 min.