Tauot dieetillä

[Äijä]

Olisikohan fiksua pitää välillä ihan kunnolla taukoa dieettaamisesta? Siis ei mitään yhtä mässypäivää vaan ennemmin jotain 1kk on / 1kk off tyyliin. Syystä että aineenvaihdunta kuitenkin hidastuu jo tuossa ajassa ja homma on entistä hankalampaa. Jos taas vetäisi kuukauden normaalijakson tuohon perään niin se palauttaisi tilanteen ja olisi helpompi vetää sen jälkeen toinen dieettijakso. Lisäksi pidemmän matalakalorisen jakson jälkeenhän lihankin pitäisi tarttua paremmin. Siis peruspunttausta ja melkolailla normaalia syömistä (n.3000kcal) ja päälle vielä aamulenkkejä ja jotain muutakin aerobista sillointällöin.

Miltä kuulostaa? Vai vedetäänkö kertarykäisyllä loppuun asti?

 

[Tomi]

Mun silmiin ei kuulosta lainkaan tyhmältä ajatukselta, mutta ei luonnollisestikaan kannata mitään sikabulkkia ottaa, vaan syödä puhtaasti, mutta vaan huomattavasti enemmän.

 

[Phat]

mulla on nyt joulukuusta tonne helmikuun loppuun 10vkon painonpudotus (88kg-->80kg) ja siitä jatkan 2vko massa- ja 2vko dieetti-systeemillä. Tavoitteena saada tiukkaa lihaa pikku hiljaa niin ettei paino ikinä putoa alle 80kg(koska on säälittävää olla niinkin pieni).

 

[Hulkki]

Itselläni tuollainen 10 päivän tauko kuuluu kiristelyohjelmaan, esim. nyt kun saan tämän ensimmäisen 6 viikon dieettisatsin vedettyä otan 10 päivää taas normaalisti safkaa (ei kuitenkaan bulkkia, vaan ehkä 100-200 kcal yli kulutuksen) jonka jälkeen dieetti jatkuu toiset 6 viikkoa, ja tätä rataa niin kauan kunnes ollaan tavoiterasvoissa.

En mene sanomaan mitään lähteen asiantuntevuudesta tai luotettavuudesta, mutta esim. Flexin verkkoversion Bad to the bone-ohjelmassa kehotetaan pitämään kunnon breikki tietyin väliajoin dieettaamisesta. Cheattipäivät erikseen.

 

[Hannibal]

Off-topiikkia Hulkille: laitoin meiliä teikäläiselle tänään. :kippis1: