Tarvitsenko personal traineria?

[alzhu]

Eli, haluaisin vihdoin alottaa tositreenin salilla.. tarkotus käydä halvalla HC-salilla (vaikka tulokset ei varmaan lähiaikoina ole HC) mutta ongelma se että en osaa tehdä mitään liikkeitä oikein, enkä tiedä mitkä laitteet / liikkeet ottavat mihinkin lihasryhmään. Hoituisko homma sillä että menisi johonkin kalliimalle salille missä on näitä opastajia? En mä motivoimaan sellaista tarvii, vaan opettamaan liikkeet ettei paikat mee rikki. Enkä muutenkaan usko että se treeniohjelman teko niin vaikeeta on, kunhan käyttää jotain hyväksi havaittua missä on jaettu eri päiville lihasryhmät ja sopivasti lepoa.. enemmän motivaatiosta/sisusta kiinni, eikä sitä voi ostaa.

Riittäiskö jos esim. kuukauden käy aktiivisesti 4-6x /vko tommosella, ja sen jälkeen lopettaa jäsenyyden ja menee sinne HC-verstaalle omin päin jatkamaan..

 

[no-body]

Eli, haluaisin vihdoin alottaa tositreenin salilla.. tarkotus käydä halvalla HC-salilla (vaikka tulokset ei varmaan lähiaikoina ole HC) mutta ongelma se että en osaa tehdä mitään liikkeitä oikein, enkä tiedä mitkä laitteet / liikkeet ottavat mihinkin lihasryhmään. Hoituisko homma sillä että menisi johonkin kalliimalle salille missä on näitä opastajia?

Jos aiot tosissasi ruveta treenaamaan ja vapailla painoilla, niin älä missään nimessä hommaa mitään hyvinvointikeskuksen personal traineria itseäsi opettamaan, silloin ainakin menee hommat varmasti metsään.

Vaihtoehdot:

a) lue muutama päivä tätä foorumia ja selaa vaikka youtuben treenivideoita että opit ymmärtämään ja tuntemaan ainakin tärkeimmät liikkeet, harjoittele itse, ota suorituksiasi vaikka videolle kotona katseltaviksi ja kysele kokeneemmilta jos olet epävarma jostakin. Yleensä porukka neuvoo ihan mielellään.

b) yritä löytää kokeneempi treenikaveri opastamaan alkuun

c) hommaa sellainen maksullinen traineri, joka varmasti osaa asiansa. Miltään luksussalilta sellaista tuskin löydät kuin hirveällä tuurilla korkeintaan.

 

[Fuhrer]

no-body on tuossa asiassa oikeassa. Siinä yksi syy miksi en minkään yleisimpien saliketjujen hommiin lähde ikinä hommia tekemään. Ei ne lupaavimmat urheilijanalut luultavasti osaa etsiä sieltä päteviä valmentajia. Eipä ole tullut vielä nähtyä ainakaan vahvaa, tai edes itseäni vahvempaa personal traineria.

 

[änka]

Paljos se sinunkin Mave oli? 300:ko? Siitä ei ole kuitenkaan kovin helppo pistää kovemmaksi.

 

[Fuhrer]

Juuh, 300 on kovin veto. Mutta tarkotinkin enemmän yleisellä tasolla vahvoja PT:tä.. Eli semmosia ketkä kyykkää enemmän ku penkkaa :D
Jos itse haluaa voimaa tai lihasta niin oma mielipide on että kannattaa etsiä semmonen valmentaja joka näyttääkin siltä että osaa rakentaa voimaa.
Ei lihava ravintokonsulttikaan ole kauhean pätevän oloinen jos omilla teeseillään reppu roikkuu vyön päällä..

 

[Tähtityttö]

Juujuu, ammattilaisen huomaa kyllä kropan kunnosta..
..tai sitten ei. Siihen että opettaa liikkeet oikein löytyy varmasti pätevä traineri sieltä salin henkilökunnastakin. toki joukossa on kaikenkirjavaa sakkia, sitä en kiellä, mutta kyllä perusliikkeet pitäisi olla kaikilla, ainakin PT-nimikettä käyttävillä hallussa.

 

[diverr]

Tuo no-bodyn ehdottama vaihtoehto A on tosiaan ihan pätevä, mikäli vain jaksaa panostaa siihen pohjatyön tekemiseen sekä osaa aloittaa tarpeeksi maltillisilla painoilla. Egopainot nyt kannattaa unohtaa muutenkin, mutta varovasti aloittamalla, suoritusohjeita lukemalla sekä kokeneempia treenaajia hieman sivusilmällä seuraamalla pääsee kyllä varmasti alkuun. Ja ne kokeneemmat treenaajat tosiaan ovat ainakin omien kokemuksieni mukaan erittäin valmiita opastamaan tarvittaessa. Ja tuota pohjatyötä tekemällä varmasti saa kerättyä paljon muutakin tietoa josta on jatkossa hyötyä.

Ei sillä etteikö asiansa osaava PT olisi toki äärimmäisen hyvä vaihtoehto. Mutta kuten jo mainittiinkin, kannattaa valinnassa olla tarkka.

 

[SOOSOO]

Menet vaan rohkeasti niiltä isoilta pojilta kysymään neuvoa. Moni HC-bodari varmasti näkee päiväunia siitä, että pääsisi kouluttamaan aloittelijoille liikkeitä

Vaihtoehtoisesti kysele esim. täältä pakkikselta, jos joku tulisi pientä korvausta vastaan salille näyttämään sinulle tärkeimmät liikkeet. Siihenkin varmasti joku vapaaehtoinen löytyy.

 

[Fuhrer]

Juujuu, ammattilaisen huomaa kyllä kropan kunnosta..
..tai sitten ei. Siihen että opettaa liikkeet oikein löytyy varmasti pätevä traineri sieltä salin henkilökunnastakin. toki joukossa on kaikenkirjavaa sakkia, sitä en kiellä, mutta kyllä perusliikkeet pitäisi olla kaikilla, ainakin PT-nimikettä käyttävillä hallussa.

Mutta kun ei ole. Ei lähelläkään. Ikävä kyllä.
En henk.koht kehtaa edes käyttää sitä nimikettä missään vaikka se aika seksikäs onkin koska suomen, ja maailman yleisesti ottaen, taso on aikalailla paska.
Koulutuksen sisältöön ei kuulu kovinkaan montaa tuntia varsinaista saliharjoittelua, puhumattakaan siitä että käytäisiin tekniikoita läpi tarkemmin esimerkiksi eri pituisille ihmisille tai jostain vammoista kärsiville. Ja syykin on selvä, aika ei vain riitä.

Totta puhuen en kauheasti kyseisessä koulutuksessa uutta oppinut.

 

[Tähtityttö]

Kirjoitin pitkän postin mutta se katosi ennenkuin ehdin lähettää. Kah kummaa.. Eli siis, koulutusten välillä lienee eroja, mutta selvääkin selvempi on että jokaisen itseään arvostavan liikunta-alan ammattilaisen pitää jatkuvasti olla kiinnostunut omasta kehityksestään ja alasta eli suomeksi kouluttautua lisää aina kun mahdollisuus on. Valmiita tällä alalla ei olla koskaan, piste.
Tiedän kyllä saleja jossa kuntosaliohjausta tehdään jos jonkinlaisilla taustoilla (=ei aina pätevää). Eihän nää koulutukset mitään fyssarikouluja ole, se on selvä.

 

[Fuhrer]

Kirjoitin pitkän postin mutta se katosi ennenkuin ehdin lähettää. Kah kummaa.. Eli siis, koulutusten välillä lienee eroja, mutta selvääkin selvempi on että jokaisen itseään arvostavan liikunta-alan ammattilaisen pitää jatkuvasti olla kiinnostunut omasta kehityksestään ja alasta eli suomeksi kouluttautua lisää aina kun mahdollisuus on. Valmiita tällä alalla ei olla koskaan, piste.
Tiedän kyllä saleja jossa kuntosaliohjausta tehdään jos jonkinlaisilla taustoilla (=ei aina pätevää). Eihän nää koulutukset mitään fyssarikouluja ole, se on selvä.

Kyllä, itse käytän pelkästään lukemiseen viikossa 25-30h. En vain voi ymmärtää miksi monet alalla työskentelevät eivät lue enää riviäkään sen jälkeen kun on ne paperit saatu.
Näkee kyllä niin uskomattomia juttuja mitä jotku fyssarit käyttää kuntoutuksessa.
Esimerkkinä istuen tehtävää loitonnusta lonkkavaivoihin. Kyseisellä asiakkaalla ei tullut mitään muuta kuin lisää kipua.
Töttöröö tälle fyssarille, jos luet pakkista niin vaihda alaa!

On se kyllä niin saatanan kummallista että tämä vanhempi naishenkilö on saanut juosta useemman vuoden lääkärissä ja fyssareilla ilman mitään apua.
Sain hoidettua hänen kivuistaan 3/4 kun opetin vain kävelemään oikein ja tein terveen jalan nilkkaan liikkuvuutta. Aikaa meni kokonaiset 1,5h ja käveli ensimmästä kertaa tänä vuonna 100m ilman että joutui pakottavan kivun takia keskeyttämään kävelyn!

Eli, ei se pelkästään että on fyssari tai lääkärikään kerro mitään.