- Liittynyt
- 21.2.2011
- Viestejä
- 4
Oon nytten viimeiset about 4 kuukautta käynyt punttiksessa ja ennen sitä en ollut ollenkaan treenannut painojen kanssa. Olen treenannut Arnoldin kultaisella kuusikolla ja olen pitänyt siitä mut ajattelin et olis kiva kokeilla jotain muuta mikä ehkä antaisi parempia tuloksia. Haluasin lisätä lihasmassaa ja laskea rasvaprosenttia.
Yksi ongelma mikä mulla on on että kotipunttiksessa missä mä treenaan ei ole yhtä paljon välineitä kun oikeassa punttiksessa. Minulla on vain yksi kone mikä on sellainen monitoimikone ja sitten tietenkin vapaapainoja ja penkki.
Oon suunnillee 184 pitkä ja painan noin 81kg. En oikeen tiedä kuin paljon nostan max penkillä mutta saan vähän päälle 50kg kun otan 3x10.
Kiitän etukäteen kaikesta avusta.
Yksi ongelma mikä mulla on on että kotipunttiksessa missä mä treenaan ei ole yhtä paljon välineitä kun oikeassa punttiksessa. Minulla on vain yksi kone mikä on sellainen monitoimikone ja sitten tietenkin vapaapainoja ja penkki.
Oon suunnillee 184 pitkä ja painan noin 81kg. En oikeen tiedä kuin paljon nostan max penkillä mutta saan vähän päälle 50kg kun otan 3x10.
Kiitän etukäteen kaikesta avusta.
