Tarttes vinkkejä ja muita motivaatioita kohottavia sanoja

[Mörökölli]

helou! niin ois hienoa jos enemmän kehonrakennusta harjottaneet voisivat vähän jeesiä ja antaa vinkkejä reenaukselle...oon ite puseknu nyt noin vuoden verran ja tuloksia tullu ihan reilusti..lisä ravinteita syön Muscle+ 1dl enne ja jälkee reenin ja hera80 protskua välipäivinä 1.5desiä about?.

Tavotteet ois kesäks aika korkeet en tiiä onko mahollista saavuttaa?.
Hanskan ympärysmitta nyt 34cm tavote 37
reisi 50cm tavote 55-60cm.
ja laardit alavattasta hiiteen joita tosin ei hirveästi ole mutta on kumminkin :urjo:

Jos voisitte antaa mulle vähä vinkkejä miten pääsis helpoiten noihin tavoitteisiin kiitoksia paljon etu käteen

keep on rockin!

 

[Arc]

helou! niin ois hienoa jos enemmän kehonrakennusta harjottaneet voisivat vähän jeesiä ja antaa vinkkejä reenaukselle...oon ite puseknu nyt noin vuoden verran ja tuloksia tullu ihan reilusti..lisä ravinteita syön Muscle+ 1dl enne ja jälkee reenin ja hera80 protskua välipäivinä 1.5desiä about?.

Tavotteet ois kesäks aika korkeet en tiiä onko mahollista saavuttaa?.
Hanskan ympärysmitta nyt 34cm tavote 37
reisi 50cm tavote 55-60cm.
ja laardit alavattasta hiiteen joita tosin ei hirveästi ole mutta on kumminkin :urjo:

Jos voisitte antaa mulle vähä vinkkejä miten pääsis helpoiten noihin tavoitteisiin kiitoksia paljon etu käteen

keep on rockin!

Sori, jos masennan niin et kyl noin paljoo saa lisaa lihaa hanskaan ja reiteen muutamas kuukaudes.. Varsinkaan jos diettailet samaan aikaan!! Tavottele noita vaikka kesaks 2006 niin ne ois realistisia niin tarvi pettya.

 

[huumor]

no ennen kesää ehtisit vetää ainakin yhden TTT-treenin(kato haulla mikä se on) ja sit jos sen makkaran haluut pois sun täytyy dietata jotenka lihaskasvua ja rasvan palamista yhtäaikaa on turha odotella..

 

[Velho]

Nyt en voi olla kirjoittamatta tätä.... vai et kesään mennessä 3 cm hauiksen ympärille lihaa....Onnistuu kun käyt K-kaupan tiskiltä ostamassa palan paistia ja sidot sen napakasti kiinni. Jos kehossa on läsää niin sen enemmän joudut ostaa paistia, katsos kun laardia poistetaan kehosta on varma on et hauis pienenee entisestään SORI

 

[Tomppa85]

Ööh. Itselleni tuli habaan 3 cm 2 kuukaudessa. 35 cm->38 cm. Paino nousi 2 kg. Hauista treenasin 1 kerta/vk, enkä millään erityissysteemeillä. Eka kuukausi 3x15 hauiskääntö kiertäen, ja toinen kuukausi Tomin hauis-ABC systeemillä + hauiskääntö tangolla 2x8.

Ei se ole mahdotonta, mutta kalorit pitänee olla plussalla, eli dieetin aikana ei ehkä onnistu. Pitää valita haluaako hauiksen vai vatsapalikat! :D

Edit: Ja ennen kuin joku neropatti sanoo, että 2 kg läskiä meni suoraan hauiksiin, niin peilin mukaan kiristyin.

 

[Velho]

se on kyllä varmaankin nestettä lihaksen sisällä...En kyllä usko että lihaskehitys olisi noin huimaaaaa... tai suomessa ei mahtuis saliile treenaa ja taas. ...SORI

 

[Xtreme]

Kyllä on aivan mahdollista saada haukkariin tuon verran lisää, riippuu vaan minkä kustannuksella, siis jos tarpeeksi ollaan plussaalla niin rasvaakin tulee sen verran että hauberi turpoaa.

Mutta asiaan, siis ei ole kyllä mahdollista kasvattaa hauista millimetriäkään samalla kun poltellaan rasvaa, mutta jos sinulla ei paljoa ole siinä hauiksen päällä rasvaa, niin syöt proteiinipitoisesti ja treenaat ahkerasti, niin voi olla ettei se ymp. mitta pahemmin pienene...

Ja loppujen lopuksi kun vähät rasvat on poltettu haustenkin ympäriltä lihas erottuu paljon paremmin, ja tämä aiheuttaa jo itsessään illuusion suuremmasta hauiksesta.

Ja eihän sillä ympärysmitalla ole niinkään merkitystä vaan enemmänkin sillä miltä se näyttää!

e.typo

 

[Tomppa85]

se on kyllä varmaankin nestettä lihaksen sisällä...En kyllä usko että lihaskehitys olisi noin huimaaaaa... tai suomessa ei mahtuis saliile treenaa ja taas. ...SORI

Joo no en tiedä mitä se tavara hauiksen sisällä on. Nestettä tai lihasta tai kumpaakin...? Peilin mukaan hauikseen on tullut selkeästi muotoa lisää ja kireyttä. Painoni on heitellyt 1-2 kg nestetasapainon vuoksi, eikä sillä näyttänyt olevan vaikutusta ymppärysmittaan. Muutamia millejä korkeintaan?

Eikä itselläni tuolloin ollut edes palautusjuomia käytössä. Onnistuu ilman mitään roiniakin siis. Toki täytyy muistaa treenata ojentajaakin, koska sekin vaikuttaa ympärysmittaan...

Ai niin, hauiksen kasvusta voi saada striioja, joten kannattaa suihkun jälkeen muistaa rasvata iho!

 

[Xtreme]

En todellakaan tarkoittanut palkkarilla roinia (siis niitä hevoshormoneja), vaan sitä, että jos minulta onnistui tuo ilman lisäravinteitakin, niin toki hauberin kasvatus 3 cm onnistuu ilman vahvaa lääkitystäkin.

Mutta tähän aiheeseen liittyen oli hieman liian positiivisen kuvan antava vastaus, kerran jos kaveri on dietilläkin, ja uskon kyllä että olet saanut 3 cm ko. ajassa lisää, koska tiedän että 70v mummunikin hauberi lähentelee 40 cm, mutta rasvaprosentti lähenteleekin sitten jo ikää

 

[kumali]

NO ei ne lisäravinteet nyt niin iso buustaus ole mihinkään.. ehkä joku kreatiini saattaa avittaa? ( en ole siitäkään niin varma kun en ole pahemmin käyttänyt )
Mutta siis pointtihan on se että lisäravinteita käytetään jos ei jostain syystä kerkeä tai jaksa syödä tarpeeksi ja oikein. Eli vaikka kasvaisi ilman lisäravinteita niin eihän se nyt tarkoita että niiden kanssa kasvaisi vielä enemmän.

 

[Tomppa85]

Mutta tähän aiheeseen liittyen oli hieman liian positiivisen kuvan antava vastaus, kerran jos kaveri on dietilläkin, ja uskon kyllä että olet saanut 3 cm ko. ajassa lisää, koska tiedän että 70v mummunikin hauberi lähentelee 40 cm, mutta rasvaprosentti lähenteleekin sitten jo ikää

Pituuteni 184 ja paino 82->84, jolloin haba 35->38. Rasvaprosentti 13,5. Tottahan sikabulkilla saa hauikseen ympärysmittaa lisää, mutta niin saa kyllä ilman läski%:n lisääntymistä.

mörökölli: 3 cm kesään mennessä on mahdollista ilman läskin lisääntymistä jos geenisi ovat kohdallaan ja treenaat hyvin. Sen sijaan vatsapalikoita et saa näkyviin... Valinta on pitkälti sinun: kiristys laihdutuksen tai kiristys lihasmassan lisääntymisen kautta.

Anteeksi , mutta poistettiinko tuosta yksi viestini, ja minkä takia?? :piis:

 

[Tomppa85]

NO ei ne lisäravinteet nyt niin iso buustaus ole mihinkään.. ehkä joku kreatiini saattaa avittaa? ( en ole siitäkään niin varma kun en ole pahemmin käyttänyt )
Mutta siis pointtihan on se että lisäravinteita käytetään jos ei jostain syystä kerkeä tai jaksa syödä tarpeeksi ja oikein. Eli vaikka kasvaisi ilman lisäravinteita niin eihän se nyt tarkoita että niiden kanssa kasvaisi vielä enemmän.

Totta turiset. Jos postaustani kommentoit, niin en toki tarkoittanut että lisäravinteilla saisi jotain älytöntä lihaskasvua aikaan. Tähdensin lähinnä sitä, että jos minulta onnistuu hauiksen kasvatus epätäydellisellä ruokavaliolla ja vajaalla treenillä, niin onnistuu se muiltakin.

 

[Kride]

Ööh. Itselleni tuli habaan 3 cm 2 kuukaudessa. 35 cm->38 cm. Paino nousi 2 kg. Hauista treenasin 1 kerta/vk, enkä millään erityissysteemeillä. Eka kuukausi 3x15 hauiskääntö kiertäen, ja toinen kuukausi Tomin hauis-ABC systeemillä + hauiskääntö tangolla 2x8.

Kauankos olit treenannut ennen tätä ympärysmitan lisäystä?

 

[Tomppa85]

Kauankos olit treenannut ennen tätä ympärysmitan lisäystä?

Olin lähinnä keskittynyt proteiininsaantiin joulukinkun muodossa. :D

Ennen joulukinkkuja 1-2 krt viikossa tangoissa roikkumista parin kuukauden ajan vailla ohjelmaa, vailla ruokailua, vailla mainittavaa tulosta.

Hyvin huomasi, kuinka tuloksia syntyi heti, kun ruokailu oli edes sinnepäin ja jonkunlainen ohjelma käytössä...

 

[Dorian_89]

Olisko teillä jotain hyvää massaohjelmaa hauikselle suositella, 2 kertaa viikossa olisi hauis päivä. Pitäisi se tuosta 32cm saada siihen 35cm kasvamaan 2-3 kuukaudessa :evil:

 

[ZweCCo]

Omista kokemuksista senverran että vuodessa on hanska kasvanu 4cm. Reittä ei oo tullu mitattua vuosi sitten. Eli vuoden päähän voisit nuo tavottees laittaa. Siihen mennessä ois ihan mahollinen saada.

 

[Dorian_89]

Omista kokemuksista senverran että vuodessa on hanska kasvanu 4cm. Reittä ei oo tullu mitattua vuosi sitten. Eli vuoden päähän voisit nuo tavottees laittaa. Siihen mennessä ois ihan mahollinen saada.

OK, no ehkä vähän liian kovat tavoitteet mulla on :D
Mutta kuitenkin tarvis jotain hyvää massaohjelmaa hauikselle...

 

[ecdezi]

Olisko teillä jotain hyvää massaohjelmaa hauikselle suositella, 2 kertaa viikossa olisi hauis päivä. Pitäisi se tuosta 32cm saada siihen 35cm kasvamaan 2-3 kuukaudessa :evil:

Kokeileppa tota TTT:ä. Helvetin hyvä treenitapa, mulla tuli kuukaudessa 1cm hanskaan.

 

[Dorian_89]

Joo kiitoksia, täytyypä alkaa sillä ohjelmalla tekemään haukkaria

 

[Timba79]

Olisko teillä jotain hyvää massaohjelmaa hauikselle suositella, 2 kertaa viikossa olisi hauis päivä. Pitäisi se tuosta 32cm saada siihen 35cm kasvamaan 2-3 kuukaudessa :evil:

Millainen on treenijakosi muuten? Jos teet vaikka jollakin perus 3-4 jakoisella, niin älä tee sitä hauista kahdesti viikossa, voi jo sekin auttaa. Ja entä millainen on sitten se itse hauistreeni, lähinnä sarjamäärä kiinnostaa? Todella monet treenaa sitä hauista liikaa ja se ei siksi kasva.