Takaolkapäät vipareilla Colemanin tapaan?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jarkko
  • Aloitettu Aloitettu

jarkko

Liittynyt
6.9.2002
Viestejä
300
Katselin Colemanin Unbelievable videon ja siinä se treenaa takaolkapäät vipunostoilla siten, että käsipainot lähtee lantion edestä ja ne viedään taaksepäin kädet melkein suorina koko ajan. Loppuasennossa kädet on vähän niinkuin mäkihyppääjillä lennon aikana.

Ota tosta selostuksesta nyt tolkkua :D mutta kokeilin itse noin ja tuntui mielestäni ottavan paremmin kuin muut tähän saakka kokeilemani liikkeet.

Kellään kokemuksia noin tehdyistä vipunostoista?
 
Jos tarkotat nyt sitä, kun se tekee käsipainoilla niin ei voi muuta sanoa, ku että ihme tekniikka äijällä. Mutta paskaakos se haittaa, ku kerta MR.O ON;)
 
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
 
Originally posted by Lexington
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
Click to expand...

Joo, kokeilin itekin ja hyvin otti. Ainut vaan et sellaset painot joilla sai jotain tuntumaa on jo senverran isot et meinaa ite aina sinkoutua mukana päin taljalaitetta eksentrisessä osassa. Piti laittaa toinen jalka suorana vasten taljalaitetta...saatto joku vähän kattoa...
 
Originally posted by Lexington
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
Click to expand...

Pystykkö kertoon miten tuo suoritetaan? http://www.exrx.net/Exercise.html tai vaikka näyttään jos tuolla on. Pitäisi nimittäin löytää kunnon takaolkapää liike.
 
Originally posted by Lexington
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
Click to expand...

Kerropa millanen liike on kyseessä.
 
Back
Ylös Bottom