Takaolkapäät vipareilla Colemanin tapaan?

Liittynyt
6.9.2002
Viestejä
301
Katselin Colemanin Unbelievable videon ja siinä se treenaa takaolkapäät vipunostoilla siten, että käsipainot lähtee lantion edestä ja ne viedään taaksepäin kädet melkein suorina koko ajan. Loppuasennossa kädet on vähän niinkuin mäkihyppääjillä lennon aikana.

Ota tosta selostuksesta nyt tolkkua :D mutta kokeilin itse noin ja tuntui mielestäni ottavan paremmin kuin muut tähän saakka kokeilemani liikkeet.

Kellään kokemuksia noin tehdyistä vipunostoista?
 

tommih

Fishmaster
Liittynyt
23.8.2002
Viestejä
2 088
Jos tarkotat nyt sitä, kun se tekee käsipainoilla niin ei voi muuta sanoa, ku että ihme tekniikka äijällä. Mutta paskaakos se haittaa, ku kerta MR.O ON;)
 
Liittynyt
16.9.2002
Viestejä
15 147
Kaupunki
Lappi
Niin kauan kuin olen takaolkapäitä tehnyt niin tuolla tekniikalla suoritettu. Niin että ei ihan outoa hommaa :)
 

Lexington

Banned
Liittynyt
19.12.2002
Viestejä
97
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
 
Liittynyt
4.5.2002
Viestejä
564
Originally posted by Lexington
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
Joo, kokeilin itekin ja hyvin otti. Ainut vaan et sellaset painot joilla sai jotain tuntumaa on jo senverran isot et meinaa ite aina sinkoutua mukana päin taljalaitetta eksentrisessä osassa. Piti laittaa toinen jalka suorana vasten taljalaitetta...saatto joku vähän kattoa...
 
Liittynyt
2.12.2002
Viestejä
165
Ikä
37
Originally posted by Lexington
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
Pystykkö kertoon miten tuo suoritetaan? http://www.exrx.net/Exercise.html tai vaikka näyttään jos tuolla on. Pitäisi nimittäin löytää kunnon takaolkapää liike.
 
Liittynyt
20.7.2002
Viestejä
273
Originally posted by Lexington
Takaolkapäille huomattavasti parempi liike on Tag-teamin käyttämä taljaliike (BK-Magazinessa). Ko. liikettä on käytetty voimanostossa iät ja ajat, välillä se unohtui kun tuli kaikenmaailman penkkipaidat, mutta nyt kun Raw-touhu nostaa päätään, niin nousee uudestaan arvoon arvaamattomaan..

Off topic: Onko kellään bodauslehteä vuodelta 2001, jossa oli colemannin tekemä reeniohjelma ? Vaikutti ihan pätevältä, eikä ollut mikään ylitsepääsemätön ...
Kerropa millanen liike on kyseessä.
 
Ylös