GOOD MORNING

BCAA, EAA, MSM, GLUTAMIINI, VIHERJAUHEET

-40%

Taistelusukeltaja

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja henkkas
  • Aloitettu Aloitettu
Mielenkiinto heräili kovasti topikkia lukiessa, aina miettiny että ei jaksaisi vaan pakotettuun paikkaan mennä, vaan olisi joku tavoite, tässä tavoitetta olisi.. Täytyy alkaa reenaamaan pikkuhiljaa tavotteita kohti. :) 2012 / II saapumiserään hakemassa, näillä näkymin..

E: Haittaakos huono näkö paljon, piilolinssit on päivittäisessä käytössä, kaukonäkö siis mättää..
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Sukeltajia koulutetaan vain yksi saapumiserä vuodessa (tammikuussa alkaa). Muistaakseni näön piti olla normaali, mutta mil.fi uudistuksen jälkeen kaikki fakta on sivuilta hävinnyt, joten kandee sunkin varmaan vaan soitella ja kysyä.
 
(eka posti täällä)
onkos tuonne 2012 erään ketään tampereen tai salon seudulta hakemassa?

löytys netistä nämä valintakoelajit ja niiden pisteytykset (ei löytynyt pakkikselta niin postaan ne tänne):
Valintakoelajit

SUKELTAJAKURSSIN FYYSISTEN KOKEIDEN PISTEYTYS

12 MINUUTIN JUOKSUTESTI

* Tavoitematka: 3000 m
* Ulkoliikuntavarustus


1000 M:N VAPAAUINTI PERUSVÄLINEIN

* Varustus: silmikko, hengitysputki ja räpylät
* Siviilivarustuksen käyttö on kielletty, urheilusukkia lukuunottamatta.
* Hengitysputki on pidettävä suussa, samoin kuin silmikko kasvoilla koko suorituksen ajan (Harjoittele ennakkoon!).
* Lähtö tapahtuu altaasta.
* Käännösten yhteydessä tulee jonkin ruumiin osan koskettaa päätyä.

Pisteet 5 4 3 2 1
Aika/min 14 15 16 18 20


50 M:N VAPAAUINTI

* Lähtö lähtökorokkeelta.
* Uimatyyli vapaa.

Pisteet 5 4 3 2 1
Sekuntia 30 32 34 40 50


PITUUSSUKELLUS *

* Lähtö altaasta.
* Suurin sallittu sukelluspituus 50 metriä.

Pisteet 5 4 3 2 1
metriä 50 45 40 35 25


100 M:N LAUTAUINTI

* Suoritus räpylöin, siviilivarusteiden käyttö kielletty.
* Lähtö altaasta.
* Käsivedot kiellettyjä.
* Molemmat kädet tulee pitää laudalla.
* Volttikäännös sallittu.

Pisteet 5 4 3 2 1
Aika/sek 70 75 85 95 105


4 M:N ETSINTÄ *

* Lähtö läheltä reunaa ilman reunatukea sekä ponnistusta laidasta.
* Etsintäkohde kymmenen levyä 4 metrin syvyydessä.
* Suoritus yhdellä sukelluksella.
* Päätyihin ei saa koskea missään vaiheessa.
* Uintilasien käyttö on kielletty.

Pisteet 5 4 3 2 1
levyä / kpl 10 9 7 5 3


6 M:N ETSINTÄ *

* Lähtö pöntön keskeltä reunasta kiinni pitämättä sekä ilman ponnistusta.
* Uintilasien käyttö on kielletty.
* Etsintäkohde 10 levyä 6 metrin syvyydestä.

Pisteet 5 4 3 2 1
levyä / kpl 10 9 7 5 3


4 M:N POIMINTA *

* Lähtö läheltä reunaa ilman reunatukea ja ponnistusta 1. levyn kohdalta.
* Etsintäkohde 10 levyä 4 metrin syvyydessä noin 80 cm:n välein 50 cm reunasta.
* Suorituksen aikana on jalalla ponnistaminen reunasta kielletty.
* Levyt tulee noutaa yksitellen ja asettaa reunukselle. Mikäli noudettu levy putoaa, on se haettava uudestaan.
* Uintilasien käyttö on kielletty.

Pisteet 5 4 3 2 1
aika / sek 65 75 90 100 120


15 KM MAASTOMARSSI

* Ulkoliikuntavarustus sekä reppu, jossa huopa ja 10 kg:n paino.

Pisteet 5 4 3 2 1
aika / min 80 85 90 95 105


KÄSINKOHONTA JA RIIPUNTA

* Suorittajan tulee pysyä tangossa vähintään 1 min 30 sek, jonka aikana on suoritettava vähintään 10 käsinkohontaa.
* Tangosta tulee riippua käsin, otteen valinta vapaa ja otteen vaihto sallittu.
* Alhaalla tulee laskeutua suorille käsille.
* Heiluriliike ja leuan varassa roikkuminen on kielletty.
* Magnesiumin ja nahan käyttö kielletty.

Pisteet 5 4 3 2 1
kertaa 18 16 14 12 10


VATSALIHASLIIKE

* Liike suoritetaan siten, että jalat ovat polvitaipeeseen saakka ylhäällä penkillä avustajan kiinnipitämänä.
* Suoritusaika on 30 sekuntia.
* Suorituksessa pään tulee koskettaa polviin sekä hartiat lattiaan.

Pisteet 5 4 3 2 1
kertaa 31 29 27 25 23


PENKKIPUNNERRUSTESTI (50 kg/min)

* Suoritus jalat lattialla, vartalo ei saa irrota penkistä.
* Painon nosto suorille käsille.
* Suoritusaikaa on 1 minuutti ja aika alkaa juosta kun paino on nostettu suorille käsille.
* Painoa ei saa ponnauttaa rinnan päältä.
* Ote merkkien sisäpuolelta.

Pisteet 5 4 3 2 1
kertaa 30 26 22 18 14


HENGEN PIDÄTTÄMISKOE (APNOEAIKA) *

* Apnoeaika tulee olla yksi minuutti.
* Koe suoritetaan altaassa.
* Suorituksen minimi/maksimikestoaika on yksi minuutti ja sen suoritus on ehdoton edellytys kurssille pääsyyn.


Valintakoe on hylätty, jos suorittaja jää jossain sukelluslajissa nollaan pisteeseen tai jos kahden osakokeen tulos on hylätty (= 0 pistettä).

* Älä harjoittele mitään Apnoe-lajia vedessä yksin ilman valvontaa!
Click to expand...

tsemppiä treeneihin!
 
Morjesta!

Tuli mieleen tuosta koulutuksesta että milloin se oiken pidetään? Esimerkiksi kun kutsunnat minulla on tänä vuonna 2011 ja inttiin voisin mennä 2013 koska koulu loppuu 2012 keväällä. Niin onko testit 2012 syksyllä vai nyt kun on kutsunnat? Ja milloin palvelus aika alkaa?
 
niin mutta onko ne mutta minä syksynä tänä vuonna 2011 syksyllä vai 2012 syksyllä koska sinne vosin mennä kumminki vasta 2013 tammikuussa koska 2012 loppuu koulu
 
Joo terve vaan ! Suomen puolustusvoimat lähestyi minuakin tänään kirjeellä ja ensisijainen palveluspaikka olisi tämä Upinniemi.
Palloileeko tällä foorumilla muita Oulun alueelta jotka aikovat tähän koulutukseen mahdollisesti 2013 ?
 
Morjesta, taas yksi masokisti ilmoittautuis halukkaaks räpylämiehen hommiin :)

Hakuajankohta tulee olemaan -14 kun lukio on ohi, mikäli en halua raivaajaksi.

Itsellä ois ollut unelmana päästä ilmavoimiin lentäjäksi, jota varten hankkiuduin ilmailupainotteiseen lukioon, mutta silmälääkäri tyrmäsi nämä unelmat. Sen jälkeen arvoin laskuvarjojääkärin ja taistelusukeltajan väliä, ratkaisuun päädyin aika nopeasti: pidän vedessä olemisesta ja liikkumisesta, ja olen uinut kilpaa, joskin neljä vuotta sitten. Laskuvarjohyppäämistäkin on nyt tullut harrastettua, vierastan ajatusta hypätä kupuvarjolla, jonka ohjaaminen on hyvin rajoitettua patjavarjoon verrattuna.

Nyt pitäs jo aloittaa treeni, uinnit ja sukellukset menee varmaan lyhyen muistelun jälkeen, juoksu ja lihaskunto vaativat paljon töitä. Kiitän kaikkia jotka ovat jakaneet tietoa/kokemusta treenaamisesta ja pääsykokeista :).

Onko palstalla muita, jotka olis tulossa samaan vuosiryhmään? Ja mistä päin Suomea? Itse olen Keski-Suomesta...:)
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Tsauu kaikille!
Aattelin taas postata pitkästä aikaa :)
Itellä on sukelteluhommat jo edenneet, ne kun oli se pahin nakki tässä heti juoksun jälkeen.. Apnoe ja uintilajit on luonnostaan jo hyvällä mallilla. Lenkkeileen rupeen nyt heti kun nuo loputkin liukkaudet lähtee ja pururata tulee taas esiin :) Aattelin lähtee hiljalleen hakee taas juoksukuntoa talven jälkeen, alottaen ihan sieltä muutaman kilsan lenkeistä sitten sinne 20km lenkkeihin. Kunhan polvet nyt vaan kestäisi...

Mites porukalla menee tuo penkki? Itellä tuo on pirullinen heikkous, ollut aina. 50kg painoilla pystyy tekemään vaan kympin sarjoja. Eipä tuohon penkkiinkään taida mitään hyviä kikkoja olla...

Jaksamista reenaukseen :)


E: Ainiin, ja sinne -12 erään siis pyrkimässä, eli puol vuotta vielä testeihin :)
 
Minulla ainakin penkkitulos alkoi kasvaa todella nopeasti, kun aloin treenaamaan. Jo 3 viikossa tulos nousi hikisestä 15:sta 30:neen. Uinti on alkaa olemaan kanssa jo hyvällä mallilla vaikka aluksi luulin sen olevan heikkouteni :). Ainut mikä enää jännittää on pituus- ja syvyyssukellukset. Maalla pystyn pidättämään hengitystä yli 3.5 min ja se 1min apnoekin menee helposti, mutta pituussukelluksessa menee vain hikisesti 30m:wall: taitaa tekniikassa olla parantamisen varaa...

Itse myöskin -12 erään pyrkimässä, onneksi on vielä aikaa reenaa
 
jURZ sanoi:
Ainut mikä enää jännittää on pituus- ja syvyyssukellukset. Maalla pystyn pidättämään hengitystä yli 3.5 min ja se 1min apnoekin menee helposti, mutta pituussukelluksessa menee vain hikisesti 30m:wall: taitaa tekniikassa olla parantamisen varaa...
Click to expand...

http://www.youtube.com/watch?v=J3MawIv7emI

Tossa on hyvä esimerkkivideo pituussukellukseen, siinä pitää pyrkiä mahdollisimman pitkään liukuun ja vähään lihastyöskentelyyn. Jos static menee kuivalla maalla yli 3,5min , niin aivan takuulla pääset 50m kunhan pistät tekniikan kuntoon. Ja siinäkin on loppupeleissä kaikki kiinni siitä, miten pääkoppa kestää hiilidioksidin aiheuttamaa pahaa oloa. Et sinä sinne altaaseen huku, vaikka pahalta tuntuisikin.
 
-jesu- sanoi:
Et sinä sinne altaaseen huku, vaikka pahalta tuntuisikin.
Click to expand...

Aivan pakko tähän vielä huomauttaa, että kuunnelkaa sitä kroppaanne. Jos kukaan ei ole tasan tarkkaan juuri teitä valvomassa (eikä vain sivusilmällä tarkkailee), on hyvä nousta pintaan heti kun kroppa antaa merkin.. Sitten kun on varmasti se kaveri vieressä, niin voi kokeilla äärirajoja.

Mites se nyt oli, saiko testeissä ylihengittää ennen suoritusta??
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Simmari sanoi:
Aivan pakko tähän vielä huomauttaa, että kuunnelkaa sitä kroppaanne. Jos kukaan ei ole tasan tarkkaan juuri teitä valvomassa (eikä vain sivusilmällä tarkkailee), on hyvä nousta pintaan heti kun kroppa antaa merkin.. Sitten kun on varmasti se kaveri vieressä, niin voi kokeilla äärirajoja.

Mites se nyt oli, saiko testeissä ylihengittää ennen suoritusta??
Click to expand...

Siis tietysti aina kaveri valvomassa. Mutta pointtina oli, että jos kuivalla maalla static on 3,5min tuntumassa ja sukellustekniikka kunnossa, niin ei sinne altaaseen taatusti huku vielä 50m matkalla.
 
Haittaakohan pieni heinänuha tuonne pääsyä? Itselläni valuu nenä hieman joinakin kesinä. Nykyään oireet ovat todella pieniä, mutta ajattelin kysyä nyt kuitenkin.
 
jURZ sanoi:
Haittaakohan pieni heinänuha tuonne pääsyä? Itselläni valuu nenä hieman joinakin kesinä. Nykyään oireet ovat todella pieniä, mutta ajattelin kysyä nyt kuitenkin.
Click to expand...
Tuskin, tarvitseeko sitä asiaa mainita? Antihistamiinia vaan naamariin
 
Minkälaisilla uintiohjelmilla treenaatte? Olis kiva jos joku jaksais antaa omansa jakoon. Itselläni ei varsinaista ohjelmaa ole, vaan uin vaan matkaa :)

Samalla voi kertoa muutenkin reeneistä, että saatais tännekkin jotain keskusteluu :)
 
Aiemmin reenailin uintia seuraavasti 3-4 kertaa viikossa (joskus tosin kevennettynä):
- 200m lämmittely
- 1km mahdollisimman nopeasti (välillä powerfineillä tai lättäreillä)
- 4x 100m lautapotkuuinti powerfineillä tai räpylöillä
- 200-500m uintitekniikkaa

Lämmittelyn ja tekniikan uin tosi hiljaa.
Tällä saanut uinnin tasolle 20min/1km (ilman räpylöitä), 100m lautapotku 1min30sec ja 50m vapaauinti 35sec. Ärsyttävää kun tuolla hallilla ei koskaan ole niin tyhjää, että vois testata perusvälineillä ton 1000m testin.

Nyt on menossa modattu Navy Seals:
- Kun uintiaika alkaa olemaan yli 30min, niin uin sen 30min + loput ajasta "veto" -treenejä tai sukellusta
- Punnerrukset korvattu 50kg penkillä
- Vatsat sellasessa vatsa"laitteessa" jossa saa jalat ylemmäs, koitan siis jäljitellä tapaa jolla ne tehdään testeissä

Tällä hetkellä juoksu ja leuat laahaa pahasti perässä uintiin verrattuna. Sukellustakin pitäis reenata enemmän, pitäis vaan ottaa tonne isommalle hallille kortti, jotta vois reenata 4m syvässä altaassa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom