Taas uusin eväin

[pink panther]

Moroooo!

Nyt on taas paikat kunnossa. Tänää kävin laitattaa ristiluun paikallee ni nyt alaselkä pelittää taas. Nyt treenimotivaatio on tosi kova.

Ostin juuri kaverin kanssa penkin ja painot. Penkissä on myös rintalihaslaite, jalkalaite ja vinopenkki-mahdollisuus. Joten rinnan ja jalat voisi treenata kotona (tai siis kaverilla joka asuu naapurissa). Ja hauiksen treenauski onnistuis. Mutta vain yhden treenin viikossa ajattelin suorittaa "kotona" ja kaksi siis salilla. Penkki osto paransi huomattavasti reeni mahollisuuksia. Nyt voi salilla keskittyä eri lihaksiin, kun kotona hoituu jalat ja rinta. Nyt oon kunnon ohjelmaa tässä miettimässä, kun selkävaivat ym. ovat katkoneet treenin säännöllisyyttä.

Mitä oisitte mieltä tällasesta jaosta:

1. Jalat, rinta
2. Selkä, hauis
3. ojentajat,olkapäät

Mut nyt on taas uusi into päällä kun selkä laitettii toisen kerran paikoilleen puolen vuoden sisään.

 

[hekottaja]

miksi ostitte penkin? salille vaan, tuo on melko typerää touhua. Mitä muita liikkeitä voit tehdä rinnalle ja jaloille sillä koneella?

 

[pink panther]

miksi ostitte penkin? salille vaan, tuo on melko typerää touhua. Mitä muita liikkeitä voit tehdä rinnalle ja jaloille sillä koneella?

No ihan sen takia ettei tarvi niin paljoon salilla juossa. Vaikka ilmanen sali onkin. Ja edullinen penkki oli, ei ehkä mikään maailman paras mutte hyvin toimii. Se rintalihaslaite on sellanen, että liike on niinku vipunosto sivulta. JA voihan sitäkin tehdä vaihtelun vuoksi käsipainoilla.

Rinnalle:

Penkki 3*10
Vinopenkki 3*10
Vipunosto sivulta 2*12

Jaloille:

Jalkakyykky 3*15
Reisikoukistus 3*15
Reisiojennus 3*15
Pohkeet seisten 3*15

 

[Spidey]

ilmanen sali. öö. onko sinne pitkä matka. jos ei niin ei voi ymmärtää mitä ideaa tuossa on

 

[hekottaja]

kyl melkee kannattais mennä sinne salil. Siel pitäis TYKÄTÄ juosta, muute loppuu motivaatio. Mut tollaki pärjää muutaman kuukauden. kannattaa vaihtaa liikkeiden sarja ja toisto määriä ja liikkeiden järjestystä.

Jos siis on tanko niin sj-mave mukaan takareisil.

 

[mgh]

No jos on niinku mulla 8 km salille matkaa eikä autokorttii ja autoo vielä ole. Niin helposti kyllä pistää vituttamaan toi salille reissaaminen.

 

[pink panther]

No jos on niinku mulla 8 km salille matkaa eikä autokorttii ja autoo vielä ole. Niin helposti kyllä pistää vituttamaan toi salille reissaaminen.

Nimenomaan. Tämä on juuri miun pointti. onneks joku tajuaa :thumbs:
Salini on isäni työpaikan sali. Pieni mutta toimiva. Kaikki tarpeellinen löytyy. No smithiä ei kyl löydy, mut kaikki muu. Ni sinne tarvii aina iskän viemää ku muute ei pääse sisää ku se on aitojen takana.

Mutta mitä ootte mieltä tossa ekassa viestissä laittamastani jako ehdotuksesta?

Ostettiin siis kaverin kaa penkki. 180cm tanko, ja painoja on noin 90kg. Ja paketissa tuli myös käsipainot mukana, mutta sellaset kyl löyty jo ennestää :D

 

[slp]

Ääh. Eikun pyörällä salille vaan! Siinähän tulee hyvä alkulämpö kun ajatte pyörällä sinne.
Itelläni on >10 km salille ja silti meen aina pyörällä sinne.

 

[pink panther]

Ääh. Eikun pyörällä salille vaan! Siinähän tulee hyvä alkulämpö kun ajatte pyörällä sinne.
Itelläni on >10 km salille ja silti meen aina pyörällä sinne.

Niin, no ehkä muute onnistuiski mut ku en edelleekää pääse ite sinne sisää. Ku portit toimii sellasella "vehkeellä". Ja siellä on valvonnat sun muut, ni pakko aina iskän kuskata.

 

[slp]

Niin, no ehkä muute onnistuiski mut ku en edelleekää pääse ite sinne sisää. Ku portit toimii sellasella "vehkeellä". Ja siellä on valvonnat sun muut, ni pakko aina iskän kuskata.

No luulisin ainakin, että paikkakunnalta jossa asut löytyy muitakin saleja kuin tämä ilmainen josta puhut. Tai ainakin sellainen jonne ei tarvitse isän "vehkeitä" että pääsee sisään. ;) Jokaisesta suuremmasta kaupungista löytyy kyllä halpa sali, josta löytyy kaikki tarvittavat laitteet. Luulen että samalla rahalla mitä käytit tuohon penkki härveliin, olisit voinut käydä jo 6kk yleisellä salilla.
Meneepäs nyt aika pahasti , mutta itse en ainakaan saa motivaatiota treenatessa kotona tai kaverin luona. Mutta jokainen tavallaan.
Tsemppiä vaan treeneihin

 

[pink panther]

no miulla on nyt ainaski niin järetön motivaatio treenii ku paikat on kerraki kunnos. Ja noilla vehkeillä saan ihan samanlaisen rinta, hauis ja jalkareenin aikaan ku salillakii.

Mut tää koko thread meinaa mennä nyt off topikkii ku alettiin keskustelee reenipaikasta. Asian ytimenä piti olla reenijako? :D :D

Kiitos kiitos, into on tosi kova. :D

 

[hernekeppi]

Mitä oisitte mieltä tällasesta jaosta:

1. Jalat, rinta
2. Selkä, hauis
3. ojentajat,olkapäät

Pystytkö varmasti treenaamaan kotona jalat kunnolla?Onko esim kyykky mahollisuutta?En vain usko, että sillä jalkalaitteella mikä tuli penkin mukana pysty antamaan kunnon rääkkiä jaloille.

Tee olkapäät ennen ojentajia, sillä ei niihin olkapäihin jaksa oikein panostaa,kun on vetänyt ojentajat kunnolla pumppiin.

Mutta helevetin hyvä ku on kunnon motivaatiot treeneihin!asennetta

 

[pink panther]

en oo viel paljoo päässy laitetta koittelee ku paikat pistettii just kuntoo. Mutta oon aika alottelija, joten kyykyssä ei kovin hurjat raudat oo. Ni eiköhä ne kaverin kaa niskaan saa. Ja voihan sitä ite tehdä sellaset jalkakyykkytelineet. Mutta sit ku alkaa tulee rautaa lisää ni myönnän et alkaa menee aika venäläiseks ruletiks. Sillon pitääpi siirtä jalka treeni salille, ellen sit oo saanu aikaa niitä kyykkytelineitä. No kyllä siihe jalkalaitteeseen 40 kg saa, ni ainaski nyt vähä aikaa riittää hyvi. Salilla oon aikasemmi tehny 15kg ja 20kg:llä...kyykyn jälkee..aika säälipainot, mutta jalkojen treenaus on vasta alussa.